Naučte se, jak ovládat své emoce a cítit sebevědomě

Možná si myslíte: „Ano, je to nemožné ovládat vaše emoce. Kdyby to bylo snadné, tak bych to udělal před lety. “Ale moudře reagovatnebo ovládání vašich emocí není tak těžké, jak se zdá. Když se naučíte, jak ovládat své emoce, vaše důvěra se nesmírně zlepší. Pravda je, že emoce jsou intenzivní a občas mají pocit, že ovládají váš život. Když k tomu dojde, máte méně sebekontroly, což vede k impulzivnějšímu a emotivnějšímu rozhodování, což v dlouhodobém horizontu vyčerpává vaši důvěru. Ale ty umět Naučte se, jak ovládat své emoce a cítit se sebevědomě.

Jednoduché způsoby, jak ovládat své emoce a cítit se sebevědomě

Toto video vám pomůže pochopit, jak můžete ovládejte své emoce efektivněji a sebevědomě. Existují malé a jednoduché způsoby, jak udržet své emoce pod kontrolou a udržet nad nimi kontrolu. Povědomí o vaší emoci je číslo jedna, a pokud jste aktivní v prevenci emoční exploze, zlepšíte také svou důvěru.

Sebeobsluha emocí vám také automaticky pomůže se sebevědomím. Akce, které pomáhají vašemu zdraví, jako je cvičení, pití dostatečného množství vody, užívání léků a správné stravovací návyky, vás nejen fyzicky podporují, ale také vám pomohou psychicky. Máte pravdu, vaše základní potřeby jsou důležitější, než si můžete uvědomit. To vám může pomoci cítit

méně citlivé a více pod kontrolou. Jsou také součástí dialektické behaviorální terapie (DBT) Hovořím o nich často.

Více způsobů, jak ovládat své emoce a cítit se sebevědomě

Vyzkoušejte tyto další tipy:

• Vyhněte se nebo omezte svůj čas u lidí, kteří vás srazí.
• Vezměte si léky nebo doplňky podle předpisu.
• Jezte každé 3-4 hodiny, abyste udrželi rovnováhu cukru v krvi (hladina cukru v krvi reguluje vaši náladu a emoce).
• Před spaním jděte do postele a vyhýbejte se elektronice.
• Cítíte se lépe pod kontrolou praktikováním tipů z článku: 10 způsobů, jak se cítit pozitivněji a sebevědoměji.

Emily je autorem Vyjádřete se sami: Průvodce dospívajícími dívkami, jak mluvit a být tím, kým jste. Můžete navštívit Emily Webové stránky Guidance Girl. Najdete ji také na Facebook, Google+ a Cvrlikání.