Úvod do "Caught on the Net"
Úvod do "Chycen na internetu"- kniha o Závislost na internetu - příznaky, příčiny a jak se zotavit z internetové závislosti.
Moje rozsáhlá celosvětová studie o Závislost na internetu byl spuštěn v roce 1996 nouzovým telefonním hovorem od mého přítele Marshy, učitele angličtiny na střední škole v Severní Karolíně.
„Jsem připraven se s Johnem rozvést,“ oznámil Marsha. Byl jsem ohromen. Marsha a John byli spolu pět let a měli, co jsem předpokládal, stabilní manželství. Zeptal jsem se jí, co se stalo: Měl John problém s pitím? Měl poměr? Zneužíval ji? „Ne,“ odpověděla. "On je závislý na internetu."
Mezi vzlyky mě naplnila problémem. Každou noc přišel domů z práce v 18 hodin a zamířil přímo k počítači. Žádný polibek ahoj, žádná pomoc s večeří nebo jídly nebo prádlem. Ve 22 hodin byl stále online, když ho zavolala, aby šel spát. „Být tam,“ řekl. O čtyři nebo pět hodin později se konečně odhlásil a narazil do postele.
Takto to trvalo měsíce. Stěžovala si na to, že se cítí opomíjená, ignorovaná, zmatená z toho, jak by se mohl každý týden dostat do kyberprostoru čtyřicet nebo padesát hodin. Neposlouchal a nepřestal. Pak přišel účet za kreditní kartu za on-line službu, 350 $ nebo více za měsíc. „Snažili jsme se ušetřit naše peníze na koupi domu,“ řekla, „a všechny naše úspory uklízí na internetu.“ Takže odcházela. Nevěděla, co jiného dělat.
Naslouchal jsem svému kamarádovi tak podpůrně, jak jsem mohl, ale když jsme zavěsili, mysl jsem si říkal s otázkami: Co by mohl kdokoli po celou dobu dělat na počítači? Co by přimělo obyčejného člověka k takové posedlosti internetem? Proč se John nemohl zastavit, zvláště když viděl, že jeho manželství je v nebezpečí? Mohli by se uživatelé internetu opravdu stát závislými?
Moje profesní zvědavost byla vzbudena, dále vzbuzena mým dlouhodobým zájmem o technologické zázraky. Jsem klinický psycholog, ale známa jsem o počítačích a počítačích už léta. Mám bakalářský titul v oboru podnikání, soustředil jsem se na informační systémy pro řízení a jednou jsem pracoval pro výrobní firmu jako počítačový specialista. Trávím tolik času procházením Internet dnes jak si prohlížím nejnovější kopii Psychologie dnes. A stejně jako miliony lidí na celém světě můj pracovní den začíná rychlou kontrolou e-mailu, když jsem usrkával ranní kávu.
Ale před tou tísňovou výzvou od Marshy jsem viděl rychlý růst internetu na počátku 90. let, protože nic víc než technologické a komunikační zázraky, které mělo být nabídnuto. Jistě, pamatuji si, když jsem viděl, jak se v každé hodině dne objevují roje studentů plnících počítačové laboratoře v noci na univerzitě v Rochesteru, když jsem dokončoval klinické stáž na lékařské fakultě tam. Podivný pohled, ale možná volný přístup k počítači jednoduše povzbuzoval studenty, aby investovali více času a energie do svých výzkumných prací, říkal jsem si tehdy.
Také jsem si vágně vzpomněl na několik poznámek v médiích o obsedantním používání internetu. Obchodní časopis Inc. udělali poznámku o 12-krokových programech pro závislé na internetu. CNN komentovala, jak nárůst modemů, který se najednou objevil v domácnostech v celé zemi, „vytvářel společnost závislých on-line“.
Nyní jsem poslouchal takové komentáře v novém světle. Je ironií, že ráno po mém telefonním hovoru s Marshou jsem náhodou viděl a Dnes zobrazit zprávu v internetové chatovací místnosti. Tato skupina strávila hodiny na internetu každý den debatováním o vině nebo nevině O.J. Simpson během probíhajícího trestního řízení a chatování stálo jednu ženu 800 USD měsíčně v on-line poplatcích. Zní to nápadně jako účinky závislosti na hazardu, přemýšlel jsem. Dělo se v kyberprostoru něco zlověstného?
