Úzkostná terapie: 5 výhod poradenství pro úzkost

Úzkost terapie je možnost pro léčit úzkost; poradenství ohledně úzkosti může být velmi prospěšné, protože vám pomůže překonat starosti a nahradit je věcmi, které považujete za důležité a cenné. Pokud jste přemýšleli o návštěvě poradce, ale nejste si jisti, zda to stojí za to, nejste sami. Rozhodnutí, zda hledat odbornou pomoc, může někdy způsobit větší úzkost. Zvažte následujících pět výhod úzkostné terapie, které vám pomohou určit, zda je poradenství pro úzkost pro vás to pravé.

Možná jste si všimli použití jak „terapeuta“, tak „poradce“ pro profesionální úzkost (a další duševní zdraví). Existuje mnoho typů odborníků v oblasti duševního zdraví ("Druhy poradců v oblasti duševního zdraví: Hledání dobrého"). Mezi nimi jsou poradci a terapeuti a termíny se často používají zaměnitelně. Poradce / terapeut poskytuje talk terapii, aby vám to umožnilo pracovat prostřednictvím své úzkosti. Bez ohledu na to, zda někdo používá termín „poradce“ nebo „terapeut“, je pro něj výhoda vidět.

5 Výhody léčby úzkosti

Poradenství pro úzkost může být osvobozující. Zde je pět výhod úzkostné terapie:

1. Terapeuti nabízejí bezpečný prostor mluvit o úzkosti a další problémy, které mohou souviset. Stigma a úsudek neexistují v poradně, protože poradci si vybrali svou profesi, protože chtějí lidem pomoci překonat obtíže - ať už jsou tyto potíže jakékoli, ať už jsou.
2. Poradce vám pomůže určit vaše zaměření na úzkostné ošetření. Někdy je důležité ponořit se do něčího pozadí, ale není tomu tak vždy. Další oblasti zájmu mohou zahrnovat vaše myšlenky a / nebo emoce. Nejsilnější zaměření by mohlo být na chování vyvolané úzkostí, která vás drží zpátky. Je tu hodně na léčbu úzkosti a úzkosti a poradci vás naslouchají, abyste věděli, kde začít.
3. Začnete přemýšlet nad úzkost. Úzkost je obrovský problém, který může narušit váš život. Zaměření na tento problém vás může uvíznout. Terapeut vám pomůže vyvinout a implementovat řešení, abyste se mohli pohnout kupředu.
4. Můžete znovu získat sebevědomí a hlubokou víru v sebe a své schopnosti. V terapii se postupně přestanete obávat, že jste neadekvátní, a začnete rozvíjet dovednosti, které vám pomohou konečně věřit v sebe sama. To zase snižuje úzkost.
5. Můžete získat jemné vedení při zpětném získávání požadovaného života. Mluvit s poradcem vám pomůže objasnit vaše hodnoty a sny. Poté vám může pomoci stanovit cíle a vytvořit kroky k vybudování tohoto života.

Myšlenky k zamyšlení při zvažování poradenství pro úzkost

Profesionální úzkostná pomoc může nabídnout výše uvedené výhody a další. Pokud uvažujete o terapii, zvažte také další informace, například:

• Nejdůležitější součástí poradenství je vztah, který máte s terapeutem. Pokud nemáte pocit, že se s ním spojíte, je v pořádku najít jiného terapeuta.
• Poradenství pro úzkost není rychlé řešení nebo vyléčení. Zahrnuje práci a obětavost ze strany klienta.
• Existuje mnoho různých přístupů k terapii. Někteří poradci používají více přístupů, zatímco jiní se specializují pouze na jeden. Pokud například váš terapeut používá pouze kognitivní behaviorální terapii (CBT), ale máte pocit, že vám to nepomůže, je v pořádku najít poradce, jehož přístup vám vyhovuje.

Úzkostná terapie nabízí řadu výhod, včetně těch pěti, které jsme právě prozkoumali. Zda hledat odbornou pomoc pro úzkost, je osobní rozhodnutí. Když to zvažujete, pečlivě přemýšlejte o tom, jak byste mohli vy a váš život těžit z poradenství pro úzkost.

Tanya J. Peterson je autorem 101 způsobů, jak pomoci zastavit úzkost, pětiminutový časopis pro úlevu od úzkosti, časopis pro vědomí úzkosti, vědomí Sešit pro úzkost, osvobození: Přijímací a závazková terapie ve 3 krocích a pět kriticky uznávaných, oceněných románů o duševním zdraví výzvy. Hovoří také národně o duševním zdraví. Najděte ji dál její webové stránky, Facebook, Instagram, a Cvrlikání.