Uklidňující nervozity před testem

Když mají děti úzkost, často se ve škole soustředí dobře. Koneckonců, škola je dětskou „prací“. Pokuste se přesunout její zaměření z dobrých známek na nejlepší výkon. Ujišťování vaší rodiny, že její „maximální úsilí“ je to, co se počítá nejvíce, bude hodně znamenat. Učitelka může pomoci tím, že ji ujistí, že test je způsob, jak zjistit, co se má dále učit.

Můžete také naučit některé jednoduché sebepokojující dovednosti, které může během testu použít. Nechte svou praxi kontrolovat dýchání - zadržte dech na vteřinu, když vdechuje vizuální nebo vizuální představy: zavřela oči a představila si, že si udělala test, cítila se dobře připravená. Může zopakovat něco jako: „Nemusím znát každou odpověď, aby se dobře vedla.“ Před zkouškou se ujistěte, že má dobrou noční spánek. Když ji ráno vidíte mimo školu, řekněte jí, že víte, že je připravena a že jste si jistá, že se jí povede dobře. Vaše důvěra v ni jí pomůže cítit se uvolněnější z testu.

Aktualizováno 1. listopadu 2007