Clutter Clearing Tipy pro dospělé ADHD

Mnoho lidí říká, že ve skutečnosti raději pracují v a přeplněné prostředí. Býval jsem jedním z nich. "Kdybych uklidil stůl, nemohl bych nic najít!" Myslím, že to, co se stane, je pro nás tak těžké zůstat organizovaný že se vzdáme. S hromádkami se přátelíme. Potom jednoho dne dostaneme štěstí a věc, kterou potřebujeme, je nahoře. "Vidět? Nikdy bych to nenašel, kdyby to bylo odloženo. “Naše víra, že nepořádek je dobrý, byla právě posílena. Zde je několik důvodů, proč se jedná o falešnou víru:

• Nepořádek ruší. Je těžké to neudělat Dávej pozor na všechny ty ostatní věci na stole, když se snažíte něco soustředit.

• Dobrý organizační systém vám umožní rychle najít vše, co potřebujete mnohem častěji než ne.

• Je to špatné feng shui. Clutter narušuje tok energie ve vašem okolí.

• Je to frustrující snaží se vařit v kuchyni, která má pouze jednu čtvereční stopu otevřeného pultu. Nebude to dlouho, dokud na něco důležitého nestříkáte jídlo.

• Ztratíte věci. Je mnohem těžší najít něco, pokud je maskováno v mnoha věcech. Váš mozek musí vše probrat. Dalo by se dívat přímo na položku, a dokonce ani vidět.

• Je to drahé muset nahradit věci, které ztratíte (nebo na ně strkáte jídlo).

• Je těžší se čistit kolem všech těch hromádek.

• Dokud není vše vyzvednuto, nemůžete najmout někoho, kdo by ho čistil!

Přesvědčený? OK, dobře. Zde je několik ukazatelů, jak snížit nepořádek:

• Vytvořte snadno přístupný domov pro všechno. Pokud to není snadné, nebudete jej používat.

• Vezměte si pár vteřin a něco odložte namísto toho, aby to bylo „na vteřinu“. Přiznávejte se, že na něj zapomenete, pokud jej neodložíte okamžitě.

• Pokud máte děti, dejte jim pomoc, aby se uklidily, než jim bude povoleno dělat něco, co se jim líbí. To funguje také pro dospělé.

• Využijte svislý prostor. Skládání police nebo přihrádky je lepší než jejich rozložení.

• Procvičujte minimalismus. Zbavte se věcí, které nepotřebujete, a zastavte nákup nových věcí, které také nepotřebujete. Pokud máte potíže s něčím zbavit, zeptejte se sami sebe, jestli to stojí za to místo, které zabírá, nebo kdo by to mohl ocenit více než vy.

• Určete místo, kde se může hromadit nepořádek. Nejsem si jistý, zda je možné, že nebude stoprocentně nepořádek, tak proč se připravit na selhání?

• Každý den provádějte „pětiminutové vyčištění“. Nastavte časovač na pět minut a uvidíte, kolik můžete dát pryč.

• Do krabic vložte věci, které často nepoužíváte a ukládat je do suterénu nebo podkroví. Nezapomeňte označit každou krabici (značka je v pořádku) a uložit ji štítkem směrem ven.

Naučit se ocenit krásu prostředí bez nepořádků usnadní údržbu.

Aktualizováno 18. srpna 2009