Sedm lži Vaše porucha příjmu potravy vám říká, že se zotavení zastavilo

Lži, které vám porucha příjmu potravy říká, zabrání zotavení. Porucha příjmu potravy se maskuje jako váš nejbližší přítel a důvěryhodný důvěrník, ale je to podvod a lži, které vám porucha příjmu potravy říká, nasycují mozek a zadržují vás zpět od zotavení z poruchy příjmu potravy. Čím více se tyto lži stanou, tím více se bojíte představit si budoucnost, která se točí kolem poruchy příjmu potravy. Jste uvězněni ve víru, že chcete uniknout jeho sevření smrti, ale přemýšlíte, jestli budete mít smysl pro účel nebo identita bez poruchy příjmu potravy. Poruchy příjmu potravy jsou přesvědčivým vypravěčem - věřil jsem tomu po celá desetiletí a často jsem stále v pokušení to znovu opakovat. Ale ty lži, které vám vaše porucha příjmu potravy říká, abyste vás odradili od zotavení při poruchách příjmu potravy, nestojí za to sledovat, jakmile poznáte pravdu.

Lži Vaše porucha příjmu potravy vám řekne - ofset pravdy

1. "Abys byl šťastný, musíš být hubený." Tady je pravda: Pokud založíte pocity spokojenosti na tom, jak vážíte, nikdy nebudete spokojeni. Dosažení libovolného čísla na stupnici nebo schopnost nosit určitou velikost džíny nepřispěje k trvalému štěstí. Mohlo by to způsobit dočasnou hrdost, ale ten hluboce zakořeněný pocit radosti, hodnoty a vděčnosti nelze nalézt ve fyzickém vzhledu. To se stane, když se rozhodnete
   instagram viewer
   Miluj se v mysli, těle i duchu.
2. "Jakmile začnete jíst, ztratíte kontrolu." Pravda: Důvodem, proč jste posedlí myšlenkami na jídlo, je to, že jste v režimu hladovění. Když je tělo podvyživené, snaží se vás udržet naživu zaplavením mozku narážkami na hlad. Proto je někdy zoufalství spolknout všechno, co je v dohledu, tak intenzivní, ale tento strach ze ztráty kontroly je neopodstatněný. Když začnete znovu jíst vyvážené porce, vaše chuť k jídlu se znovu stabilizuje, čímž se zabrání popudu.
3. "Existují dva druhy potravin: dobré a špatné." Tady je pravda: Některé jsou zdravější než jiné, ale žádné jídlo není ve své podstatě zkorumpované nebo neomezené. Démonizace konkrétních skupin potravin a jejich kategorizace jako „špatných“ zachovává představu, že morálka je spojena s tím, co konzumujete, nikoli s vývojem vaší postavy. Na potravinové pyramidě neexistuje žádná etická hierarchie. Kale, quinoa a avokádo nejsou dobré. Hranolky, pizza a rafinovaný cukr nejsou špatné. Jsou to všechno jen jídlo.
4. "Bez poruchy příjmu potravy nejste ničím." Zde je pravda: Porucha příjmu potravy není váš jediný identifikátor a vaše boje vás nemusí definovat (Vaše porucha příjmu potravy jako vaše identita: Kdo jste bez ní?). Tato nemoc není něco, co vás činí talentovanými, jedinečnými a zvláštními. Být hubený neznamená, že si zasloužíte přijetí a lásku jiných lidí. Víra, že vy jsou porucha příjmu potravy nemohla být spíš poruchou příjmu potravy. Jste člověk s pulzující osobností, která se snaží být uvolněna.
5. "Stravování je privilegium, které musíte vydělat." Tady je pravda: Tělo potřebuje palivo, aby vás udržovalo v chodu, díky kterému je stravování nezávadné. Jídlo není něco, za co byste se mohli odměnit za to, že vystupujete podle standardu nebo splňujete očekávání. Jídlo je pro výživu a potěšení, které nemusíte kompenzovat a stydět se. Lež, kterou vám porucha příjmu potravy říká, je, že reakce na hlad je známkou slabosti, ale je to přirozená fyziologická část vašeho zapojení.
6. "Nejsi dost hubená na poruchu příjmu potravy." Tady je pravda: Vaše váha neurčuje, jak vážná nemoc se stala, takže za předpokladu, že „nevypadáte“, může být smrtící. Přes kulturní stereotyp neexistuje profil poruch příjmu potravy musíte se přizpůsobit před tím, než bude váš stav potvrzen a brány vážně. Není neobvyklé udržovat normální rozsah hmotnosti a zároveň vykazovat stejná chování a myšlenkové vzorce někoho, kdo má výrazně podváhu.
7. "Emoce jsou nebezpečné a je třeba se jim vyhnout." Tady je pravda: Pokud se chcete snažit o uzdravení a celistvost, musíte místo toho, abyste jim vzdorovali, přistupovat k děsivým emocím. Porucha příjmu vás přesvědčí, abyste znecitlivěl hněv, trauma, bolest nebo nejistotu se sebezničujícími, negativní metody zvládání, ale to vás vrhne do temnoty a zoufalství. Udržitelná cesta zotavení začíná tím, že si uděláte svolení, abyste tyto emoce cítili, bez ohledu na to, jak nepříjemné jsou.