Tři chyby, které jsem udělal v zotavení bulimie

Pokud jste pro oživení bulimie nováčkem, dojde k chybám. Možná už se cítíte ohromeni, když si pomyslíte: „Kde začnu sakra a můžu to tam dokonce udělat?“ Učení z chyb někoho jiného při zotavení bulimie je někdy to nejlepší, co můžete udělat, abyste se tomu vyhnuli chyby. V tomto příspěvku se chci s vámi podělit o své tři naučené lekce obnovy takže se můžete vyhnout chybám, které jsem udělal při zotavení bulimie, a zkrátit „křivku zotavení“.

Chyba Bulimia Recovery # 1: Rozhodl jsem se obnovit sám

Zkoušel jsem zotavení sám po mnoho let, ale zotavení z bulimie není misí jednoho člověka. Když duševně bojujete, máte jistotu vadné vzory myšlení v tvojí hlavě. Tyto vzorce vedou váš život a nutí vás jednat. Postupem času je těžší je zlomit, protože si opravdu myslíte, že platí. Například: „Pokud se nechci očistit, přibývám na váze,“ atd.

Když oslovíte pomoc, rozhodnete se poslouchat lidi, kteří nejsou bulimičtí. Proto vidí věci jinak a mohou vám pomoci dostat se z hlavy.

Chyba č. 2 pro zotavení bulimie: Očekávám dokonalost

Perfektní neexistuje. A očekávat, že zasáhnout každý cíl obnovy na 100%, není možné, protože nejste robot a věci se dějí v životě. Když si pomyslíte: „Už nikdy nebudu flákat a očistit se,“ tvrdě perfekcionistická očekávání na sebe.

Namísto toho se pokuste během zotavení bulimie nechat nějaký dýchací prostor, abyste se této chybě vyhnuli. Pamatujte, že budete stále čelit chování, chutě, binging a purging nutges. K oživení dojde, protože jsou součástí procesu a ve skutečnosti jsou vítáni.

Chyba č. 3 pro zotavení bulimie: Na sebe jsem byl příliš tvrdý

Sebepoškození leží v jádru jakékoli poruchy příjmu potravy.

Po neúmyslném přejídání se na narozeninovou oslavu se trestáme přísnou dietou; sebepoškozujeme se jídlem pro pocit emoce, kterou „neměli“ cítit; jsme na sebe tvrdí, že jsme nebyli dokonalí ve způsobu, jakým jíme nebo vypadáme.

Byl jsem v okamžiku, kdy jsem se nenáviděl natolik, že jsem se dokonce plácl do obličeje.

Místo toho, abych cítil soucit s mými boji, jsem se neustále bil, abych se „zkazil“.

Stát se mým vlastním milujícím přítelem bylo to nejlepší, co jsem kdy udělal. Naučil jsem se, jak se o sebe postarat, když jsem byl zoufalý, místo toho, abych byl sám sebe souzen a obviňoval se, že jsem „slabý“.

Byly odhaleny chyby zotavení bulimie

To jsou moje tři kousky moudrosti, které vám doufám pomohou na vaší cestě: buďte laskaví k sobě, přijměte své nedokonalosti a natáhněte se porucha příjmu potravy.

Nikdy se nevzdávej a pamatuj si: nenarodili jste se bulimií, můžete se zlepšit.

Tento článek napsal:

Poté, co bojoval s těžkou bulimií nervózou déle než 13 let, zápasil s hlubokou depresí, pijákem a sebevražednými myšlenkami, Liza Kulimanova se konečně dokázala osvobodit. Dnes je na misi, aby pomohla jiným ženám překonat jejich bulimii a získat zpět jejich život. Je zastáncem duševního zdraví, který podporuje uzdravení. Najděte na ni Lizu webová stránka a dále Youtube, Cvrlikání a Facebook.

Být a hostující autor na blogu o duševním zdraví, jděte sem.