Už vyrůst! Proč to trvá tak dlouho zralosti

Telefon opět zvoní v luxusních lázních, kde Betsy Patterson uvítá nového elegantního klienta. Zákazník volá naplánovat vosk na obočí, ale Betsy se do ní nevejde; 41letý estetik a masérka je na příští týden plně rezervován. "Řekni jí, že se omlouvám," zeptá se Betsy recepční. Pak se sebejistě povede zpět do své high-tech místnosti pro ošetření obličeje.

Když sledujeme tohoto sebevědomého odborníka, který analyzuje nepříjemné kožní problémy svého klienta, je těžké uvěřit, že někdy byla doba, kdy Betsy sebe nezapadalo se. Tato ironie se neztrácí na pulzující tmavé vlasy, která byla před dvaceti lety rozvedeným, nezaměstnaným předčasným ukončením školní docházky a po narození druhého dítěte byla nucena se vrátit se svými rodiči domů.

"Nevyvinul jsem vzorce chování, které potřeboval být dospělým," vzpomíná Betsy během krátké přestávky mezi klienty. "Chtěl bych si koupit drahé auto a provést první platbu, ale bylo to." Můj táta by vždy musel zaplatit zbytek. “

Porucha nedostatku pozornosti (ADHD nebo ADD

), díky kterému byla Betsyina středoškolská léta tak nešťastná, učinila z její ranné dospělosti každodenní katastrofu. "Mých dvacátých let bylo období přechodu z práce do práce," říká. "Vždycky mě stříleli nebo se mi hnusili."

Některé z těch šroubů ji vyděsily. Jednou, když byla zaměstnána v pečovatelském domě, zmatila léky dvou pacientů. "Myslela jsem si, že bych mohla chtít být zdravotní sestrou," říká. "Ale tehdy jsem si uvědomil, že se to nikdy nestane." Finanční práce skončila podobnou katastrofou. "Můj šéf mi řekl:" Máte třicet dní na narovnání. "Ale řekl jsem mu, že bys mohl také jít a vystřelit mě teď, protože to nebude lepší."

[Time Management pro dospívající: „Plánování je moc“]

Nakonec věci dělal získat lepší pro Betsy, transformaci, kterou částečně připisuje péči o své dva mladé syny. "Jedinou věcí, kterou jsem věděl, jak se dobře dělat, bylo být velkou matkou," říká. "Asi bych to nikdy neměl." dospělý kdybych za ně necítil takovou zodpovědnost. “

Tento smysl pro zodpovědnost rostl ještě více, když byl jejímu druhému synovi diagnostikován ADHD. Poté, v polovině třicátých let, získala Betsy licenci svého estetika a poslala se na masážní školu. Dnes je zaměstnána, podporuje svou rodinu a konečně se spokojuje. “Našla jsem něco, co opravdu ráda dělám, že jsem v tom dobrá. Část, kterou mám nejraději, je každodenní kontakt s lidmi. “

Otázka splatnosti

Betsyho příběh je typický pro mnoho mladých dospělých s ADHD. Proces zrání je u mladých dospělých s ADHD pomalejší a není lineární, říká Kathleen Nadeau, Ph. D., Ředitel psychologické služby Chesapeake v Marylandu a spoluautor Porozumění dívkám s ADHD. Existuje spousta nahoru a dolů, tam a zpět. Je to pomalé, ale to neznamená, že se tam nikdy nedostanou. Někdy jim nedojde do věku 35 nebo 40 let, což byl případ Betsy. "Nemyslím si, že jsem opravdu dosáhla dospělosti, dokud mi nebylo čtyřicet," připouští. Ale Betsy si neuvědomil, že můj důvod je částečně neurobiologický.

Mozkové čelní laloky, které se podílejí na ADHD, nadále zrají, dokud nedosáhneme věku 35 let. V praxi to znamená, že lidé s ADHD mohou v průběhu času očekávat určité zmírnění svých příznaků. Mnozí nebudou odpovídat emocionální zralosti 21letého až do konce 30. let. Takže zatímco většina lidí, kteří vystudovali vysokou školu, potřebuje čas na přizpůsobení se dospělému životu, lidé s ADHD potřebují více času, více podpory rodiny a více profesionální pomoci.

[Průvodce zdarma: Zvyšte výkonné funkce svého teenagera]

Více času

Rodiče nedokážou vyřešit problémy svých dospělých dětí, ale jejich jednání může bolet nebo pomoci. Porovnání nově absolvovaných mladých dospělých s ADHD s vyššími dosahovanými vrstevníky a sourozenci bolí. Trpělivost pomáhá.

