Jak se vypořádat s depresivním manželem: 3 věci, které musíte znát

Nevíte, jak se vypořádat s depresivním manželem? Když sledujete někoho, koho milujete, zažíváte depresi, můžete se cítit frustrovaní a bezmocní. Možná nevíte, co je dobré říkat nebo dělat, nebo nebudete schopni pochopit, čím prochází. Můžete se také obávat zhoršení deprese, pokud nemůžete nabídnout podporu, kterou potřebují. Milovat někoho s depresí je náročné, ale existuje spousta věcí, které můžete udělat pomozte svému partnerovi prostřednictvím deprese. Zde je návod, jak se vypořádat s depresivním manželem.

Jak se vypořádat s depresivním manželem: Porozumění je zásadní

Je těžké vědět, jak se vypořádat s depresivním manželem, zejména pokud jste nikdy nezažili Deprese vy sám. Nemoc je neuvěřitelně izolovaná a ti, kteří ji zažívají, se často cítí, jako by byli jediní, kteří se tak někdy cítili - i když jim všechno, co čtou, vidí a slyší, řekne jinak. Když stojíte na boku, zatímco váš manžel je v bolesti, může se cítit frustrující a beznadějný, ale porozumění je klíčem k překlenutí této mezery a soucitu s depresivním manželem.

Pokud chcete vědět, jak se vypořádat s depresivním manželem, je lepší začít s porozuměním. Poznání jeho stavu lépe pomůže nejen najít nové způsoby, jak mu pomoci a podpořit ho, ale také mu pomůže cítit se méně v boji.

Jak tedy lépe pochopíte depresi? Jedním z nápadů je navštěvovat podpůrnou skupinu pro blízké, stejně jako čtení o depresi online nebo v svépomocných knihách. Deprese je běžná nemoc, která v určité fázi jejich života postihuje 15% dospělých v USA, takže existuje spousta zdrojů, které vám pomohou s orientací v tomto tématu. Podle Psycomu je však nejlepším způsobem, jak se učit, klást otevřené otázky a používat empatické naslouchání.

Jednání s depresivním manželem: 3 věci, které byste měli vědět

Vědět, jak se vypořádat s depresivním manželem, není snadné. Možná ještě nikdy nezažil žádné problémy s duševním zdravím, nebo byl vždy pozitivní a pozitivní. Ať už je příběh jakýkoli za vaším vztahem, jeden z partnerů trpících depresí, často posune dynamiku ve vztahu, což může věci ztížit deprese může poškodit vztahy.

Abychom vám pomohli zmírnit napětí, měli byste vědět o jednání s depresivním manželem tři věci.

1. Podpůrné domácí prostředí je zásadní

Minimalizace stresu je klíčem k jednání s depresivním manželem. Budete chtít vytvořit prostředí s nízkým stresem, které se točí kolem jednoduché rutiny a povzbuzuje vašeho partnera k uzdravení. Některé tipy zahrnují:

• Připravte zdravé jídlo pro svého manžela nebo ho povzbuzujte, aby si vařil sám pro sebe
• Povzbuzujte ho, aby šel spát a probouzet se každý den ve stejnou dobu
• Vytvářejte plány společně, i když mají nízký klíč. Pokud se váš manžel nechce opouštět, můžete se rozhodnout pronajmout si film nebo si objednat objednávku. Naplánujte si malé aktivity, na které se budete oba těšit.
• Buďte pozitivní na úspěchy svého partnera. Nikdy ho nenechte cítit, jako byste mu nevěřili.

2. Dosažení malých cílů zvýší důvěru vašeho partnera

Deprese často způsobuje, že se lidé cítí slabí a závislí, takže je důležité nepřebírat život vašeho manžela. Podporujte nezávislost stanovením - a pomáháním mu dosáhnout - malých cílů, jako je osprchování nebo zdravé jídlo. Můžete se rozhodnout rozdělit větší úkoly (např. Přístup k léčbě) na menší cíle.

Pokaždé, když dosáhne jednoho z těchto cílů, byť malých, řekněte mu, že jste na něj hrdí. Někdy je nebude schopen ani vyzkoušet, a to je v pořádku. Řekněte mu, že jste za ním, bez ohledu na to, jaký den má, a vy mu chcete pomoci, aby se zlepšil.

3. Varovné příznaky sebevraždy je často obtížné najít

Nikdo nemá rád přemýšlet o někom, koho miluje pocit sebevraždy. Nicméně, sebevražedné myšlenky postihují až 15% lidí trpících depresí, takže musíte být na stráži. Lidé, kteří jsou sebevražední, často skrývají tyto myšlenky před ostatními, protože se stydí, nebo se obávají, že se jejich blízcí pokusí je zastavit. Tyto statistiky mohou být děsivé, ale být si jich vědom, pokud chcete vědět, jak se vypořádat s depresivním manželem.

Podle sebevražedných povědomí o hlasy (SAVE), varovné příznaky sebevraždy zahrnout:

• Působí rozrušený, nervózní nebo neklidný
• Extrémní výkyvy nálad
• Mluvíme o tom, že chceme zemřít osobně nebo na sociálních médiích
• Mluvit o pocitu uvěznění nebo být zátěží pro ostatní
• Zvýšené užívání alkoholu nebo drog
• Hledáme způsoby, jak se zranit nebo zabít

Pochopte, že nikdo nemá vinu za sebevražedné myšlenky nebo činy - jsou to příznaky vysilující nemoci a nikoli činy sobectví nebo slabosti. Pokud u svého partnera zjistíte některý z těchto příznaků, je důležité jednat okamžitě. Můžete požádat o radu a podporu na záchrannou linii prevence sebevražd (1-800-273-8255). Pokud je váš manžel akutně sebevražedný, kontaktujte pohotovostní službu ve vaší oblasti.

odkazy na článek