Otázka: „Co znamená ‚Buď sám sebou‘ pro dospělé s narušeným sebevědomím?
Otázka: „Když říkáte ‚buďte sami sebou‘, co to přesně znamená? Je mi 50 let a nikdy jsem tomu slovu nerozuměl. Jak vypadá „být sám sebou“? Jak vycházejí společenské normy, očekávání druhých a potřeba předcházet mým nedostatkům a nedostatkům poškozující vztahy (osobní i profesní) vstupují do hry v procesu snahy ‚být moje maličkost?' - Beze jména
Ahoj NoName:
Na první pohled se tato otázka zdála velmi jednoduchá. Pro mě, 'buď sám sebou“ znamená být bez omluvy tebou. Při přemýšlení o tom, jak reagovat, jsem si však uvědomil, že tato jednoduchá dvouslovná fráze může sdělit mnoho myšlenek, které mohou být ohromující nebo matoucí. Pokusím se to rozebrat.
Říkám „Buď sám sebou“, protože nechci, aby s tím byli ADHD cítit, že potřebují změnit nebo ‚opravit‘ svou osobnost. Roky práce se studenty s ADHD mě na to velmi citlivě reagují. Je pravda, že všechny vztahy a interakce v práci, ve škole nebo doma představují různé stupně výzvy. Úspěšné zvládnutí těchto výzev by však nemělo vyžadovat, abyste se snažili být – nebo přesněji předstírat, že jste – někým jiným.
„Být sám sebou“ není ani tak pohled, jako pocit. Znamená to porozumět tomu, co vás nutí klíštět. Přišlo mi zajímavé, že jste zmínil pouze „nedostatky“ a „nedostatky“. Ale ty nedávají úplný obrázek o vás ani o nikom jiném. Jsem si jistý, že máte také mnoho silných stránek a dovedností. Takže, když řeknu „Buď sám sebou“, znamená to všechny vás obejmout — identifikovat a oslavovat své silné stránky a zároveň uznat své slabé stránky.
Pokusím se uvést příklad z reálného světa. Měl jsem dospělého koučujícího klienta, jehož chování ADHD se projevovalo jako impulzivita; často vyrušoval lidi v hovoru a na schůzkách. Byl tak znepokojen, že jeho rysy ADHD poškodí jeho pověst a šance na povýšení Stal se z něj wallflower, jen zřídka přispíval, poskytoval zpětnou vazbu nebo se s ním potvrzoval kolegy. Mattovy recenze na výkon byly obecně pozitivní, ale v práci byl mizerný, protože tím, že hrál role wallflower, Matt skrýval skutečnost, že je také velmi chytrý a velmi zpracovával informace rychle. Byl také jedním z nejvtipnějších lidí, jaké kdy potkáte. Mattova bída však krvácela do dalších oblastí jeho života.
[Získejte toto bezplatné stažení: Tajemství mozku ADHD]
Začal se natolik soustředit na odstranění potenciálních škod způsobených jeho impulzivitou, že skryl svou inteligenci a bystrou osobnost. V podstatě jeho pravé já.
Pro Matta „Buď sám sebou“ znamenalo umožnit svým přátelům a kolegům vidět nejlepší části jeho osobnosti a zároveň se naučit být trpělivější na schůzích, vybrat si vhodné časy na promluvu a přispět. Když byl napomenut za občasné vyrušení, rychle se omluvil a uznal, že ano někdy bylo pro něj těžké se ovládnout, zvlášť když měl skvělý nápad založený na něčem, co prostě slyšeli. Znamenalo to uznat, že jeho impulzivita je jeho součástí, ale nemusí ho definovat.
Rád si myslím, že je to skutečně být sám sebou.
Buďte sami sebou s ADHD: Další kroky
- Stažení zdarma: Legrační stránka života s ADHD
- Číst: "Mohl jsem být sám sebou mnohem déle."
- Číst: "Nepotřebuji být opraven!" Zjevení sebepřijetí od dospělých s ADHD
ADHD rodinný trenér Leslie Josel, of Order Out of Chaos, bude odpovídat na otázky od ADDitude čtenáři o všem, od nepořádku v papírech po ložnice v zóně katastrofy a od zvládnutí seznamů úkolů až po to, že dorazíte pokaždé včas.
Své dotazy zasílejte ADHD Family Coach zde!
PŘÍDAVEK PODPORY
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Abychom podpořili naše poslání poskytovat vzdělávání a podporu ADHD, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše čtenářská základna a podpora pomáhají vytvářet náš obsah a dosah. Děkuji.
- Cvrlikání
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD a souvisejícími duševními poruchami. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.
Získejte bezplatné vydání a bezplatnou eKnihu ADDitude a navíc ušetřete 42 % z krycí ceny.
