Jak vylepšujete svou sebedůvěru?
Informační bulletin o duševním zdraví HealthyPlace
Co se děje tento týden na webu HealthyPlace:
- Zlepšení vašeho sebevědomí může být náročné
- Více nápadů, jak vylepšit své sebevědomí
- Pomozte rozšířit povědomí o duševních chorobách
- Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky Facebooku
- Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
- Postavte se na duševní zdraví
- Dospívající se sociální úzkostí potřebují komunikační dovednosti
- Nejnovější zprávy o duševním zdraví
Zlepšení vašeho sebevědomí může být náročné
Zlepšení sebevědomí vyžaduje vědomí a důslednou práci. Musíte si být neustále vědom negativních hlasů ve vaší hlavě, které vás zabíjejí sebevědomí a sebevědomí. Poté, říká Emily Roberts, MA, autorka Blog „Building Self-Esteem“, musíte čelit těmto negativním myšlenkám.
V minulém týdnu Zdravého zdraví Newsletter o duševním zdraví jsme diskutovali 3 způsoby, jak zvýšit vaši sebeúctu.
- Rozpoznat a zabývat se negativními myšlenkami
- Žurnál pro sledování negativního myšlení a uvádění pozitivních věcí o sobě
- Spojení s pozitivními lidmi, kteří vás podporují
Více nápadů, jak vylepšit své sebevědomí
Pro zlepšení své sebeúcty můžete udělat i další věci. Jeden je vizuální zpětné vymáhání.
- Uveďte nějaké pozitivní potvrzení okolo domu. Použití inspirativní citáty k vybudování sebeúcty také.
- Napište si o sobě pozitivní věci a přeneste je do práce.
- Chtít budovat sebevědomí a dosáhnout svého cíle zlepšení sebeúcty? Vyzkoušejte post-it výzvu.
Naučte se, jak se uklidnit a vychovávat. Když se o sobě cítíte ohromeni nebo negativně, je důležité vědět, jak se uklidnit a vyrovnat ty negativní myšlenky. Meditace s tím může pomoci.
Předefinujte selhání. Ne všechno, co děláte, přinese pozitivní výsledky. Nemít pozitivní výsledek nebo více pozitivních výsledků neznamená vy jsou „úplné selhání“. Je důležité se naučit proměňovat negativní zážitky. Tento koncept připomíná tento citát Thomase Edisona: „Nezklamal jsem. Právě jsem našel 10 000 způsobů, které nebudou fungovat. “
Zlepšení sebevědomí vyžaduje čas. Není to něco, čeho lze dosáhnout přes noc. Pokud právě začínáte, stanovte si malé cíle (zapište je) a podnikněte kroky k dosažení těchto cílů. Sledujte svůj pokrok. Jak se vaše sebevědomí zlepšuje, budete ohromeni tím, o kolik lépe se začnete cítit.
(P.S. Podívejte se na Blog „Living A Blissful Life“ Dr. Sydney Savion. Savion každý týden poskytuje konkrétní kroky, jak do vašeho života přinést dobré věci.)
Tvoje myšlenky
Dnešní otázka: Co se vám zdá, pokud jde o vaše duševní zdraví, jako „nemožné“, ale překonali jste to? Zveme vás k účasti komentování a sdílení vašich pocitů, zkušenosti a znalosti na stránce HealthyPlace Facebook.
Pomozte rozšířit povědomí o duševních chorobách
Získejte naši miniaplikaci Blog o duševním zdraví
Více než 370 webů a blogů pomáhá šířit povědomí o duševních chorobách. Co takhle dát náš widget pro blogy o duševním zdraví na vašem webu, blogu nebo sociální stránce? Nejnovější titulky blogu HealthyPlace se objeví, jakmile jsou články zveřejněny na našem webu. Stačí kliknout na „Získat widget“ ve spodní části widgetu, uchopit kód pro vložení a vložit ho na svou stránku. Uvidíte také vložené odkazy pro Wordpress, Blogger, Linkedin a další sociální weby.
Jako bonus umístěte widget blogů na svůj web nebo blog, pošlete nám e-mail (info AT healthyplace.com) s odkazem na stránku kde se objeví, a my vám na našem Facebooku a Twitteru uděláme výkřik na váš web, blog nebo sociální web stránky.
Sdílejte naše příběhy
V horní a dolní části všech našich příběhů najdete tlačítka pro sdílení sociální sítě pro Facebook, Google+, Twitter, Pinterest a další sociální weby. Pokud zjistíte, že určitý příběh, video, psychologický test nebo jiná funkce HealthyPlace jsou užitečné, existuje velká šance, že to budou potřebovat i ostatní. Prosím sdílej.
Také dostáváme mnoho dotazů ohledně naší zásady propojení. Pokud máte web nebo blog, můžete odkazovat na jakoukoli stránku na webu HealthyPlace, aniž byste nás předem požádali.
pokračujte v příběhu níže
Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky Facebooku
Zde jsou tři nejlepší články o duševním zdraví HealthyPlace Facebook fanoušci doporučují, abyste si přečetli:
- Workaholic Definice: Význam Workaholic
- Péče o sebe je zásadní pro mé zotavení z poruchy příjmu potravy
- Podpora gayů, skupiny podpory gayů, organizace podpory gayů
Zkušenosti s duševním zdravím
Podělte se o své myšlenky / zkušenosti s jakýmkoli předmětem duševního zdraví nebo odpovězte na zvukové příspěvky jiných lidí voláním našeho bezplatného čísla (1-888-883-8045).
