Co je spouštěč úzkosti?

Jako jeden z rezidentů blogerů úzkosti tady na HealthyPlace trávím docela dost času přemýšlením úzkostné poruchy. Mezi životem s úzkostí, povídáním s ostatními, kteří žijí s úzkostí, psaní o úzkosti a čtením o úzkosti, jsem nashromáždil dost znalostí. To je dobré, protože mám spoustu otázek.

Mezi nimi: Co je to spouštěč úzkosti? Co způsobuje spouštěče? Jak může je třeba se vyhnout spouštěčům úzkosti? Bohužel neexistuje žádná skutečná, konkrétní „odpověď“ na žádnou z těchto otázek, s výjimkou první. Můžeme definovat, co je spouštěč úzkosti.

Není však divu, že definice není příliš užitečná:

Spoušť úzkosti je objekt nebo situace, která může způsobit, že se projeví vaše příznaky úzkosti.

Jasné jako bláto, že?

Jednoduchý příklad toho, co je trigger úzkosti

Žena, kterou znám, se bojí pavouků. To je obyčejná úzkost, kterou máme, ale s ní vzrostla na úroveň a fobie (arachnofobie, přesněji).

Pokud by pavouk vylezl před ní v jinak normálním dni, byly by její příznaky úzkosti spuštěn. Jinými slovy, pouhý akt pavouka, který bude představen na obrázku, by vyústil v příznaky úzkosti.

Tady to je, jednoduchý příklad úzkosti.

Proč je pro ostatní tak těžké porozumět spouštěčům úzkosti

Lidé žijící s úzkostí, včetně mě, tráví spoustu času přemýšlením, proč je pro ostatní tak těžké porozumět spouštěčům úzkosti. Koncept, jak jsme viděli výše, není tak složitý.

Hluboko dole věřím lidem dělat rozumět spouštěčům úzkosti. Nerozumí tomu, proč určité věci jsou úzkostné spouštěče a oni často nerozumí našim reakcím, jakmile jsme byli spuštěni.

Abych to dále vysvětlil, poukazuji na všechny ty vzpomínky na Facebooku, které hoří dům, a znění na obrázku zní: „Viděl jsem pavouka, tak jsem dům vypálil.“ Spouští je pavouk. Dostaneme to.

Ale reakce na spoušť vašeho domu je něco, čemu většina lidí nerozumí.

Pamatujte, že pokud chceme, aby nás lidé v našem životě chápali, musíme jim rozumět. Jejich výslech, zmatek nebo dokonce zlost nemusí nutně znamenat ducha.

Kredit navíc: Pomáhá mi to mít na paměti tento citát:

"Nikdy nepřipisujte zlobu, co je dostatečně vysvětleno hloupostí." ~ Robert J. Hanlon

Gabe najdete Facebook, Cvrlikání, Google+, LinkedIn, a jeho webové stránky.