Vzpomínám si na Boston Marathon Bombings: Jsem na tebe hrdý

9. září jsem bydlel na Upper West Side na Manhattanu. Už jsem byl hluboko do svých let posttraumatická stresová porucha (PTSD) boj. V době útoků jsem „spal pozdě“ kvůli celé noční nespavosti. To ráno mě probudilo obrovské množství sirén, které se klouzaly po Broadwayi těsně před mým oknem. Bydlel jsem jeden blok od hasiče a množství aktivity z jejich garáže a na ulici bylo ohlušující.

Vyskočil jsem z postele a bušilo mi srdce. Byl jsem senzibilizující moje amygdala celé roky, takže mi trvalo příliš málo, než jsem měl přehnané překvapivé reakce a rychlou emocionální reakci, když se objevily věci neobvyklé. Zapnul jsem rádio a pak televizi a sledoval, jak se drama rozvinovalo.

New York je tvrdé město, ale toho dne právě začal nový typ přežití.

Co to znamená být Trauma Survivor

Technicky je „přeživší“ definován jako člověk, který zůstává naživu po události, kdy ostatní zahynuli. Ale myslím, že je toho víc než to. Přeživší, se kterými jsem se setkal během své práce, řeči, rozhlasové show a výzkumu knih, jsou více než jen lidé, kteří i nadále dýchají; jsou to lidé, kteří i v záplavě bolesti, smutku, žalu, ztráty a zoufalství pokračují. Jsou to lidé, kteří:

Přijmout opatření - Dokonce i uprostřed pocitu váhy světa se mnoho přeživších neustále pohybuje. Hledají útěchu, hledají odpovědi, mají chvíle, kdy se v bolestech pohltí, ale pak se probudí, aby našli úlevu. Připojují se k příčinám, zakládají organizace, shromažďují petice, natahují podporu druhých a dělají mnoho pro to, aby ve světě přinášeli něco dobrého.

Zapojte pocit soběstačnosti -Trauma způsobuje, že každý přeživší cítí nějaký okamžik nebo stupeň bezmocnosti, ale pak vidím tolik pozůstalých, kteří přecházejí do režimu zpětného získávání kontroly. Najdou způsoby, jak se cítit bezpečně, silně, kompetentně a bezpečně. Stávají se odvážnými, kreativními a hledají způsoby, jak mohou cítit pocit své vlastní schopnosti dosáhnout, uspět a chránit.

Dělej smysl - Všichni chceme, aby to mělo smysl. Když se stane něco, co nedává smysl, chceme vysvětlení; mozek touží po pořádku. Trauma je ale chaos; v každém traumatu může být těžké najít smysl. Často není vhodná odpověď na otázku: „Proč já?“ Vidím tolik pozůstalých, kteří se s tímto dotazem potýkají, a pak se přesouvám, aby význam dostal ven své zkušenosti spíše než hledat smysl v něm.

Vytvořte ducha odolnosti - Trauma tě omezuje. Na samotné jádro toho, kdo jste, to vás změní. Nemůžete se vrátit zpět k tomu, kým jste byli dříve nebo kdo mohl být. Jak přeživší postupují v procesu vytváření posttraumatický růst? Přistupují k hluboké síle a schopnosti zotavit se a oživit se. Využívají se k životu potvrzujícímu vnitřnímu zdroji, který je pohání vpřed ve snaze předefinovat se mimo tragédii minulosti.

Jsme všichni individuální a propojeni

Reakce na trauma je intenzivně osobní zkušenost. Po 11. září byli moji rodiče žijící na předměstí New Yorku vystrašení. "Přesuňte se na předměstí!" Prosili.

S bratrem jsme však stáli pevně. Z našeho města bychom nebyli vyhnáni strachem nebo zběsilým šílenstvím teroristických hrozeb. Týdny náročných rodinných diskusí skončily v mezidobí, až nakonec moji rodiče začali chápat, že zůstat v silném stavu bylo součástí reakce mého bratra a mé přeživší na trauma z 11. září.

Nakonec moje matka přestala doufat, že se přestěhujeme z města, a místo toho začala oceňovat, že jsme v ní zůstali: Jednoho večera ona dorazil, abych vzal mého bratra a mě na večeři, nesoucí dvě černá trička s výrazným, bílým, velkými písmeny, které zněly: „NEW YORK F ** KING MĚSTO". Každému nám podala tričko. "Ukaž jim, co to znamená být Newyorčané," řekla. "Jsem na tebe hrdý."

Vzpomínáme na bombardování Bostonským maratónem

Tento týden, když si vzpomínáme na bombový útok na Bostonský maraton, když se spojujeme, abychom podporovali každého ve městě v jejich prvním výročí od tragédie, chci říct těm, kdo přežili v Bostonu - a Bostonu jako celku - a také každému pozůstalému, který se zvedne a najde způsob, jak pokračovat: Jsem na to hrdý vy. Jsi silný. Jste odolní. Dokonce i ve dnech, kdy se cítíte zbaveni síly a naděje, jste neuvěřitelní ve své schopnosti nést břemeno toho, co jste zažili.

Rameno k rameni stojíme spolu a pokračujeme.

Michele je autorem Váš život po traumatu: Výkonné praktiky pro získání vaší identity. Spojte se s ní dál Google+, LinkedIn, Facebook, Cvrlikánía její webová stránka, HealMyPTSD.com.