Najděte výjimky z úzkosti

Když někdo žije s úzkostí, může se zdát, že život je úzkost. Často pocit, že úzkost je pravidlem a že neexistují žádné výjimky z úzkosti. Může to být přebíjení a konzumace celé naší bytosti, tvoření úzkostné myšlenky a úzkostné emoce a omezit to, co děláme. I když se to zdá velmi reálné, pravda je taková, že úzkost není vždy tak silná, jak to chce, abychom věřili. Existují výjimky z úzkosti, kdy naše úzkost není tak intenzivní, jako obvykle.

Ti z nás, kteří zažili nebo kteří zažili, úzkost mohl by se vztahovat k pocitu, že úzkost je navždy přítomná a že je vždy, vždy silná. Ten pocit je skutečný. Konec konců nás úzkost nutí přemýšlet o tom, když se ozve, hlasitě a jasně a zasahuje do našeho života. Ale i když je tento pocit skutečně skutečný, pravdou je, že bez ohledu na to, jak silná úzkost může být, existují chvíle, kdy je méně silná.

Podívejte se na výjimky z úzkosti

Úzkost chce, abyste jí věnovali pozornost. Skvělá zpráva: nemusíte se poslouchat! Spíše než se zaměřit na to, jak se úzkost cítí a co úzkost dělá vám a vašemu životu, můžete začít hledat výjimky z úzkosti, kdy nejste tak úzkostní jako obvykle.

Koncept hledání výjimek z úzkosti je součástí poradenského přístupu známého jako terapie zaměřená na řešení. Zahrnuje to hledání těch časů, kdy jste buď byli bez úzkosti, nebo jste je prožili v menší míře. Podívejte se také na časy každý den, každý týden, kdy je vaše úzkost méně intenzivní.

Najděte výjimky a poté je využijte

Když začnete hledat výjimky z úzkosti, začnete si je stále více všímat. Pak se s odhodláním můžete poučit z těchto výjimek. Co se na těchto časech liší? Jak můžete replikovat rozdíly a učinit je úmyslnými a často pro vás pracovat?

Vyzývám vás, abyste se na video naladili o něco více ohledně nalezení výjimek z vaší úzkosti.

http://youtu.be/Qdopp6LZblQ

Můžete se také spojit s Tanyou J. Peterson na ni webová stránka, Google+, Facebook,Cvrlikání, Linkedin a Pinterest.

Tanya J. Peterson je autorem 101 způsobů, jak pomoci zastavit úzkost, 5minutový časopis pro úlevu od úzkosti, časopis pro vědomí úzkosti, vědomí Pracovní sešit pro úzkost, osvobození: Akceptační a závazková terapie ve 3 krocích a pět kriticky uznávaných a oceněných románů o duševním zdraví výzvy. Hovoří také národně o duševním zdraví. Najděte ji dál její webové stránky, Facebook, Instagram, a Cvrlikání.