Pět tipů na sebereflexi pro osobní růst
Osobního růstu lze dosáhnout sebereflexí. Jak se prosinec prosazuje, uvažujete o usneseních pro nadcházející rok? Před vámi rozhodl se změnit zvyk, věnujte čas tomu, abyste se zapojili do sebereflexe, která je cenným nástrojem osobního růstu.
Jak používat sebereflexi pro osobní růst
Pro mnoho lidí zahrnuje novoroční předsevzetí určitou formu sebezdokonalování. Chceme zhubnout, přestat kouřit nebo zahájit cvičební program. To vše jsou užitečné cíle, ale abyste co nejlépe využili změn, které chcete vytvořit, měli byste začít s určitou sebereflexí.
Samozřejmě sebereflexe zahrnuje úmyslné přemýšlet o svém vlastním chování a víře. Když se zapojíte do tohoto úmyslného druhu myšlení, budete rozvíjet povědomí o vašich duševních a emocionálních stavech a povědomí o svých činech. Rozvoj tohoto povědomí je základem osobního růstu (Osobní růst: Květina, kde jste vysázeni).
Pět návyků, které zvyšují sebereflexi a osobní růst
- Buď k sobě upřímný. Neděláte si žádnou laskavost, pokud si nejste 100% upřímní ohledně toho, jak se věci vyvíjejí a jak se chováte.
- Všimněte si vzorců chování. Všichni jsme stvoření zvyku. Některé z těchto návyků jsou užitečné a jiné nikoli. Je dobré být si vědom svých zvyků, abyste mohli aktivně oslabit ty, které nechcete, a posílit ty, které chcete.
- Umět formulovat své základní hodnoty. Pokud nevíte, co je pro vás důležité, jak můžete někdy růst a projevovat své nejlepší já? Uvědomte si, co je pro vás nejdůležitější, abyste mohli lépe posoudit, zda tyto hodnoty žijete či nikoli.
- Odpusťte. Změna je těžká a staré návyky je těžké rozbít. Když to nechápete, buďte opatrní. To je v pořádku. Jsme všichni lidé. Všichni děláme chyby (Obviňovat hru a odpuštění).
- Sledujte své sebereflexe. Začněte deník, kde zaznamenáváte svá pozorování a sledujte svůj osobní růst. To vám pomůže, když se ohlédnete za svým rokem, abyste si připomněli, kde jste byli a kam chcete jít.
Pět hlavních otázek pro sebereflexi
- Jaké jsou moje hodnoty?
- Jakým způsobem odráží moje slova a činy mé hodnoty?
- Co jsou oblasti, ve kterých se mi daří dobře a v jakých oblastech se mohu zlepšit?
- Jaký jsem starat se o sebe takže jsem mentálně i fyzicky v nejlepším případě?
- Co jsem se o sobě dozvěděl dnes (tento týden, tento měsíc, tento rok)?
Pokud se můžete zapojit do sebereflexe, vytvoříte si o sobě informace a postavíte se do skvělé pozice pro osobní růst.
Najděte Silke na Facebook, Google+, Cvrlikání a dál její osobní blog.
Silke Morin je vědec, pedagog a spisovatel v Austinu v Texasu. Silke se snaží žít kontemplativním životem, který se vyznačuje laskavostí, soucitem a radostí. mymusinglife.com. Najděte Silke na Cvrlikání, Google+, a Cvrlikání.
