Řešení v uzdravení duševního zdraví: klady a zápory

Novoroční předsevzetí jsou složitá pro každého, ale mohou být zvláště problematická pro ty z nás, kteří se zotavují z duševního zdraví. Jak se máš? stanovit cíle to vás bude tlačit, ale nebude vás tlačit přes okraj? Je možné učinit rozhodnutí, kterých můžete dosáhnout, i když se ukáže, že je to pro váš duševní zdraví špatný rok? Máte dost víra v sebe sama letos dokonce stanovit nějaké cíle? Je těžké znát odpovědi na tyto otázky, které vyvolávají další otázku: Jsou novoroční předsevzetí pro lidi v uzdravení duševního zdraví dobrý nápad? Myslím, že absolutně to může být, záleží to na každém jednotlivci a na jeho situaci.

Jak se rozhodnout, zda jsou novoroční předsevzetí pro vaše zotavení z duševního zdraví správná

Osobně nejsem člověk, jenž je těžkopádný. Udělal jsem pár z nich několik let, ale většinu let jsem se této praxi vzdal. Důvodem je, že je pro mě obtížné stanovit si celoroční cíle, aniž by do toho bylo zapojeno nepřiměřené množství hanby. Vypadá to, že si říkám: "To je to, co vy."

by měl děláte, ale nejste proto jsi línýa musíme to hned napravit. “Pokud s tímto přístupem přijdete na novoroční předsevzetí, jste všichni předurčeni k selhání. I když je ostuda velmi častým motivátorem a může to být silný, není to nejlepší způsob, jak dosáhnout dlouhodobých výsledků. Navíc to může být neuvěřitelně škodí vašemu duševnímu zdraví. Pokud zjistíte, že vaše hlavní motivace je hanba, velmi bych doporučil vyhnout se novoroční předsevzetí v tomto roce.

Roky, ve kterých jsem úspěšně činil usnesení, nemusí být nutně roky, které jsem dokonale dodržoval. Jsou to roky, kdy se cítím, jako bych se postavil rozumné cíle s úmyslem vyrůstat jako člověk místo toho, abych se hanbil, že jsem osobou, o které si myslím, že bych měl být. Pokud máte pocit, že jste na místě, kde jste připraveni růst (a odpustte, pokud tento růst nejde) podle plánu), pak by novoroční předsevzetí mohla být skvělým způsobem, jak si v nadcházejícím období stanovit cíle pro sebe rok.

Jak přizpůsobit své duševní zdraví v novoroční předsevzetí

Dobře, pokud jste se rozhodli, že jste připraveni učinit novoroční předsevzetí, pak je dalším problémem, jak učinit usnesení, která tlačí vás k růstu, aniž byste ignorovali velmi reálná omezení, která vaše duševní zdraví může mít pro vaši schopnost je dosáhnout usnesení.

Nejprve doporučuji spíše široká řešení než velmi konkrétní cíle. To vám umožní přesunout vaše rozlišení tak, aby bylo proveditelnější, pokud se vaše duševní zdraví zhorší. Někteří lidé mohou proti této metodě radit a raději doporučují velmi rigidní řešení, aby vám zabránili weaselingu vaše cesta ven ze skutečného držet se jich, ale myslím, že flexibilita je jedním z nejlepších způsobů, jak podpořit růst, když máte duševní nemoc. Přísné, rigidní cíle bez kroutícího se prostoru nejsou pro někoho s chronickým stavem, který ovlivňuje jejich každodenní fungování často nepředvídatelným způsobem, jen realistické.

Za druhé, podělte se o své předsevzetí s ostatními, zejména s ostatními, kteří mají také duševní onemocnění a budou rozumět, pokud s nimi začnete bojovat. Odpovědnost a povzbuzení může jít dlouhou cestou, pokud jde o dodržování novoroční předsevzetí.

Nakonec, jakmile stanovím svá usnesení, myslím, že je pomůže rozdělit je na menší cíle, na které se mohu měsíc po měsíci soustředit. Stanovením širokého cíle si dávám kroutit prostor, ale stanovením malých měsíčních cílů pomáhám zajistit, abych se držel svých předsevzetí podle svých nejlepších schopností.

Co o tobě? Obvykle děláte novoroční předsevzetí? Jak si myslíte, že váš proces ovlivňuje duševní zdraví? Dejte mi vědět o vašem zotavení z duševního zdraví a novoroční předsevzetí v komentářích.