Byl čas to zjistit. Na základě stejných klinických kritérií, jaké se používají k diagnostice alkoholismu a chemické závislosti, jsem vymyslel krátký dotazník, který by měl představovat uživatelům internetu. Zeptal jsem se:
* Už jste se někdy pokusili skrýt nebo lhát o tom, jak dlouho používáte internet?
* Strávíte delší období online, než jste zamýšleli?
* Sníte o internetu a vašich aktivitách online, když jste mimo počítač v práci, ve škole nebo ve společnosti manžela / manželky, rodiny nebo přátel?
* Ztratili jste zájem o další lidi a aktivity, protože jste se více zapojili do internetu?
* Pokusili jste se omezit používání internetu, ale zjistili jste, že to nedokážete?
* Máte off-line symptomy, jako je deprese, úzkost nebo podrážděnost?
* Pokračujete v používání Internetu nadměrně, přestože to ve vašem skutečném životě může způsobit problémy?
Dotazník jsem zaslal ten listopadový den 1994 na několika skupinách Usenetu - virtuálních diskuzních místech, kde uživatelé internetu mohou odesílat a přijímat zprávy v konkrétních tematických oblastech. Čekal jsem snad hrst odpovědí a žádná tak dramatická jako Marshaův příběh. Následující den byl můj e-mail naplněn více než čtyřiceti odpověďmi od uživatelů internetu z Vermontu do Oregonu, stejně jako zprávy z Kanady a zámořské přenosy z Anglie, Německa a Portugalska Maďarsko!
Ano, respondenti psali, byli závislí na internetu. Zůstali on-line šest, osm, dokonce deset nebo více hodin najednou, den co den, navzdory problémům ve svých rodinách, jejich vztazích, jejich pracovním životě, školní práci a jejich společenském životě život. Cítili se úzkostně a podrážděně, když byli offline a toužili po dalším datu na internetu. A navzdory internetovým rozvodům, ztraceným pracovním místům nebo špatným známkám nemohli zastavit nebo dokonce ovládat své online použití.
Jen jsem škrábal povrch, ale zjevně informační dálnice měla na silnici několik hrbolků. Než jsem však učinil nějaké hlavní závěry, věděl jsem, že potřebuji více údajů, a tak jsem průzkum rozšířil. Zeptal jsem se, kolik času uživatelé internetu strávili online pro osobní použití (mimo akademické účely nebo pro jiné účely), co je spojovalo, co přesně problémy, které vyvolala jejich posedlost, jaký druh léčby hledali - pokud vůbec - a zda měli v minulosti jiné závislosti nebo psychologické závislosti problémy.
Když jsem průzkum uzavřel, od uživatelů internetu jsem obdržel 496 odpovědí. Po vyhodnocení jejich odpovědí jsem kategorizoval 396 (osmdesát procent) z těchto respondentů jako závislých na internetu! Od zkoumání webu a čtení aktuálních zpráv a trendů na akciovém trhu až po společensky interaktivnější chat Místnosti a hry, uživatelé internetu připustili, že on-line investovali stále více času za vyšší a vyšší náklady na své skutečné životy.
Po tomto prvotním průzkumu, prováděném převážně prostřednictvím online výměny otázek a odpovědí, jsem pokračoval v důkladnějších telefonických a osobních rozhovorech. Čím více jsem mluvil s závislými na internetu, tím více jsem byl přesvědčen, že tento problém byl docela reálný - a pravděpodobně bude rychle eskalovat. S internetem se obecně očekává, že v příštím roce dosáhne sedmdesát pět až osmdesát procent americké populace několik let, a proniknout do jiných zemí stejně rychle, jsem si uvědomil, že jsem využil potenciál epidemie!
Média se brzy dozvěděla o mém studiu. Na internetu se objevily zprávy o závislosti na internetu New York Times, Wall Street Journal, USA dnes, New York Post, a London Times. O tomto jevu jsem byl vyslechnut Inside Edition, Tištěná kopie, CNBC a pořady ve švédské a japonské televizi. Na Úmluvě americké psychologické asociace z roku 1996 v Torontu, můj výzkumný článek, "Internet závislost: The." vznik nové klinické poruchy “byl první na téma závislostí na internetu schváleného pro prezentace. Když jsem nastavoval své materiály, média čekala. Četl jsem jejich odznaky - Associated Press, Los Angeles Times, Washington Post - když mi mikrofony zasáhly obličej a fotografové vyfotili obrázky. Profesionální prezentace se proměnila v improvizovanou tiskovou konferenci.