Rodiče skutečně potřebují změnit svá očekávání, říká Nadeau, která ve své praxi vidí desítky mladých dospělých. Hodně toho, co dělám v práci, je opravdu vzdělávání rodičů. Rodiče porovnávají své děti s ADHD s vrstevníky, kteří jdou na vysokou školu, vykonávají stáže a získávají vysoce placená zaměstnání. Snažím se pomoci rodičům pochopit, že existují věci, které jsou lidé s ADHD špatní a vždy budou. Potřebují podporu, ne kritiku.

Zároveň musí absolventi s ADHD zabrat více času. Nenechte se v tak bláznivém spěchu usadit, říká Nadeau, který radí nedávným absolventům strávit rok nebo dva životem daleko od domova. Navrhuje, aby se brali podřadná zaměstnání, aby se dočasně podpořili, než se zaváží k významné kariéře. Nejdříve si musí rozvinout nezávislé životní dovednosti, říká Nadeau, zaplatí nájem, zaregistruje auto a podobně. Nemohou přejít k soběstačnosti a náročná práce úspěšně ve stejnou dobu. A když žijete daleko, dostanou rodiče ze záchranného režimu.

Nadeau vypráví o jednom klientovi, který se vydal na Aljašku, aby se našla. "Její rodiče byli zběsile," vzpomíná Nadeau. Jsme náchylní k tomu, aby naše děti byly klony nás. Během této doby se však propracovala k marketingové práci a během několika let se přepracovala zpět na výkonnou pozici u vysoce výkonné marketingové firmy ve svém domovském městě.

Někdy musíte nechat děti sledovat jejich rozmar, říká.

Více rodičovské podpory

Rodiče mohou očekávat, že se jejich dvacetileté děti s ADHD čas od času vrátí domů, a neměly by to považovat za katastrofu. Podobně jako Betsy se mladí dospělí s ADHD často musí přeskupit. Je tu spousta věcí tam a zpět, od situace v bytě, která nepracuje s kamarádkou z pokoje, zpět do domu rodičů, zpět do bytu, zpět domů. Během tohoto období musíte být ochotni je podporovat, ale s jasnými limity. Tyto limity by měly zahrnovat:

• Nájemné: Řekněte jim, že je v pořádku se stěhovat domů, ale že po třech měsících budou muset začít platit nájemné.

• Telefony: Musí souhlasit s instalací své vlastní telefonní linky, aby se rodina vyhýbala argumentům dospívajících před jejím používáním.

• Patří: Musí odpovídat za osobní praní, úklid a domácí práce.

• Stravování: Jsou zodpovědní za vlastní jídlo, ale jsou vítáni, když se k rodině připojí, pokud budou včas informováni.

• Výdaje: Musí platit všechny své vlastní účty. Největší chybou, kterou jsem viděl rodiče, je vyplácení poplatkových karet jejich dětí, říká Nadeau. Mladí dospělí se musí naučit brzdit sami nebo trpět následky.

Stručně řečeno, rodiče by se měli nudit, ale ne tlačit, podporovat, ale nekolovat. Proces zrání u lidí s ADHD pokračuje v záchvatu a začíná. Je to proces, říká Nadeau. Musíte jim pomoci přejít k soběstačnosti. Nestane se to přes noc.

Více profesionální nápovědy

Lidé s ADHD mají naprosto větší potíže s přechodem ze školy do práce, říká Sonya Goodwin-Layton, poradkyně ADHD v Louisville v Kentucky. Dosud nemají dostatečnou samostatnost, sebekázeň, schopnost věnovat pozornost, dovednosti v řízení času, schopnost rozebírat složité úkoly nebo se zaměřovat na dodržení termínů.

Layton shledává, že potřeba neustálé stimulace u pacienta vede k častým změnám v práci, což při pokračování vypadá špatně. To je jeden z důvodů, proč je obzvláště důležité zvolit si kariéru a práci se zvláštní péčí. Opravdu, mnoho z času ctí způsoby, jak najít zaměstnání - máma je přátelská s šéfem, nebo sousedem dole ulice vlastní společnost B může být katastrofální pro lidi s ADHD, což vede k rozčarování, selhání a nadměrné práci poskakování.

Kariérní poradci: Dostaňte se do kariérového poradce. To je hlavní rada odborníků pracujících s mladými dospělými s ADHD, kteří poprvé vstupují na trh práce. Kariérní poradce se zkušenostmi s ADHD bude zběhlý při porovnávání silných a slabých stránek s pracovními situacemi podporujícími ADHD. Například noční sovy mohou být lepší v profesi s příležitostmi pro pozdní směny, jako je pohostinnost. Pokud je problém hyperaktivita, může kariérový poradce navrhnout povolání, která nevyžadují celodenní posezení u stolu.

Zkušení poradci mohou také používat testy, jako je Myers-Briggsův typový indikátor, nástroj pro hodnocení osobnosti, který pomáhá poradci doporučit kariéru a pracovní prostředí na základě interakce osobnosti klienta s jejich ADHD. Například:

Extroverti s ADHD může v kanceláři Dilberta selhat, protože je pravděpodobné, že je zaměstnanci často rozptýlí. Místo toho by mohli zvážit prodej v terénu, kde mohou své extroverse dobře využít.

