Skutečné příběhy triumfu ADHD

Beth Nielsen Chapman, 58 let

Skladatelka Beth Nielsen Chapmanová prošla ve svých středních školách dlouhou cestu od zpívání na svatbách a v bowlingových drahách. Dnes je nositelem karet Příběh o úspěchu ADHD - dvakrát zpěvák-skladatel-skladatel písní Grammy, založený na Nashvillu. Kromě nahrávání vlastních alb (včetně Hranol, natočená po celém světě a zpívaná v devíti různých jazycích), napsala hity pro umělce jako Bonnie Raitt, Emmylou Harris, Bette Midler, Elton John, Trisha Yearwood, Faith Hill a další.

Je také učitelkou skladatelů a vedoucím workshopu. V roce 2014 propustila Odkrytéa ve stejném roce Mighty Sky byl nominován na Grammy za „Nejlepší dětské album“.

Bydlel s Nielsenem Chapmanem nediagnostikovaná ADHD po většinu jejího života. Nyní 58, byla diagnostikována v 56, poté, co její druhý manžel, psycholog, doporučil, aby navštívila kliniku poblíž Nashvillu. Po její diagnóze cítila úlevu i smutek. Její smutek nevycházel ze skutečnosti, že měla ADHD. Vycházelo to z toho, že jsem si vzpomněl na všechny ty časy, „když jsem byl pro sebe těžký nebo mizerný… protože jsem si myslel, že se nemám šňupat.“

[Zdarma ke stažení: Ano! Existují lidé jako vy: Mnoho tváří ADHD]

Nielsen Chapman je nyní pánem hyperfocus. "Jdu do svého studia a myslím, že tam budu 10 minut a můj manžel ke mně volá o půlnoci a říká: „Dnes půjdeš do postele, nebo počkáš do zítřka?“ „Její největší problém je dost. spát. Není to tak, že má problémy se spánkem; to je výzva.

Nielsen Chapman má zvýšenou intuici a emoční citlivost, která často přichází s ADHD. Tito přispívají jak k hloubce jejího songwriting, tak k předmětu ona píše o. Dlouho předtím, než byl jejímu prvnímu manželovi Ernestovi diagnostikována rakovina, začala psát pro její album píchavé texty. Písek a voda, ve kterém zkoumá zármutek a radost ze života.

Rok poté, co Ernest prošel, pozval přítel Nielsena Chapmana na ústup s Deepakem Choprou. Tam našla její nejdůležitější léčbu ADHD: meditaci. "Když to cvičíte s určitou pravidelností, vaše mysl stále roste." Nielsen Chapman je klidnější a při meditaci potřebuje méně léků na ADHD. Také lépe zvládne čas.

Nielsen Chapman příležitostně používá Adderall k léčbě jejích příznaků ADHD, zejména když musí kritiku píseň následující den po noci psaní. Stejně jako mnozí s ADHD se i ona na poslední chvíli ocitá v dokončování projektů. Jednou, když byla požádána, aby napsala píseň pro Willie Nelsona, „Trvalo mi do posledního dne, než jsem ji dokončil. Naposledy jsem mu ho předal, “říká Nielsen Chapman. Ano, líbilo se mu to.

Nielsen Chapman vidí její diagnózu jako jednu z nejlepších věcí, které se jí přihodily. „ADHD je dar a výzva. Sdílení mého stavu s ostatními bylo pro mé štěstí zásadní. “

Peter Shankman, 42 let

Pro někoho, kdo byl pravidelně posílán do kanceláře ředitele, aby promlouval ve třídě, je být vyhledávaným profesionálním řečníkem pro Petera Shankmana docela milý. Je velmi žádoucí jako guru v oblasti zákaznických služeb, marketingu, sociálních médií a dalších.

Shankman se narodil a vyrůstal v New Yorku, kde stále žije se svou ženou a dvouletou dcerou, a naučil se využívat jeho ADHD ve svůj prospěch. Jeho transformace z klaunského třídního na podnikového konzultanta, autora a podnikatele byla podpořena odhodláním prokázat, že nebyl „pomalým studentem“, jak mu jeho učitelé říkali. Shankman tvrdě pracoval, aby získal vysokoškolský titul v žurnalistice a fotožurnalistice na Bostonské univerzitě. On je nejlépe známý jako zakladatel Help a Reporter Out (HARO) a The Geek Factory, New York-založené sociální média, marketing a public relations strategie firmy.