Zasáhl jsem nervy. V dychtivém přijímání internetu jako informačního a komunikačního nástroje budoucnosti naší kultury jsme ignorovali temnou stránku kyberprostoru. Moje studium závislých na internetu přineslo tento problém na světlo a v posledních třech letech síť obsedantní uživatelé internetu a dotyční manželé a rodiče, kteří touží po vyřešení problému, pokračují rozšířit. Kontaktovalo mě více než tisíc lidí z celého světa, kteří sdílejí společnou nouzi a často vyjadřují vděčnost za to, že za to máme ozvučení.
„Nemůžu ti říct, jak jsem šťastný, že to profesionál konečně bere vážně,“ napsal Celeste, v domácnosti s dvě děti, které se zapojily do chatovacích místností na internetu a trávily šedesát hodin týdně ve fantasy online světě. „Můj manžel se mnou o tom tvrdí. Nikdy jsem tam nebyl pro své děti. Jsem zděšený tím, jak se chovám, ale prostě se nemohu zastavit. “
Není divu, že několik kritiků zpochybnilo legitimitu závislosti na internetu. Článek v Newsweeku s názvem „Dýchání je také návykové“ naléhal na čtenáře, aby „zapomněli na tyto strašidelné příběhy o tom, že jsou závislí na internetu. Web není zvyk; je to nesmazatelná vlastnost moderního života. “Zakladatel online podpůrné skupiny pro závislost na internetu, psychiatr Ivan K. Goldberg odhalil, že to myslí jako vtip. Ale většina mediálních účtů, spolu s rostoucím počtem terapeutů a poradců pro závislost, uznávají, že závislost na internetu není smějící se záležitostí.
Nikdo nechápe závažnost závislosti lépe než manželé a rodiče závislých na internetu. S každou novou zprávou o mé studii v médiích slyším desítky těchto dotčených členů rodiny. Kontaktují mě e-mailem nebo pro ty, kteří se nenaučili, jak navigovat na internetu sami, telefonicky nebo dokonce dopisem - internetoví štamgasti známí jako „šnečí pošta“.
Frustrovaní, zmatení, osamělí, často zoufalí, tito manželé a rodiče mi svěřují podrobnosti života s narkomanem. Manželé a manželky popisují vzory utajení a lží, argumentů a porušených dohod, často vyvrcholením v den, kdy jejich manžel utekl žít s někým, koho znal pouze přes internet. Rodiče mi říkají smutné příběhy o dcerách nebo synech, kteří šli od studentů rovných-A na pokraj flirtování ze školy poté, co objevili chatovací místnosti a interaktivní hry, které je udržovaly po celou noc na internetu - společník, který nikdy spí. Ostatní rodinní příslušníci a přátelé závislých na internetu lamentují nad ztrátou zájmu narkomanů o záliby, které kdysi byly ceněny, filmy, večírky, navštěvující přátele, mluvit o večeři nebo téměř cokoli jiného, co by nadměrný uživatel internetu udělal volání RLnebo skutečný život.
S alkoholismem, chemickou závislostí nebo závislostmi na chování, jako jsou hazardní hry a nadměrná konzumace, žijící osoba s narkomanem často rozpozná problém a snaží se s ním něco udělat mnohem dříve a snadněji než on narkoman. Stejnou dynamiku jsem našel při práci s milovanými závislými na internetu. Když se pokusili přistupovat k narkomanovi se svým chováním a jeho důsledky, setkali se s prudkým popřením. "Nikdo nemůže být závislý na stroji!" narkoman reaguje. Nebo možná narkoman počítá: „Je to jen koníček a kromě toho ho dnes používá každý.“
Tito zoufalí rodiče a manželé se ke mně obrátili kvůli potvrzení a podpoře. Ujistil jsem je, že jejich pocity byly oprávněné, problém byl skutečný a nebyli sami. Chtěli však více přímých odpovědí na jejich nej znepokojivější otázky: Co by mohli udělat, když věřili, že se někdo, koho milují, stal závislým na internetu? Jaké byly varovné signály? Co by měli říct závislému na internetu, aby je přivedli zpět do reality? Kam mohou jít hledat léčbu? Kdo je bude brát vážně?
