Vyhýbání se PTSD: Je to uzdravení pro zastavení?

Mám klienta (zavoláme mu A.), který mi včera řekl, o akci, kterou musí udělat, aby se posunul kupředu, „Jen to nechci dělat. Je to příliš bolestivé, takže se tomu vyhýbám. “

Zatímco vyhýbání je typické v Obnova PTSD Tady je problém: Nic se neobjeví, pokud nejste vy udělat to se stalo. Co se tedy stane, pokud se budete vyhýbat? Nic.

Co dělat, když se vyhnutí PTSD zastaví váš postup?

PTSD: Vyhýbání se: Návrat na trať

Jak již víte, vyhýbání se daňovým povinnostem je jednou ze tří hlavních kategorií PTSD příznaky (spolu s opětovným prožíváním a vzrušením), které definují diagnostická kritéria PTSD. Když jste prožili něco strašně traumatického, dává to absolutní smysl, že byste ho nechtěli v žádném případě vrátit zpět do tvaru nebo formy. Strach kolem subjektu začíná řídit vaše chování: strach z paměti, strach z vašich pocitů, strach z toho, co se stane, pokud čelíte paměti a svým pocitům.

Seznam obav, které řídí strategie zvládání vyhýbání se, pokračuje a dále - a je velmi legitimní. V režimu přežití uděláte cokoli, abyste si zachovali schopnost fungovat, a to i při nefunkčním chování.

A. byl uvězněn na stejném místě ve svém uzdravení už několik měsíců a je z toho naštvaný. Na naše schůzky přichází ostře, zavrčeně a nespokojeně vůči sobě i mně.

Co jsem se dozvěděl o traumatu a zotavení PTSD je to, že když jeden směr dává blok silnice, můžete dosáhnout pokroku pouhým otočením jiným směrem. Pokud jde o léčení, neexistuje magie „how-to“ nebo „should“. Nejdůležitější věcí, kterým důvěřovat, je to, jak se cítíte. Pokud máte pocit, že se můžete přiblížit ke konkrétní části léčivé práce, jste na to připraveni a pokud k ní přistoupíte, často najdete nějaký aspekt úspěchu.

Podobně, když jedna pracovní cesta klade obrovskou překážku, může to být známka toho, že na tento prvek ještě nejste připraveni, v tom případě přechod k něčemu jinému a vytváření záložek, kam se chcete vrátit, může být často přesně tím, jak dosáhnout průlomu ve vašem proces.

A. nic z toho neudělá. Místo toho trvá každý týden na výchově k předmětu, kterému se chce vyhnout, jen aby se mu vyhnul. Když jemně navrhuji, abychom se otočili jiným směrem, odmítá. Díky tomuto odporu A. byl uvízl na stejném místě v uzdravení několik měsíců.

Problém je v tom, že práce A. vyhýbání se je dvojsečný meč: Chce získat část svého života před traumatem. Aby tak učinil, musí čelit škodě, kterou mu způsobil někdo jiný. A. je současně poháněn tím, co chce (vrátit se do doby, než se stane něco špatného) a vyhnout se špatné věci, která se stala. Můžete vidět, jak je snadné se tak zaseknout.

Abych se mohl pohybovat tímto místem, navrhl jsem A. znovu projednal svůj přístup k bolestivému tématu. Neexistuje pravidlo, které říká, že něco bolestivého musí čelit najednou. Ve skutečnosti ji můžete rozdělit na mnoho malých kusů a čelit každé z menších, lépe zvládnutelných částí najednou tak, abyste dosáhli úrovně pohodlí s jednotlivými prvky, než se pokusíte vyřešit problém Celý.

Ve svém vlastním zotavení poslouchejte své vnitřní reakce. Nechte je vést vás v práci, kterou děláte. Věřte zpětné vazbě, kterou dává vaše interní já, a najděte způsoby, jak tyto informace převzít a aplikovat je na zotavení způsoby, které proces spíše usnadní, než aby byly dvakrát tak náročné.

Michele je autorem Váš život po traumatu: Výkonné praktiky pro získání vaší identity. Spojte se s ní dál Google+, LinkedIn, Facebook, Cvrlikání a její webové stránky, HealMyPTSD.com.