Intuitivní lidé s ADHD ti, kteří praskají novými nápady, mohou nejprve vynikat v kreativních úkolech, ale mohou být příliš rozptýleni svými vlastními myšlenkami, aby sledovali projekty až do konce. Pravděpodobně bude muset pracovat v prostředích s dostatečnou strukturou a dohledem, aby jim pomohli zůstat soustředěni a produktivní.

Určitě pro Betsy, část nalezení správné kariéry také znamenala pustit očekávání ostatních. Betsyho rodiče i sourozenci byli absolventi vysokých škol a neustále se cítila, jako by se neměřila. Její neúspěch byl umocněn její neúspěšnými pokusy v oblastech jako finance a medicína, pole které odpovídaly sociálně-ekonomickým očekáváním její rodiny, ale neměly nic společného s jejím vlastním předurčení. Když Betsy vyvinula emocionální nezávislost, která přichází s větší vyspělostí, nakonec skončila v situaci, která byla správná její.

Trenéři ADHD: I když správná volba povolání snižuje riziko selhání, tendence k ADHD mohou stále brzdit úspěch. Proto odborníci doporučují najmout trenéra ADHD, aby pomohli projít prvními kritickými roky v práci.

Trenéři ADHD jsou jako sportovní trenéři, kteří pomáhají hráčům po boku. Úkolem kouče je vyzývat, povzbuzovat a motivovat, říká Nancy Ratey, spolutvůrce koučování ADHD ve Spojených státech. Lidé s ADHD musí znovu vytvořit prvky prostředí, díky nimž byly v minulosti úspěšné. Trenéři jim mohou pomoci znovu vytvořit tyto úspěchy určením toho, co jim pomohlo uspět. “

Trenéři obvykle pracují telefonicky, poskytují pomoc, konkrétní instrukce a povzbuzení až třikrát týdně. Pro mladé dospělé v jejich prvním zaměstnání může trenér:

• Vývoj systémů plánování a řízení času;
• Vymyslet strategie, jak zůstat soustředěný a na úkol;
• Pomozte rozdělit velké a ohromující úkoly na menší zvládnutelné kousky;
• Podporovat realističtější posouzení toho, čeho lze v daném časovém období dosáhnout;
• Role-play ke zlepšení sociálních a profesionálních interakcí klienta s kolegy, supervizory a dalšími.

Trenér Madelyn Griffith-Haynie si vzpomíná na jednoho klienta ADHD, který měl pocit, že se mu spolupracovníci vyhýbají. Okamžitě si všimla, že jeho mluvící hlas je spíše jako výkřik. Domnívala se, že když promluví se spolupracovníky, odejdou, takže nebude křičet zblízka. Opravdu si neuvědomoval, jaký je jeho dopad na lidi, že je bude následovat, dokud nebudou ustoupeni do rohu.

Když se ho Griffith-Haynie zeptala, jestli si někdy všiml, že lidé odcházejí, začal plakat. Očividně si myslel, že to bylo proto, že ho lidé neměli rádi, když se ve skutečnosti jen snažili vyhnout jeho křičícímu hlasu. Griffith-Haynie začala tím, že mu přikázala, aby šeptal, když mluvil s ostatními zblízka. Po třech měsících zkoušení šeptem se naučil mluvit správným hlasem. Trenér udělal trik.

Je v pořádku, aby rodiče finančně pomohli s koučováním, které může stát 40 až 120 dolarů za hodinu. Pokud však náklady na koučování přesahují možnosti rodiny, rodiče by nikdy neměli jednat jako kouč dospělého dítěte. Je to příliš infantilizující, říká Dr. Nadeau. Přátelé rodiny a zralí vrstevníci mohou být zařazeni, aby poskytli některé aspekty koučování; například připomenutí, hraní rolí a procházení úkolů krok za krokem.

Někteří klienti žádají trenéry, aby je každý den prodávali, připomínali, motivovali a dokonce honili; potřebují praktickou pomoc, aby ráno vstali, začali pracovat včas, plnili úkoly a dodržovali termíny. Cílem je, aby klient opakoval vhodná chování, dokud se nestanou zvykem. Celkovým cílem koučování je zavést rutinu, říká Sonya Goodwin-Layton, která je také certifikovaným profesionálním koučem.

Nakonec se tam většina lidí s ADHD dostane, i když někteří potřebují pomoc na každém kroku. Právě teď pracuji s 39-letým, který letos v létě absolvuje vysokou školu a pyšní hrdostí, říká Nadeau. "Teď ho procházím procesem žádosti o zaměstnání."

[Případ pro (pracovní, zrající) mezery]

Aktualizováno 28. června 2019