Dýchat. Relaxovat. Odpočiňte si.

Po většinu mého života s ADHD čas byl můj nepřítel. Když jsem se chtěl pohybovat pomalu, pronásledovalo mě to. Když jsem to chtěl ignorovat, je to v mém obličeji jako jack-in-the-box. Když jsem chtěl, aby se okamžiky rozepínaly, čas se vytrvale táhl. Nic z toho není chyba času.

Čas je to, co to je. Mohu se rozhodnout, že se stane jeho obětí, nebo se s ní spřátelím a budu s ním tvořivě pracovat. Zde jsou tři způsoby, jak se s přáteli časem spojit:

1. Představte si do svého rozvrhu malé mezery. Stavím v dýchacích prostorech, je čas přivést se k uzavření jednoho projektu před zahájením jiného, ​​čas, abych si dal nevyhnutelný opičí klíč, který má sklon létat mezi mé pečlivé plány. Tyto mezery mě nechávají cítit se více zdravě, schopnější plnit úkoly, místo toho, aby se cítili obtěžovaní a měli spoustu volných konců, které visí - běžná emoce mezi ADD dospělými.
2. Postavte v některých delších obdobích „nadčasového času“. Ve světě plném elektroniky a technologií je pro mé zdraví rozhodující, abych pravidelně trávil čas, abych přešel do rytmu mého vlastního těla.
   instagram viewer
   dýchám. Moje krev teče. K provedení tohoto posunu potřebuji další pomoc, přechodný rituál. Může to být tak jednoduché jako koupel, tanec, dýchání z mého břicha nebo jít ven do chladné noci a vyhřívat se na obloze plné hvězd.
3. Naučte se dělat hezky po pořadě, s přítomností. To je pro mě nejjednodušší, když se pohybuji pomalu, pečlivě zkoumám každý list a větvičku své vnitřní a vnější krajiny. Pracuji na tom, abych v každém okamžiku svého života přinesl integritu a snažil jsem se být co nejúplnější, bez ohledu na to, co se kolem mě děje.

[Zdarma ke stažení: Sledujte svůj čas]

Aktualizováno 27. srpna 2018