Pomoc se začíná objevovat jen pomalu. Kliniky pro léčbu závislosti na počítači / internetu byly zahájeny v nemocnici Proctor v Peorii v Illinois a v nemocnici McLean v Harmondu v Belmont v Massachusetts. Studenti z University of Texas a University of Maryland nyní mohou najít poradnu nebo semináře na akademické půdě, které jim pomohou pochopit a spravovat své závislosti na internetu. Informace o problému a dokonce i několik skupin podpory pro závislost na internetu se objevilo online. V reakci na zájem o mou studii a požadavek na další informace jsem spustil vlastní webovou stránku - Centrum pro on-line závislost. Tato stránka byla navržena tak, aby poskytla rychlý přehled o mém výzkumu a upozornila uživatele internetu na problémy, které jsem odhalil. Tuto stránku navštívilo v prvním roce několik tisíc uživatelů.
Tyto zdroje jsou však dosud vzácnými výjimkami. Většina závislých na internetu, kteří připouštějí, že mají problém a hledají pro něj léčbu, dosud nenašla přijetí a podporu odborníků v oblasti duševního zdraví. Někteří uživatelé internetu si stěžují, že jim terapeutové řekli, aby jednoduše „vypnuli počítač“, když pro ně bude příliš mnoho. Je to jako říct alkoholikovi, aby přestal pít. Tento nedostatek informovaného vedení způsobuje, že závislí na internetu a jejich blízcí se cítí zmatenější a osamělejší.
Proto doufám, že tato kniha pomůže. V následujících kapitolách se dozvíte, proč se internet může stát návykovým, kdo je na něm závislý, jak návykové chování vypadá a co s ním dělat. Pokud již víte nebo alespoň máte podezření, že jste závislý na internetu, pravděpodobně se uvidíte sami v mnoha přiznáních a osobních příbězích od uživatelů internetu, kteří se připojili k mé celosvětové studii. Získáte větší porozumění své vlastní zkušenosti a zjistíte, že nejste sami. Také nastíním konkrétní kroky, které vám pomohou regulovat používání internetu a vymyslet více vyvážené místo ve vašem každodenním životě, a ukážu vás na další zdroje, aby vás udržely dráha. Pomůžu tě dostat z černé díry kyberprostoru!
Pokud jste manželkou, manželem, rodičem nebo přítelem někoho, jehož život se stal fixovaným na internetu, tato kniha vás bude informovat o varovných znacích a příznaky závislosti na internetu, abyste mohli lépe porozumět problému a najít ověření, vedení a podporu pro své blízké - a pro vy sám. Víte, že do vašeho života vstoupilo něco vážného, a uvidíte, jak se vaše realita odráží ve slovech a zkušenostech manželů a rodinných příslušníků závislých na internetu v této knize.
Pro odborníky v oblasti duševního zdraví může tato kniha sloužit jako klinický průvodce, který pomůže rozpoznat závislost a účinně ji léčit. Když přednáším skupinám terapeutů nebo poradců, často objevuji, že mnozí ani nevědí, jak internet funguje, takže je pro ně obtížné pochopit, co způsobuje, že tato technologie je tak omamná nebo jak někomu pomoci zvládat jejich používání to. Pro neinformované je snadné zavrhnout myšlenku závislosti na internetu na základě toho, že internet je jen stroj a my na něj opravdu nemáme závislost. Jak ale uvidíme, uživatelé internetu se stávají psychologicky závislí na pocitech a zkušenostech, které získají při používání internetu, a to ztěžuje ovládání nebo zastavení.
Poradci pro závislost a ředitelé léčebných center tuto psychologickou závislost uznávají, protože se vztahují na nutkavé hazardní hry a nadměrné stravování. Možná je tato kniha povzbudí, aby rozšířili své programy na zotavování závislostí a zaměřili se konkrétně na problémy závislých na internetu. A my všichni jako profesionálové můžeme těžit z dalšího psychologického a sociologického výzkumu mnoha využití internetu dnes.
