Hydratace, když máte poruchu příjmu potravy

Je snadné přehlédnout hydrataci, když ji máte porucha příjmu potravy. Je snadné ji přehlédnout ne mít poruchu příjmu potravy. Hydratace by však měla být důležitou věcí pro každého, zejména pokud trpíte poruchou příjmu potravy, protože dehydratace může vést k přejídání.

Hydratace čajem může pomoci zastavit binges

Když nejste hydratovaní a máte poruchu příjmu potravy, můžete cítit žízeň a
někdy pomýli si touhu po hladu. To může způsobit, že budete něco jíst, když opravdu nepotřebujete jídlo, potřebujete hydrataci. Pokud jste dehydratovaní, může to způsobit přejídání se nebo nadýmání. Jedním ze způsobů, jak získat tuto hydrataci, je čaj.

Myslel jsem, že čaj byl dehydratující a nepomohl s Binges

To je běžný mýtus čaj vás dehydratuje a pití to povede k problémům s hydratací a dalším problémům s poruchou příjmu potravy. To však není pravda. Několik studií ukázalo, že čaj může být stejně hydratovaný jako pitná voda.

Pokud jde o obsah kofeinu, kterého se někteří lidé dotýkají, způsobí dehydrataci pro všechny, včetně těch, kteří mají poruchu příjmu potravy, tento problém může způsobit pouze velké množství kofeinu. Takže pokud pijete čaj zodpovědně, jako v méně než 10 šálcích kofeinového čaje denně, budete v pořádku.

Hydratace pro pomoc při poruchách příjmu potravy

Hydratace je důležitá pro všechny, ale když se budete udržovat hydratovaní, když máte poruchu příjmu potravy, může vám to hodně pomoci. Začal jsem pít čaj poté, co jsem měl žaludeční chirurgie protože by bylo velmi snadné se dehydratovat, protože můj žaludek byl tak malý. Ale zjistil jsem, že když jsem pil čaj a hydratoval jsem se, měl jsem hlad, méně pravděpodobné flákat se, a cítil jsem se spokojenější, když jsem jedl.

Jednoduše řečeno, čaj je vynikající, je snadné ho vyrobit a je to docela zábavné. Kromě zjevných zdravotních výhod, které přináší lepší hydratace a nespuštění mé poruchy příjmu potravy, je pití čaje s přáteli fantastickým sociálním prvkem. Po skončení dne je příjemné si odpočinout u šálku bylinného čaje a knihy.

Je pití čaje pro mě a moji poruchu příjmu potravy správné?

Pokud chcete zkusit pití čaje, aby zůstal hydratovaný a aby vaše porucha příjmu potravy byla pod kontrolou, poraďte se se svým lékařem. Podívejte se, co doporučují, zejména v letních měsících, kdy je dehydratace, úpal a jiné nemoci způsobené vysokými teplotami nejhorší.

Najděte hvězdu na Cvrlikání, Google+a dále její osobní blog.