Zotavování se ze spoluzávislosti: Emoční hranice uvnitř
Cesta k emoční hranici uvnitř
„Musel jsem si uvědomit, že v mém těle žily takové emoce, a pak jsem se musel začít učit, jak je rozeznat a třídit. Musel jsem si uvědomit všechny způsoby, na které jsem byl vyškolen distancovat se od mých pocitů."
Další cesty k emoční hranici uvnitř
„Asi nejběžnějším odklonem vyprávění příběhu je velmi se zapojit do podrobností příběhu, který řekla... . pak jsem řekl.. .. pak udělala.. ... Podrobnosti jsou nakonec zanedbatelné ve vztahu k zahrnutým emocím, ale protože nevíme, jak zvládnout emoce, dostáváme se do detailů. “
Cesta k emoční hranici uvnitř
„Dokud nebudeme moci odpustit sobě a milovat sami sebe, nemůžeme Opravdu milovat a odpustit jiným lidem - včetně našich rodičů, kteří dělali jen to nejlepší, co věděli. Také oni nebyli bezmocní dělat nic jiného - jen reagovali na jejich rány.
Je nutné vlastnit a ctít dítě, kterým jsme byli, aby se miloval osobu, kterou jsme. A jediný způsob, jak toho dosáhnout, je vlastnit zážitky tohoto dítěte, ctít pocity tohoto dítěte a uvolnit energii emocionálního smutku, kterou stále nosíme. “
„Nemůžeme se naučit milovat, aniž bychom ctili náš vztek!
Nemůžeme si dovolit, aby jsme byli se sebou samými nebo s kýmkoli jiným skutečně skuteční, aniž bychom vlastnili náš smutek.
Nemůžeme se jednoznačně znovu spojit se Světlem, pokud nebudeme ochotni vlastnit a ctít naši zkušenost s Temnotou.
Nemůžeme plně cítit radost, pokud nebudeme ochotni cítit smutek.
Musíme udělat naše emocionální uzdravení, uzdravit naše zraněné duše, abychom se znovu spojili s našimi dušemi na nejvyšší vibrační úrovni. Abychom se znovu spojili s Boží silou, to je Láska a Světlo, Radost a Pravda “.
Spoluzávislost: Tanec raněných duší Robert Burney
pokračujte v příběhu níže
Emoce jsou energie. Skutečná fyzická energie, která se projevuje v našem těle. Emoce nejsou myšlenky - v naší mysli neexistují. Naše mentální postoje, definice a očekávání mohou vyvolat emoční reakce, mohou způsobit, že nás uvíznou v emocionálních stavech - ale myšlenky nejsou emoce. Intelektuální a emocionální jsou dvě zřetelně oddělené, i když důvěrně propojené části naší bytosti. Pro nalezení rovnováhy, míru a zdravého rozumu při zotavování je životně důležité začít oddělovat emocionální z intelektuálu a začít stanovovat hranice s emočními a mentálními částmi a mezi nimi naše já.
Mnoho z nás se naučilo žít v našich hlavách. Analyzovat, intelektualizovat a racionalizovat jako obranu proti pocitu našich pocitů. Někteří z nás šli do druhého extrému a žili život na základě našich emočních reakcí bez intelektuální rovnováhy. Někteří z nás by se houpali od jednoho extrému k druhému. Život v extrémech nebo kolísání mezi nimi je nefunkční - nepracuje tak, aby vytvořil vyvážený, zdravý a šťastný život.
Pokud jste se naučili žít život ve své hlavě, je nezbytné začít si více uvědomovat své tělo a to, co se ve vašem těle děje emocionálně. Kde je napětí, těsnost? Kde se energie projevuje v mém těle? Dozvěděl jsem se, že když se v mé horní hrudi hromadí energie, je to smutek. Pokud to bylo kolem mé srdeční čakry, bylo to zraněné. V mém žaludku se projevuje hněv a strach. Dokud jsem si neuvědomil a neidentifikoval emoční energii v mém těle, bylo pro mě nemožné být emocionálně upřímný k sobě. Bylo pro mě nemožné začít vlastnit, ctít a uvolňovat emoční energii zdravým způsobem, dokud jsem si neuvědomil, že tam je.
Musel jsem si uvědomit, že v mém těle žily takové emoce, a pak jsem se musel začít učit, jak je rozpoznávat a třídit. Musel jsem si uvědomit všechny způsoby, jak jsem byl vyškolen, abych se distancoval od mých pocitů. Zde se zmíním o několika z nich, abych pomohl každému z vás to číst ve vašem procesu emocionální upřímnosti.