Až do konce dvacátých let Shankmanova cvičení spočívala většinou v běhu do McDonald's pro Big Mac a do obchodu s potravinami na cigarety. Dnes je cvičení pro něj formou léků ADHD: Je to licencovaný parašutista, provozuje maratony a dokončil triatlon Ironman.

[Vezměte to venku! Léčení ADHD cvičením]

Kvůli svému náročnému dětství - trpěl dyslexií a na chvíli byl ve škole šikanován - chce ujistit děti, že na konci tunelu je světlo. Pravidelně navštěvuje střední školy v New Yorku a přednáší studentům a učitelům o ADHD.

Shankman, kterého diagnostikoval psychiatr ve svých 20 letech, neužívá léky k léčbě ADHD. Věří, že „moje hladina dopaminu po tom, co jdu s parašutismem nebo po dlouhém běhu, je úplně stejná jako s Ritalinem nebo Adderallem.“ Shankman říká, že ho parašutista zaskočil. "[To] mi dává schopnost soustředit se a jasně myslet."

Než jsem se naučil, jak spravovat jeho ADHD, „vždy jsem čekal do poslední chvíle [něco udělat], nebo bych zapomněl věci,“ říká Shankman. Naučil se obrátit tento přístup na poslední chvíli ve svůj prospěch. "Když potřebuji napsat knihu, můj vydavatel mi dá šest měsíců, abych to udělal." Obvykle počkám do minulého týdne. Zarezervuji si let do Tokia a píšu kapitoly jedna až pět letů tam a kapitoly šest až 10 letů domů. To je jediný způsob, jak vím, jak pracovat. “

Pokud jde o úspěch doma, se svou dvouletou dcerou Shankman zbavuje zařízení, když je s ní. "Většinu času trávím soustředěním na ni, mluvením s ní." Baví mě v tuto chvíli žít. “

Když Shankman jde domů se svou ženou a dcerou: „Zastavím se u dveří a zhluboka se nadechnu. Soustředí mě to a dovolí mi vejít s čistou a klidnou hlavou. “

Shankman nevidí jeho ADHD jako problém. "Vězte, že to, co máte, není nemoc, je to výhoda." Musíte se naučit řídit. Ať už jde o léky nebo o 20 skákajících jacků, které trochu mění chemii mozku, máme schopnost myslet a zpracovávat rychleji než většina lidí. Musíme to přijmout. “

Robin Black, 53 let

V poutavém románu musí hrdinka překonat velké výzvy, než dosáhne svého vítězství. Pro novináře Philadelphie Robina Blacka představoval život sám obrovské překážky a ona je překonala.

Neurčeno do 42, Black čelil výzvám na všech frontách: doma a ve škole, v manželství a kariéře. Její diagnóza na klinice ADHD na University of Pennsylvania vedla k nalezení úspěchu, který jí unikl. Black je vysoce uznávaný romanopisec, autor povídky a esejista, jehož práce se objevila v O, časopis Oprah, Chicago Tribune, Kronika San Franciscoa další publikace.

"Když se nyní dívám zpět na svůj život, byl [ADHD] po mnoho let zdrojem obrovské bolesti, i když jsem na to neměl jméno," říká Black. "Bylo to těžké, když mě lidé jako dítě škádlili." "Ach, Robinův pokoj je vždy tak chaotický, je tak odporný." Cítil jsem se, jako by mě škádlili něco, čemu nerozumím nebo nad ním nemám kontrolu. "

[Inventář vašich sil: Oprava sebevědomí po diagnostice ADHD]

Black říká, že byla „jedním z divných dětí“, které se cítily společensky bezradné. Hyperaktivita a slovní impulzivita ji trápila až do dospělosti. I při psaní workshopů jako dospělý se Black nedokázal přestat ovládat konverzací. Naučila se používat hodinky, aby se mohla sama časovat: „Jakmile jsem promluvila, nechala jsem se čekat šest minut, než promluvím znovu.“

Po střední škole, Black se přihlásil na několik vysokých škol a byl přijat Sarah Lawrence v roce 1980. Přestože formát výuky pomohl jejímu studiu, její absolvování trvalo šest let. Během vysoké školy se provdala po pěti měsících schůzky se svým manželem. Ve 25 letech počala své první dítě. Jako máma se Black konečně cítil kompetentní, ale její manželství se po několika letech rozpustilo.

Život se otočil poté, co se provdala za svého druhého manžela a u nejmladších ze svých čtyř dětí byla diagnostikována ADHD. "Měl jsem tu klasickou zkušenost říkat:" Počkejte chvíli! To je můj život, “když poznala chování své dcery. Cítila se osvobozená.

