Význam uznání pokroku v regeneraci duševního zdraví

Může se to zdát zřejmé: že člověk by měl uznat jakýkoli pokrok dosažený v oblasti uzdravení duševního zdraví ale pokud se nezastavím a nedívám se, je příliš snadné (dis) minout; Věci, které se změnily z hlediska léčba úzkosti a regenerace PTSD když jsem to všechno začal, nikdy jsem to nečekal.

Mám také zavazadla, která obvykle souvisí s úzkostnými poruchami: velká očekávání. Budu se ohýbat dozadu a snažím se dosáhnout toho, co mi podle mě pomůže, a zároveň si představím, že jsou nemožné pro mě.

Úzkostné myšlenky blokují uznání pokroku v oblasti duševního zdraví

Věc, kterou se učím, je, že to asi udělám jiným způsobem, pokud je to opravdu příliš těžké. A to možná ne všechno o zotavení je opravdu stejně obtížné jako moje úzkostná porucha řekne mi, že to bude.

Myslím, že to proto, že nízká sebeúcta, sebevědomí a sklon k váhání jakmile začnu cítit, že věci jsou víc, než zvládnu, jsou součástí balíčku úzkosti. Podceňuji to, co jsem schopen, v oddělení bytosti, cítit věci a tolerovat je, a současně dosahovat zvláštního cíle sem a tam.

To umět přihodit se.

Bar není nastaveno tak vysoko, že je nemožné dosáhnout a mohu si tam pomoci tím, že si uvědomím, že příležitostně splním a dokonce překonám moje očekávání.

Pokrok v oblasti duševního zdraví: Co znamená lepší zlepšení?

„Lepší“ znamená stále méně „opravovat“ to, co vnímám jako rozbité a zbytečné a stresující, stále více o tom, kdo jsem, co to znamená.

Cesta je děsivá. Může mě zamknout tak pevně, že stěží mohu udělat krok, vpřed nebo vzad. Jen jsem se nevzdal, protože se cítím více.

Ne „lepší“ ani „horší“. Více.

Je to těžké překonat úzkost nebo depresi ale stane se to. V malých dávkách. Nemusí se vždy cítit skvěle (to je další věc), ale necítím se tak depresivně a lépe zvládnu úzkost. Je méně pochybností, méně obecně amorfní skvrnitostní „nargggh help, já topím“ něco.

Vědět, že nebudu spadnout z útesu, protože už mě nikdo nechce tlačit, je dobrý začátek. To je posttraumatický stres věc, a jednoho dne to budu vědět ve svém jádru, méně intelektuálně. Mezitím se to propadá.

Většinou, když se věci ponoří, je to hrůza, ale neděsím se okamžiků jasnosti, které přicházejí mezi veškerou prací za uzdravením duševního zdraví.

Je to práce, a já jsem vždy v pohotovosti, a pokud neudělám práci, hromadí se vysoko na stěnách, dokud nevidím jen to, co je třeba udělat, místo toho, co jsem udělal. Takže jo, je lepší, když část popisu práce překračuje věci ze seznamu: je to uspokojivé.

Obnovení duševního zdraví a uznání vašeho pokroku

Změní věci, když tiše, pro sebe, vyslovím názor, že jsem na správné cestě; Že kroky k úlevě od úzkosti, k propuštění traumatu, deprese a všech ostatních, jsou přijímány.

Skutečnost, že vidím, jak a kdy to dělám; Proč se stále snažím být stále více součástí procesu poznání toho, co bych mohl chtít, pokud se odvažuji o tom přemýšlet. A myšlenka, že bych mohl mít mnohem větší kontrolu nad tím, co se stane v budoucnu, než PTSD, mi kdy řekne.

To jsou věci, které musím vidět, a že mi při pohledu pomáhají cítit se dobře. A pokud ne dobře, pak je to mnohem pohodlnější „sezení“, než jsem kdy měl.

Můžeš tweet Kate White, nebo tam ta věc Book of Face, také