Medicína mysli a těla pro léčbu deprese
Psychoterapie, zejména kognitivní behaviorální terapie, je velmi účinný při léčbě Deprese. Pomáhají také relaxační techniky a meditace všímavosti.
Terapie mysli a těla, které mohou být užitečné jako součást celkového léčebného režimu pro depresi, zahrnují:
Psychoterapie deprese
Kognitivně-behaviorální terapie je typ psychoterapie, při které se jednotlivci učí identifikovat a změnit zkreslené vnímání o sobě a přijmout nová chování, aby lépe zvládli svět kolem nich. Tato terapie je často považována za léčbu volby u lidí s mírnou až středně těžkou depresí, ale nemusí být doporučena pro osoby s těžkou depresí. Studie lidí s depresí ukazují, že kognitivně-behaviorální terapie je přinejmenším stejně účinná jako antidepresiva. Ve srovnání s těmi, kteří byli léčeni antidepresivy, lidé léčeni kognitivně-behaviorální terapií prokázali podobné nebo lepší výsledky a nižší míru recidivy.
Mezi další terapeutické přístupy, které může použít psychiatr, psycholog nebo sociální pracovník, patří:
- Psychodynamická psychoterapie- na základě Freudových teorií o nevyřešených konfliktech v dětství a depresi jako smutném procesu
- Mezilidská terapie- uznává dětské deprese, ale zaměřuje se na současné problémy přispívající k depresi; považována za velmi účinnou léčbu deprese
- Podpůrná psychoterapie- nonjudgmental radu, pozornost a soucit; tento přístup může zlepšit soulad s užíváním léků.
Relaxace
Jedna studie naznačuje, že relaxační techniky, jako je jóga a tai chi, mohou zlepšit příznaky deprese u lidí s mírnou depresí.
Rozjímání
Někteří vědci se domnívají, že meditace všímavosti může zabránit opakování deprese u lidí, kteří měli kdysi stav.
