Proč jsem se rozhodl zveřejnit své duševní choroby

Je pro mě dobré se o svých duševních nemocech dozvědět dříve ve vztazích než později. Uvidíš, když jsem dostal svou diagnózu generalizovaná úzkostná porucha a začal brát antidepresiva na střední škole jsem pocítil posun mé identity. Nakonec jsem měl jméno a léčbu frustrujících a komplikovaných symptomů, které jsem zažil od chvíle, kdy jsem mohl poprvé chodit a mluvit. Moje identita a duševní zdraví byly tak dlouho neoddělitelně propojeny a stále jsou.

Tehdy, můj úzkost byl můj nepřítel, zlá přítomnost, která mě nikdy neopustila. Nyní mám pocit, že jsem si vytvořil zdravější vztah k mému duševnímu zdraví. Stále se však na sebe dívám jako na člověka, který občas trpí duševní nemocí, a nemůžu vždy ovládat své příznaky od vynoření. Lhal bych, kdybych řekl, že diagnózy, které jsem v průběhu let obdržel, mě nepředstavují. Proto jsem se rozhodl, že každý, kdo se mnou vytvoří vztah, by měl znát všechny strany Hannah; Kdybych skryl své duševní nemoci, cítil bych se, jako bych si to dával dopředu. Trvalo si čas uvědomit si, že úzkostná Hannah si zaslouží úctu a péči, jak je Hannah deprimována a

citově dysregulováno Hannah.

Samoobsluha o mých duševních chorobách zabrala čas

Když jsem poprvé začal budovat vztahy, nezmínil jsem žádnou ze svých diagnóz, navzdory tomu, jak závažné byly mé příznaky. I když jsem trpěl více zjevnými nemocemi, jako je neuspořádané stravování a trichotillomania„Odmítl jsem všechno. Toto odmítnutí se ukázalo být těžší, když jsem začal vytvářet důvěrnější vztahy. Nemohu počítat na jedné straně ani na dvou, kolikrát mě necitliví partneři nazývají „blázni“. Živě si vzpomínám, když chlap, kterého jsem znal na vysoké škole, zvedl lahvičky s léky a zeptal se s úšklebkem: „Co to jsou, ty bláznivé prášky?“.

Lidé komentovali, jak nepředvídatelný, temný a tajemný jsem byl, aniž by si uvědomili, jaké bitvy jsem čelil pod povrchem. Když jsem se stal sebevědomějším a pohodlnější se svými diagnózami, rozhodl jsem se, že bych měl začít se sebevědomím o svých duševních chorobách se svými partnery dříve ve svých vztazích. Kdybych měl štěstí a oni to pochopili, skvělé. Pokud uprchli ve strachu, pak myslím, že pro mě nebyli.

Načasování sebeprezentujících duševních nemocí ve vztazích

V průběhu let jsem se potýkal s tím, jak a kdy odhalit své duševní choroby. Neexistuje jediný správný způsob, jak se zveřejnit, především proto, že všichni partneři a vztahy jsou odlišné. Rozhodující je však vybrat si čas, kdy jste v pohodlí.

Pár měsíců jsem chodil s jedním chlapem a poprvé si uvědomil, že se zabývám emočními zdravotními problémy, když jsem měl záchvat paniky uprostřed přeplněného metra. Netřeba dodávat, že byl zmatený a znepokojený a nebyl si jistý, jak mě nejlépe podpořit. Není snadné vysvětlit své duševní zdraví, když jste hyperventilující a cítíte se na hranici smrti. Výběr doby, kdy cítíte, že je vaše nejlepší já, je proto zásadní, abyste mohli jasně a otevřeně mluvit o svém duševním zdraví.

Význam poctivosti při sebepropouštění duševních nemocí

Další věc, na které jsem v průběhu let pracoval, zatímco sebepřístupování je upřímnost. I když nemusím sdílet každý detail se svým partnerem, mám pocit, jako bych byl upřímný a předem mi prospěl. Byly chvíle, kdy jsem zdůraznil své problémy s duševním zdravím a můj partner nebyl tak příjemně překvapen, když moje nemoci způsobily chaos. Čestnost je klíčová pro to, aby pomohla vašim partnerům pochopit vaše nemoci, jak nejlépe umí.

Kromě toho budou upřímní vůči svým partnerům vědět, co očekávat a jak vás nejlépe podpořit v okamžicích krizí duševního zdraví. Například, možná budete potřebovat prostor během panických útoků a zvýšené pohodlí a pozornost během depresivních epizod a okamžiků disociace. Bez ohledu na to, co potřebujete během momentů zhoršení duševního zdraví, bude váš partner připraven pomoci vám bojovat s vašimi bitvami.