Black bere Ritalin a zabývá se smutkem pozdní diagnózy v terapii. Se svým psychiatrem Black strategizoval, jak dokáže řešit román. Naučila se psát dlouhý příběh v kusech po 50 stránkách najednou.

Její emocionální přecitlivělost se stala plusem pro její psaní. "Lidé, kteří mají rádi moji práci, se jí líbí kvůli emočním pozorováním a nuanci." Nevýhodou mé přecitlivělosti je, že jsem hypervigilant o tom, zda jsem někomu ublížil, nebo řekl špatnou věc. “

Blackova deorganizace stále vede ke ztrátě souborů a ztrátě času. "Musel jsem psát 10 let, než mi došlo k číselné sekvenční revizi." Byla to ona manžel, který navrhl, že by to mohlo být užitečnější než pojmenování dokumentu, „příběh Clary v den, kdy jsem zapomněl jíst oběd."

Black stále bojuje s výzvami ADHD, ale teď, když něco zlikviduje, „uvědomuji si, že je součástí podmínka, kterou mám, a já se o tom nedokážu porazit. “Black radí ostatním s ADHD, aby„ dostali cokoli, co vám pomůže potřeba. To není něco, s čím se můžete vypořádat sám. “

Shane Perrault

Psycholog Shane Perrault to tehdy nevěděl, ale jeho vzdělání v ADHD začalo v dětství. Ve škole Perrault buď dostal A, nebo udělal špatně. "Třída historie pro mě byla rozostřením, protože jsem se musel vyrovnat se všemi těmito skutečnostmi." Brzy jsem byl ohromen, “říká. Perrault měl milující, podpůrné rodiče, kteří byli frustrováni výkonem svého syna ve škole. Věděli, že jejich syn je chytrý, takže nevěděli, proč bojuje.

Zlom nastal v jedenácté třídě, v ne-západní náboženské třídě. Učitel ve třídě použil filmy a hraní rolí, které hrály podle Perraultova kinestetického učení. "Přivedl ji k životu," říká Perrault. "Uvědomil jsem si, že se mi učení líbí, ale že jsem se naučil jinak." Začal jsem brát témata, která se mi líbila, jako projev a debata. “

Než absolvoval střední školu, Perrault obcházel své vyšší IQ a přijímal předměty, které ho zajímaly. Na postgraduální škole byl objem práce tolik vyšší, tento přístup již nefungoval. Tehdy Perrault vymyslel několik studijních strategií vhodných pro ADHD. Studoval v 40 až 50 minutových úsecích, následovaných 10 minutovými přestávkami. Perrault zjistil, že mu hnutí pomohlo naučit se, takže studoval na svých deskových zkouškách posloucháním zaznamenaných studijních materiálů při bruslení. "Zjistil jsem, že kdykoli jsem studoval tímto způsobem, měl bych naprosté vzpomínky."

Perraultova ADHD také ovlivnila jeho sociální dovednosti. "Vyrostl jsem v univerzitním městě a všichni sledovali místní sportovní tým." Ale byl jsem ve svém vlastním světě, “říká. "Pokud ostatní kluci mluví o sportu a vy jste bezradní, nevyhrajete si je."

Když profesor střední školy navrhl, že by Perrault mohl mít ADHD, byl zpočátku odmítnut. "Neuvědomil jsem si, že se mi snaží pomoci." Myslel jsem, že se mě snaží zbavit. “Diagnózu potvrdil screeningový test na papíře a tužce v poradně. "[Diagnóza] byla úleva, protože jsem se snažil přijít na to, proč jsem byl zapojen jinak než moji spolužáci. Na rozdíl od mých spolužáků, kteří byli jako houby, se mi nepamatovalo dobře. “

Perrault měl potíže se učit věci rote, ale měl kreativní jiskru. "Když jsme měli kritické recenze, přišel jsem s alternativním vysvětlením, které nikdo [nikdo] nezohlednil."

V dnešní době používá Perrault k léčbě ADHD fyzickou aktivitu, včetně bruslení a cyklistiky. Místo léků „Snažím se jezdit 100 až 150 mil za týden. Jsem závislý na endorfinech. “Perrault tentokrát používá k rozšíření svého učení na zajímavá témata, od Carla Junga po Abrahama Maslowa.

Ve svém profesním životě bojuje s nudou a nepozorností se stejnými strategiemi, jaké použil grad školy, dělá jeho marketing v stimulujícím prostředí, jako je kavárna, spíše než v lavice.