Kliknutím na šedé záhlaví uvnitř widgetů umístěných na „Sdílení zkušeností s duševním zdravím"homepage, Domovská stránka HealthyPlace, a Síť podpory zdravé Zdraví domovská stránka.
Pokud máte nějaké dotazy, napište nám na: info AT healthyplace.com
Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
Na všech našich blogech jsou vaše komentáře a připomínky vítány.
- Deprese a nízká sebevědomí (Zvládání blogu o depresi)
- (Dysfunkční) vztah mezi spánkem a úzkostí a 3 hlavní typy otálení související s úzkostí (Anxiety-Schmanxiety Blog)
- Proč lidé nemohou akceptovat důkaz duševní nemoci? (Breaking Bipolar Blog)
- Nastal čas se rozloučit (Bipolární Vida Blog)
- Oprava: Svépomocná závislost (Obnovení z blogu duševních nemocí)
- Vděčnost: Jak přenést vděčnost do vašeho života a Posttraumatický růst: 5 klíčů k rozvoji odolnosti (Trauma! Blog PTSD)
- Dejte svému dítěti důvěru (Budování Self-Esteem Blog)
- Stigma vojenského a duševního zdraví (Přežívající Stigma Blog o duševním zdraví)
- Jak se PTSD změnil z DSM-IV na DSM-5? (Porozumění Combat PTSD)
- Za co bojujete? Nalezení míru v urážlivém vztahu (Verbální zneužívání a vztahy Blog)
- Sebepoškozování a odhazování těch zimních blues (Mluvit o blogu o sebepoškozování)
- Sandy Hook Plus Jeden rok: Nějaké lekce duševního zdraví? (Duševní nemoc v rodinném blogu)
- Destruktivní účinky ADHD pro dospělé (Váš blog o duševním zdraví)
- Rodičovské lekce: Buďte odvážní i přes strach (Život s Bobem Blogem)
- Měly by se sebevražedná gesta u osoby s BPD vždy brát vážně? (Více než hraniční blog)
- Stravování: porucha příjmu potravy, o které nikdo nechce mluvit a 5 pravd, které jsem se naučil při zotavení se z poruchy příjmu potravy (Přežívající ED Blog)
- Užijte si narcistické Vánoce (Funny in the Head: Blog o humorném zdraví)
- ADHD pro dospělé a interní šikana a Vánoční přání ADHD pro dospělé (Bydlení s dospělým ADHD blogem)
- Definování a dosažení radosti ve vašem životě (Život blogu Blažený život)
- Být obětí zločinu se schizofrenií (Kreativní blog schizofrenie)
- Hledání LGBT přátelské péče o duševní zdraví pro nepojištěné (Život: LGBT Blog o duševním zdraví a vztazích)
Neváhejte se podělit o své myšlenky a komentáře v dolní části každého blogu. A navštivte homepage blogy o duševním zdraví pro nejnovější příspěvky.
Postavte se na duševní zdraví
Tisíce lidí se připojily k kampani Stand Up pro duševní zdraví
Ale stále vás potřebujeme. Dejte ostatním vědět, že není deprese, úzkost, bipolární porucha, trichotillomanie, OCD, ADHD, schizofrenie nebo jakákoli jiná duševní nemoc.
Připojte se k Kampaň Stand Up for Mental Health. Dejte a na vašem webu nebo blogu (tlačítka pro členy rodiny, rodiče, odborníky v oblasti duševního zdraví a organizace). Také máme obaly pro Facebook, Twitter a Google+.
Dospívající se sociální úzkostí potřebují komunikační dovednosti
Dospívající se sociální úzkostí mají potíže s komunikací. Rodičovský kouč, Dr. Steven Richfield, sdílí některé nástroje pomozte svému dospívajícímu se sociální úzkostí naučit se konverzovat se svými vrstevníky.
Nejnovější zprávy o duševním zdraví
Tyto příběhy a další jsou uvedeny v našich stránka s duševním zdravím:
- Proč jsem stále svobodný?
- FDA schvaluje první generické verze antidepresivního léku Cymbalta
- Psychiatri méně pravděpodobné, že přijmou pojištění než ostatní lékaři
- Používání mobilního telefonu spojené s nižšími stupni, úzkost
- Sociální služby musí překonat několik výzev, aby dosáhly „neviditelných“ žen bez domova
- Diabetes obviňovaný z neurochemických abnormalit mozku u bipolární poruchy
- Bohatá odpojitelnost klubu může být „klíčovou“ funkcí schizofrenie
- Pacienti s bipolární poruchou mají protichůdné asociace
- Ukončení konopí zlepšuje dodržování psychózy
- Marker pro zánětlivé onemocnění střev spojené s bipolární poruchou
- Věta teenagerů ve smrtelném opilém řízení v autosalonu „Affluenza“ debata
- Poslechové dovednosti, znovu použitelné
- Dotazované kritérium délky trvání Mania DSM-5
To je prozatím. Pokud víte o komukoli, komu může být užitek z tohoto zpravodaje nebo na webu HealthyPlace.com, doufám, že jim to předáte. Informační bulletin můžete také sdílet na jakékoli sociální síti (jako je Facebook, stumbleupon nebo digg), do které patříte, kliknutím na níže uvedené odkazy. Aktualizace během týdne:
- kruh ZdravéPlace na Google+,
- sledujte HealthyPlace na Twitteru
- sledujte HealthyPlace na Pinterestu
- nebo se stát fanoušek HealthyPlace na Facebooku.
zpět k: Index zpravodajů duševního zdraví HealthyPlace.com