Mluvení ve třetí osobě. Jednou z obran, kterou mnozí z nás mají proti pocitu našich pocitů, je mluvit o sobě ve třetí osobě. „Jen se cítíš zraněný, když se to stane“ není osobní prohlášení a nenese sílu mluvit v první osobě. „Cítil jsem se zraněný, když se to stalo“ je osobní, má pocit. Poslouchejte sebe a ostatní a uvědomte si, jak často slyšíte ostatní a sami se odkazujete na sebe ve třetí osobě.
Vyhněte se použití slov primárního pocitu. Existuje jen hrstka primárních pocitů, které všichni lidé cítí. Tam je nějaký spor o tom, kolik jich je primárních, ale pro náš účel zde budu používat sedm. Jsou to: naštvaní, smutní, zranění, strach, osamělí, stydí a šťastní. Je důležité začít používat primární jména těchto pocitů, abychom je vlastnili a přestali se distancovat od pocitů. Řeknout „Jsem nervózní“ nebo „znepokojený“ nebo „obavy“ není totéž, jako když řeknu „Bojím se“. Strach je kořenem všech těch ostatních výrazů, ale nemusíme si být vědomi svého strachu, pokud použijeme slovo, které nás od strachu distancuje. Výrazy jako „zmatený“, „podrážděný“, „rozrušený“, „napjatý“, „narušený“, „melancholický“, „modrý“, „dobrý“ nebo „špatný“ nejsou slova primárního pocitu.
Emoce jsou energie, která má proudit: E - pohyb = energie v pohybu. Dokud to nevlastníme, necítíme a neuvolníme, nemůže to plynout. Blokováním a potlačováním našich emocí potlačujeme naši vnitřní energii, což nakonec povede k některým fyzickým nebo duševním projevům, jako je rakovina nebo Alzheimerova choroba nebo cokoli jiného.
Dokud nebudeme moci být sami sebou emocionálně upřímní, není možné být s kýmkoli skutečně upřímný na jakékoli úrovni. Dokud se sami nezačneme citově upřímní, není možné vědět, kdo skutečně jsme. Naše emoce nám říkají, kdo jsme a bez emocionální poctivosti je nemožné být věrný našemu já, protože sami sebe neznáme.
Samozřejmě existuje velmi dobrý důvod, proč jsme museli být emocionálně nečestní. Je to proto, že přenášíme nevyřešený zármutek - potlačenou bolest, teror, hanbu a vztek energii z dětství. Dokud se nezabýváme nevyřešeným zármutkem a nezačneme uvolňovat potlačenou emoční energii z našeho v minulosti není možné být pohodlný v našich vlastních kůžích, v okamžiku, v emocionálně čestném, přiměřeném věku cesta. Dokud se nebudeme chtít vydat na cestu k emocionální hranici v nás, nemůžeme skutečně vědět, kdo jsme, nemůžeme skutečně začít odpustit a milovat se.
Další cesty k emoční hranici uvnitř
„Způsob, jak přestat reagovat z našich vnitřních dětí, je uvolnit uloženou emoční energii z našich dětství tím, že udělá smutek, který uzdraví naše rány. Jediný účinný a dlouhodobý způsob, jak vyčistit náš emoční proces - vyčistit vnitřní kanál k Pravdě, který existuje ve všech usisech, aby zarmoutil rány, které jsme utrpěli jako děti. Nejdůležitějším jediným nástrojem, nástrojem, který je zásadní pro změnu vzorců chování a postojů v této léčivé transformaci, je smutek. Proces truchlení.
Všichni přenášíme potlačenou bolest, hrůzu, hanbu a vztek z našich dětství, ať už to bylo před dvaceti nebo padesáti lety. Máme tu smutnou energii v nás, i když jsme pocházeli z relativně zdravé rodiny, protože tato společnost je citově nečestná a nefunkční “.
Spoluzávislost: Tanec raněných duší Robert Burney
Minulý měsíc jsem zmínil dva způsoby, které se mnozí z nás naučili distancovat od našich pocitů - mluvit ve třetí osobě a vyhýbat se vlastnění našich pocitů slovně, - třetí velmi převládající technikou je příběh vyprávění.