Naučit se, jak řídit jeho ADHD, bylo klíčem k překonání jeho bývalé sociální trapnosti. "Když jsem se naučil ovládat své ADHD a získal jsem větší sebevědomí, začal jsem se potkávat s lidmi, kteří byli opravdu [v sociálních situacích]. Všiml jsem si, že mají sociální pravidla, která dodržují, a čím více jsem je začal sledovat, tím větší úspěch jsem měl společensky. “

Dnes Perrault řídí nejen úspěšnou kliniku ADHD, ale je vyhledávaným řečníkem, který byl pozván, aby promluvil v Kongresovém černém senátorském klubu o Černé rodině. Perrault také mluví o církevních a rodičovských skupinách, jako je CHADD, o ADHD.

"Jako podnikatel a podnikatel si myslím, že [ADHD] mi opravdu dobře slouží," říká Perrault. "Už bych se nevzdal ADHD, než Superman se vzdal svého mysu." Myslím, že mi dává zvláštní schopnost jednat s lidmi, vcítit se do nich, vidět silné stránky v nich. To je pro psychologa velmi důležité, aby to dokázal. “

Dave Farrow, 40

Dave Farrow je dvojnásobný držitel Guinessovy knihy rekordů pro největší paměť - daleko od základní školy v Kitchener-Waterloo, Ontario, když jeho rukopis a pravopis byly tak chudé, že byl označen pomalým student. "Myšlenka, že jsem pomalý žák, se ve svém procházení zasekla," říká Farrow. Vydal se dokázat své učitele špatně.

Ve 14 letech byla Farrowovi diagnostikována ADHD. Věřil, že musí existovat výhoda, která má podmínka, a on si stanovil za cíl ji najít. "Měl jsem spoustu problémů s učením ve třídě, ale měl jsem velkou vášeň pro učení obecně," říká Farrow. Strávil hodiny v knihovně střední školy a četl témata, která ho fascinovala. Ve snaze zlepšit jeho schopnost studovat, zkoumal rychlost čtení, základní vizualizaci a další techniky. Tyto nástroje vedly k vytvoření jeho přístupu k tréninku paměti, který vyvinul během střední školy.

Farrow, sportovní nadšenec, také přemýšlel, jestli by mohl použít intervalový trénink, populární techniku ​​sportovního tréninku, na svůj vlastní mozek. Testoval svou hypotézu a na dvě a půl minuty nastavil časovač na vejce a intenzivně pracoval. Vybral si úkol, který bylo v této době velmi obtížné - zapamatovat si dlouhý seznam slov cizí slovní zásoby. "Ale snažil jsem se to horečně." Když časovač odešel, zastavil se. Dal si asi dvě minuty, aby udělal něco, co se mu opravdu líbilo, jako je hraní videoher, aby si vyčistil hlavu. Potom tento proces zopakoval.

Farrow říká, že se vyhnul rozptýlení a únavě studiem v krátkých intervalech. Farrowova studijní technika je založena na chemii mozku. Když pracujeme příliš dlouho, říká Farrow, spálíme mozkové chemikálie, které nám pomáhají soustředit se. Když pracoval na krátkou dobu, odrazil se rychleji, dokázal se soustředit hlouběji a téměř si vzpomněl. "Bylo to proto, že jsem se zastavil, místo abych čekal, až mě mozek zastaví, dostal jsem kontrolu nad hyperfocusem."

"V době, kdy jsem vyvinul tyto techniky, jsem se stal tak dobrým v učení a byl jsem tak znuděný tempem, kterým škola chodila, že jsem začal podnikat [Wizardtech Inc.] hned z na střední škole. “Farrow hostil paměťové workshopy pro společnosti a jednotlivce a zlepšoval jejich efektivitu tím, že je učil šetřit čas strávený hledáním faktů nebo čísel pamatováním jim.

Největší kariérní přestávka Farrowa nastala poté, co v roce 1996 vyhrál svůj první rekord Guinness World Record for Greatest Memory. Jeho úspěch přinesl novým podnikovým klientům, televizním spotům a spolupracoval s neurovědci z McGill University na pilotní studii založené na technice školení Farrow Memory.

Farrow, self-popsal adrenalin narkoman, používá atletiku, ne léky, k léčbě jeho ADHD a jeho koexistující intermitentní poruchy nálady. "Euforie, kterou cítím po tréninku odporu, mě jen cítí lépe."

Chování adrenalinů také ovlivnilo Farrowův společenský život, zejména randění. "Musel jsem se určitým způsobem projít vztahem po vztahu, selhat a selhat, dokud jsem nenašel tu správnou kondici." V roce 2008 se po několika letech datování oženil s Andrea.