Tato kniha také pomůže poradcům a učitelům ve školách a univerzitách uvědomit si závislost na internetu, aby ji mohli rychleji a efektivněji informovat studenty. Jak uvidíme, teenageři a studenti vysokých škol jsou obzvláště náchylní k návnadě internetových chatovacích místností a interaktivních her. A když se připojí a zůstanou každou noc online on-line, ztrácejí spánek, selhávají ve škole, společensky se stahují a lhají svým rodičům o tom, co se děje. Poradci a učitelé mohou pomoci upozornit studenty a jejich rodiče na problém a ukázat jim, jak se s tím vypořádat.
Na pracovišti budou mít manažeři i zaměstnanci prospěch z čtení této knihy, aby získali větší povědomí o tom, jak se na práci objevuje závislost na internetu a co s tím dělat. Pracovníci s přístupem na internet lépe porozumí návykovému prohlížení webových stránek, diskusních skupin, diskusních skupin, a osobní e-mailové zprávy, které by mohly vést ke ztrátě pracovní doby, aniž by si to uvědomoval nebo měl v úmyslu dělat tak. Zaměstnavatelé uznají, že je důležité omezit a sledovat on-line využívání jejich pracovníků, aby se zajistilo že internet je v práci používán správně a nestává se zdrojem snížené produktivity nebo nedůvěra. Manažeři lidských zdrojů budou upozorněni na potřebu zeptat se zaměstnanců, kteří projeví náhlý nárůst únavy nebo absence, zda právě dostali domácí počítač s přístupem na internet a zda zůstali pozdě používat to.
Rovněž doufám, že internetoví propagátoři i politici, kteří troubí na vzestupu internetu, si tuto knihu přečtou a zváží potenciální návykovou povahu této revoluční technologie. Důkladnější porozumění mnoha internetovým aplikacím a způsobu, jakým lidé skutečně používají pomůže každému udržet jasný a vyvážený pohled na atributy a jeho vlastnosti nástrahy. Podobně mohou média nadále hrát důležitou roli při vyvažování záplav zpráv o zázrakech této nové hračky s včasnými připomenutími na druhou stranu příběhu.
A pro všechny, kteří se dosud nepřipojili k internetové generaci, jste pravděpodobně slyšeli, že internet se pravděpodobně stane rutinní součástí vašeho života jako televize - a brzy. Proto je nejlepší čas, abyste se lépe informovali a připravili o tom, co lze očekávat online, a možné signály nebezpečí, které by vás mohly vést k závislosti na internetu. Jste v nejlepší pozici, abyste se naučili použití internet a ne zneužívání to.
Dovolte mi, abych si ujasnil své vlastní postavení. Internet určitě nepovažuji za zlého darebáka, který může zničit náš způsob života. V žádném případě se neobhajuji, jak se zbavit internetu nebo zastavit jeho rozvoj. Uznávám a oceňuji jeho mnoho výhod při hledání informací, udržování krok s nejnovějšími zprávami a rychlé a efektivní komunikaci s ostatními. Opravdu, když potřebuji začít nový výzkumný projekt, internet je často moje první zastávka.
Mým cílem je pomoci zajistit, že i když jsme stále v relativně rané fázi rozšiřování internetu, vidíme a chápeme celý obraz. Jsme bombardováni kulturními sděleními, která nás nutí, abychom tento nový nástroj přivítali, a jsme si jisti, že to jen zlepší a obohatí naše životy. Má tuto schopnost. Má však také návykový potenciál se škodlivými důsledky, který zůstane nezjištěn a nezaškrtnutý, v našich školách, na našich univerzitách, v našich kancelářích, v našich knihovnách a v našich domovy. Tím, že jsme se stali informovanými a vědomými, můžeme nejlépe zmapovat způsoby, jak může internet fungovat připojit nás spíše než odpojit nás od sebe navzájem.
Je zřejmé, že internet je tu k pobytu. Ale když se všichni společně vydáváme na informační dálnici, alespoň se ujistěte, že máme jasný výhled na cestu před sebou a naše bezpečnostní pásy jsou bezpečně upevněny.
další:Kimberly Young's Biography
~ celé centrum pro články o závislostech online
~ všechny články o závislostech
