10 úžasných fakta o pozitivitě pro vylepšení aplikace Outlook

Fakta o pozitivitě vám mohou pomoci vidět, že optimistické myšlení není jen výstřelek - přínosy jsou ve skutečnosti podloženy vědou. Mnoho lidí si stále myslí, jestli je to možné stát se více pozitivní osobou, zvláště když mají duševní nemoc. To je pochopitelné. Avšak odvoláním pozitivita, můžete přijít o nějaké skutečné výhody. Přečtěte si o některých faktech pozitivity, které vás mohou překvapit.

Fakta o pozitivitě změnit váš život

Naše kolektivní chápání pozitivity se mění. Zatímco to byl kdysi měkký a načechraný termín používaný k popisu pozitivního přístupu, pozitivita je nyní o vytváření hodnot ve vašem životě ke zlepšení vašeho zdraví a pohody (Jak rozvíjet pozitivní osobnost). Tomu nevěříš? Možná těchto deset úžasných faktů o pozitivitě změní názor.

1. Pozitivní myšlenky mění strukturu mozku.
   Ve své velmi uznávané knize Mozek, který se mění: Příběhy osobního triumfu z hranic vědy o mozkuNorman Doidge M.D. dochází k závěru, že naše mozky nejsou rigidně zmapovány, jak si vědci kdysi mysleli. Místo toho má vaše mysl neuvěřitelnou schopnost vytvářet nové nervové cesty pouhým přemýšlením jinak. Stejně jako fyzické cvičení postupně mění tělo, pozitivní „mozková cvičení“ mohou ve skutečnosti změnit strukturu mozku tak, aby narušila
   instagram viewer
   negativní myšlení vzory.
   
2. Pozitivita zlepšuje vaši dovednost
   Snad jedním z překvapivějších faktů pozitivity je, že síla pozitivního myšlení vás může zlepšit ve vaší práci. Vědci si nyní začínají uvědomovat, že optimismus nám pomáhá stavět na našich schopnostech a využívat naše vnitřní zdroje. Americká profesorka a psychologka Barbara Fredericksonová to nazývá teorií „rozšířit a vybudovat“.
   
3. Pozitivita vám pomůže učit se
   Stejným způsobem, jak vás pozitivita může učinit více kvalifikovanou, může vás také učinit vnímavějším k novým informacím. Toto, Frederickson teoretizuje, je to proto, že myšlení pozitivní myšlenky rozšiřuje váš smysl pro to, co je možné, a dělá vás přizpůsobivější k učení.
   
4. Psaní o pozitivitě vede k lepšímu zdraví
   Nedávná studie zkoumala skupinu 90 studentů a rozdělila je do dvou skupin. Jedna skupina psala o intenzivně pozitivních zkušenostech tři po sobě jdoucí dny, zatímco druhá psala o kontrolním tématu. Vědci posoudili studenty po třech měsících a zjistili, že ti, kteří psali o pozitivitě, zažili méně nemoci než ti, kteří to neudělali.
   
5. Pozitivita pomáhá žít déle
   Ano to je správně. Tato překvapivá skutečnost pozitivity je podložena vědou. Podle studie provedené University of Kentucky nám pozitivní emoce mohou skutečně pomoci žít déle. Účastníky této konkrétní studie byly stárnoucí katolické jeptišky, z nichž některé byly pozitivní a pozitivní a jiné méně. Vědci zjistili, že jeptišky, které vyjádřily více pozitivních sentimentů, žily déle než ty, které vyjádřily negativitu.
   
6. Pozitivita vede ke zlepšení kardiovaskulárního zdraví
   Jako by výhody pozitivity nebyly dostatečně přesvědčivé, Mayo Clinic hlásí, že pozitivní přístup může vést ke zlepšení zdraví srdce a ke snížení rizika úmrtí na kardiovaskulární onemocnění. Není jasné, jak pozitivní myšlení způsobuje tyto přínosy, ale jedna teorie je taková, že mají pozitivní výhled znamená, že jste lépe zvládnut stres, což zase snižuje hladinu kortizolu v těle krev.
   
7. Pozitivní myšlení posiluje vaši imunitu
   Všichni jsme onemocněli v nějakém stádiu nebo v jiném, a nikdo nemá rád rýmu nebo kašel. Optimisté však mají dobrou zprávu, protože klinika Mayo tvrdí, že pozitivní myšlení vám může poskytnout větší odolnost proti nachlazení.
   
8. Pozitivita zlepšuje váš společenský život
   Podle staršího psychologa, Dr. Shaily Margainové, není pozitivní myšlení pro nás jako jednotlivce prospěšné, ale také zlepšuje životy lidí kolem nás.
   "Pozitivita je jako nachlazení," vysvětluje. "Jestli máš kolem někoho s chladem, je pravděpodobné, že to chytíš." Totéž platí pro pozitivní myšlení. “Nejlepší způsob, jak podpořit zdravé vztahy a pozitivní vztahy, je tedy vyzařovat pozitivní energie.
   
9. Pozitivita snižuje krevní tlak
   Dalším překvapivým faktem o pozitivitě je to, že šťastné myšlenky mohou skutečně snížit váš krevní tlak. Studie hypertenze a role pozitivních emocí zjistila, že zacílení na emoční zdraví hraje klíčovou roli při snižování krevního tlaku pacienta.
   
10. Jste zodpovědní za své pozitivní emoce
    Asi nejpřekvapivější skutečností o pozitivitě ze všech je, že jste zodpovědní za svou vlastní pozitivitu. Často si myslíme, že naše emoce jsou jako počasí - že se s námi prostě stávají - ale není tomu tak. Máme mnohem větší kontrolu nad našimi pocity, než si uvědomujeme.
    V zájmu dosažení pozitivity v životě Dr. Margain doporučuje distancovat se od negativních lidí, psát seznamy vděčnosti a zaměřovat se na „mikro momenty pozitivity“, jakkoli malé. Je to křivka učení, ale chvilku, než zvážíte vaše reakce na život, může váš názor i tělo změnit.

odkazy na článek