Farrow používá svůj jedinečný přístup k životu k podpoře úspěchu. "Existuje tolik různých způsobů, jak být." Jako lidé s ADHD jsme byli zasaženi bleskem a udělali jsme něco jiného než všichni ostatní. Proč se snažit přizpůsobit? Proč nepřijímat své rozdíly? “

Michelle Dean, 47 let

Při pohledu zpět na svůj život Michelle Dean vidí, jak na ni nediagnostikovaná ADHD zasáhla. Na veřejné škole nemohla vyčistit svůj pokoj ani se soustředit na domácí úkoly. Ani jeden z jejích rodičů nepochopil Deanovy zápasy. Její matka se jí zeptala, proč byla tak líná, a její otec se zeptal, co s ní je. Deanovo sebevědomí se propadlo. Věřila, že neměla intelektuální inteligenci, soustředila se více na svůj společenský život než na školní práci.

Na střední škole Dean pracovala pro své rodiče jako obchodní zástupce pro své franšízy v kosmetice Aloette. Po ukončení studia se stala neklidnou a opustila svůj domov ve Vancouveru v Britské Kolumbii, aby se s přítelem přestěhovala do Montrealu. Vztah netrval. "Kdybych měl s někým skvělý vztah, zničil bych to, protože jsem neměl pocit, že bych si to zasloužil," říká Dean.

Ve 20 letech batohovala po celé Evropě čtyři měsíce. Krátce nato se Dean setkal se svým manželem. "Vzbudil ve mě důvěru, kterou jsem nikdy předtím neměl." Pár má čtyři děti, včetně dcery, kdo byl diagnostikován s ADHD v 11, a sedmiletý syn, který je v současné době hodnocen pro stav.

Dean pracoval na řadě pozic, včetně jedné na franšíze kosmetiky Okanagan Aloette. Tam byla mnohokrát nejlepší prodejní osobou měsíce. V roce 2010 se stala manažerkou prodeje. Ten rok byla v Kanadě šestá za nábor nových obchodních zástupců a vyhrála plavbu do Karibiku. "Chtěl jsem to víc než cokoli jiného a byl jsem vytrvalý," říká Dean. Svůj pohon přisuzuje ADHD. "Když mě něco zajímá nebo něco napadne, nezastavím se, dokud to nedosáhnu."

V roce 2011 otevřela svou vlastní franšízu Aloette, kterou běžela dva roky. Zjistila, že požadavky na vedení firmy, včetně správy více než 80 pracovníků, jsou ohromující.

V 44 letech byl Dean diagnostikován jako ADHD u rodinného lékaře a byl mu předepsán Vyvanse. "Bylo to, jako by mi toto světlo svítilo." První den, kdy jsem to vzal, jsem si pomyslel: „Budu se testovat sám.“ Měl jsem udělat obrovskou krabici podání a pomyslel jsem si: „Uvidím, jestli to dokážu projít.“ A já to prošlo. Cítil jsem se tak dobře. “

Bohužel, v době, kdy byla diagnostikována Dean, bylo příliš pozdě na záchranu jejího podnikání. "Kdybych byl diagnostikován před rokem, myslím, že bych na to měl dobrý bod," říká Dean. Při zpětném pohledu se cítí, že by měla zůstat spíše jako manažerka prodeje, než aby provozovala vlastní franšízu.

V roce 2013 byl Dean najat, aby otevřel nové konferenční centrum City of New Westminster, Anvil Center. To zahrnovalo vytvoření účtů dodavatelů; objednání nábytku, telefonů a kancelářského vybavení; a nastavení softwaru pro centrum.

Otevření centra bylo tak úspěšné, že Deana najal, aby byl městským koordinátorem zvláštních událostí. Mezi její povinnosti organizuje občanské události, jako je slavnostní otevření občanského centra, kterému pomáhala vytvořit, přehlídku města Santa Claus a odhalit známý válečný památník „Počkej na mě, tati“ sochařství.

Strategie na pracovišti pro Deana zahrnují rozdělování velkých projektů na menší úkoly a procházky, aby se znovu zaměřila a obnovila její mysl. Dean cítí, že její kreativita vyvolaná ADHD je výhodou, která jí umožňuje řešit problémy v špetce.

Dean zahrnuje ADHD, nejen pro sebe, ale pro svou dceru. "Viděla, že jsem byla úspěšná." Viděla, že [ADHD] nebylo špatné. Byla to jen jiná věc, jiný způsob myšlení a jiný způsob, jak přistupovat k životu. “

Aktualizováno 9. ledna 2018