Budujte sebeúctu pomocí dovedností: Vše, co k tomu potřebujete, je jedna věc

Jednou z účinných metod budování sebeúcty, která pro mě fungovala dobře, bylo budování sebeúcty prostřednictvím dovedností. "Nemohu dělat nic dobrého." Je to populární refrén depresivní sebevyjádření. Měl bych to vědět. Dělal jsem to pořád. Dnes, i když stále nejsem imunní vůči těmto myšlenkám, nemám je skoro tak často, jak jsem byl zvyklý. Když se objeví, je mnohem lepší, když jim řeknu, aby mlčeli a odešli. Všechno to začalo jen jednou věcí.

Celý život mě zajímaly automobily. Když jsem přišel na věk řízení, moji rodiče se báli, že se naučím řídit. Poté, co jsem vyrostl na klasických televizních pořadech jako Rytíř Rider, The Dukes of Hazzard, a A-tým, byli přesvědčeni, že budu jezdit rychle a do strany, stejně jako v televizi. Nakonec ustoupili a nechali mě získat řidičský průkaz, ale byli i nadále přesvědčeni, že jsem hrozbou pro všechny na silnici. Věděl jsem, že nejsem tak špatný, jak si mysleli, ale stále se mi to líbilo celková negativita a špatná sebeúcta.

Najděte něco, co můžete udělat dobře, abyste si prostřednictvím dovedností vybudovali sebeúctu

Náhodou jsem se naučil budovat sebeúctu svými schopnostmi. Jednoho dne jsem narazil na autokrosovou událost přes ulici od obchodního centra. Autocross je nízkoriziková forma závodění s časem, která se odehrává na parkovištích, přičemž do ní není nic silnějšího než dopravní kužely. Když mě pozvali, abych s nimi absolvoval několik běhů, musel jsem to zkusit. Plnil jsem si jeden ze svých dětských snů a stal jsem se řidičem závodního auta. Nezáleželo na tom, že moje „závodní auto“ bylo bláznivé malé ekonomické auto, nebo že jsem skončil na posledním místě. Bavil jsem se.

Nakonec jsem se začal učit, jak řídit lépe, plynuleji a rychleji. Nejprve jsem nasměroval svého vnitřního Bo Duke, oddával jsem se nutkání jet rychle a do strany. Také jsem přemýšlel, proč měl děda, který vypadal, jako by byl na nedělní jízdu, mnohem rychlejší časy na kolo než já. Po několika letech jsem se dozvěděl, co dědeček dělá správně, a stal jsem se docela dobrým řidičem, posunul jsem se po žebříčku a vytvořil sbírku trofejí. Dokonce jsem se stal instruktorem klubu a pomáhal novým řidičům naučit se základy a začít zlepšovat jejich vlastní dovednosti.

Řízení motorových vozidel se stalo „jednou věcí“, kterou jsem znal, ve skutečnosti jsem mohl dělat dobře. Když jsem o sobě pochyboval, musel jsem se jen podívat na výsledky událostí, abych si pamatoval, že ne, opravdu jsem v tom byl dobrý. Dokonce i moje negativní self-talk nemohl mě přesvědčit, že jsem k ničemu, když jsem měl rostoucí sbírku trofejí, které mi hleděly do tváře a říkaly mi něco jiného.

Budujte sebeúctu pomocí dovedností a nechte šíření pozitivity

Budování své sebeúcty prostřednictvím své schopnosti řídit byl začátek mého pomalého procesu budování důvěry v sebe v jiných částech mého života. Kdybych se mohl stát dobrým řidičem, možná bych se mohl naučit jezdit na motorce. Tak jsem udělal a objevil další aktivitu, kterou jsem mohl dělat dobře a bavit se. Dokázal jsem změnit kariéru, stát se spisovatelem, mít zdravý vztah a dokonce si koupit dům, všechno, o čem jsem dříve věřil, že nikdy nedosáhnu.

První vítězství nad mou špatnou sebeúctou, řízení, bylo nejtěžší. Zpočátku jsem neměl žádné důkazy o tom, že bych na tom nebyl špatně. Nejprve jsem byl špatný, ale jak jsem se dozvěděl, zlepšil jsem se. To byla první prasklina v ledu. Jakmile jsem to měl, bylo snazší vyzkoušet si jiné věci, vnést do mé negativity další a další trhliny a nakonec to úplně rozbít.

Jaké dovednosti máte, které by vám mohly pomoci rozvíjet vaši sebeúctu? Je něco, co jste vždy chtěli vyzkoušet? Sdílejte své příběhy v komentářích.