Toto je velmi běžná metoda, jak se vyhnout našim pocitům. Někteří lidé vyprávějí zábavné příběhy, aby se vyhnuli pocitům. Mohou reagovat na prohlášení o pocitu tím, že řeknou něco jako „Vzpomínám si na to v roce 85, když jsem.. „Jejich příběhy mohou být velmi zábavné, ale nemají emoční obsah.
Někteří lidé vyprávějí příběhy o jiných lidech. Toto je stereotypní spoluzávislý vtip o tom, kdy spoluzávislý zemře někdo jiný, než život projde před jejich očima. Budou reagovat na emocionální okamžik vyprávěním emotivního příběhu o nějakém příteli, známém nebo dokonce o osobě, o které čtou. Mohou projevit nějaké emoce při vyprávění příběhu, ale je to emoce pro druhou osobu, ne pro sebe. Udržují odstup od svých emocí tím, že emocionální obsah přisuzují ostatním. Pokud je tento typ stereotypního spoluzávislého ve vztahu, všechno, co říkají, bude o druhé osobě. Přímé otázky o sobě budou zodpovězeny příběhy o těch významných. Toto je zcela nevědomý výsledek skutečnosti, že nemají žádný vztah k sobě nebo identitě jako já jako jednotlivec.
pokračujte v příběhu níže
Pravděpodobně nejběžnějším zneužíváním příběhu je zapojit se do detailů příběhu, “řekla.. ... pak jsem řekl.. .. pak udělala.. .. „Podrobnosti jsou ve vztahu k emocím v konečném důsledku zanedbatelné, ale protože nevíme, jak zvládnout emoce, dostáváme se do detailů. Často provádíme podrobnosti, abychom ukázali posluchači, jak jsme byli v interakci poškozeni. Často se zaměřujeme na to, jak se ostatní špatně chovají v reakci na situaci jako způsob, jak se vyhnout našim pocitům.
Zde jsou dva velmi typické příklady tohoto typu emočního distancování v poslední době. Člověk se zjevnou bolestí mluvil po dvacet minut o milovaném člověku, který umíral. Po dobu 19 a 1/2 minuty z této dvaceti hovořila osoba o tom, co se doktorovi a sestrám nedařilo, o detailech incidentů, které se staly. Na několik vteřin se člověk dotkl svých vlastních pocitů a potom velmi rychle skočil zpět k detailům toho, co se stalo. Druhým příkladem je moje matka, která se bojí mozkové mrtvice a je několik let paralyzována jako její matka. V poslední době měla její starší sestra mozkovou příhodu. Moje matka, když mluví o tom, co se děje, nemůže mluvit o jejím strachu nebo bolesti, místo toho mluví o tom, jak se její sestry âs děti chovají nesprávně.
Jsem velmi smutný, když vidím lidi v takové emoční bolesti. Jsem smutný, že nevědí, jak být emocionálně upřímní, co cítí. To je velmi typické a běžné v této emocionálně nepoctivé společnosti. Byli jsme vyškoleni, aby byli emocionálně nečestní a potřebujeme projít procesem učení, abychom se přeškolili, abychom si mohli pocity vlastnit.
Nedílnou součástí tohoto procesu učení jsou truchlící rány z našeho dětství a dřívějšího života. Neusmrtením dřívějších ztrát může být tolik potlačená energie, že jakákoli současná ztráta hrozí, že roztrhne celou matku emocí. To doslova cítí život ohrožující.
Když jsem začal dělat své emocionální léčení, bylo to, jako kdybych opravdu začal plakat, že nebudu schopen zastavit - že bych nakonec někde plakal v polstrované místnosti. Připadalo mi, jako bych se opravdu nechal cítit vztekem, že bych prostě šel nahoru a dolů na ulici a střílel lidi. Bylo to děsivé.
Když jsem se poprvé začal chtít vypořádat s emocemi, cítil jsem se, jako bych otevřel Pandorinu skříňku a že by mě to zničilo. Ale byl jsem veden svým duchovním vedením k bezpečným místům, abych se začal učit, jak s tím smutní a bezpeční lidé dělat.
Dělat to smutek je ohromující děsivé a bolestivé. Je to také brána k duchovnímu probuzení. Vede k posílení postavení, svobodě a vnitřnímu míru. Uvolnění této zármutkové energie nám umožňuje začít být emocionálně upřímní v daném okamžiku způsobem odpovídajícím věku. Podle mého chápání je to cesta, kterou se Staré duše léčí v tomto věku Léčení a Joy musí cestovat, aby si ujasnili svou cestu a splnili v tom své poslání život.
další: Emocionální incest
