Je-li konzumace binge využívána jako mechanismus zvládání

June 16, 2020 13:52 | Hvězdné Labranche
click fraud protection
Po traumatu je přirozené používat pohodlný mechanismus zvládání, i když je příjemná konzumace alkoholu. Musel jsem přestat přejídat. Takhle jsem to udělal.

Když je váš záchvatový mechanismus stravování, trpí traumatem může spustit devastující bingy. Ačkoli závěr k nadšenému jídlu po znepokojujících událostech může přirozeně následovat někoho, kdo trpí porucha příjmu potravy, nejedná se o životaschopnou zvládací dovednost a povede to pouze k dalším problémům.

Zranění je negativním mechanismem zvládání po traumatu

Minulý týden jsem byl sexuálně napaden. Uprostřed zmatku, bolesti a hněvu, který následuje Po traumatu je přirozené používat pohodlný mechanismus zvládání, i když je to příjemné stravování. Musel jsem přestat přejídat. Takhle jsem to udělal.sexuální napadení, začal jsem flákat se jako mechanismus zvládání (Vliv sexuálního napadení na oběti sexuálního napadení žen). Začalo to, že kdykoli jsem byl sám, přeplnil jsem to žaludeční rukáv dokud to neublíží. Pak jsem to začal dělat téměř každé jídlo, ať už jsem byl sám nebo ne.

V tak těžké době mě opustily mé pozitivní vyrovnávací mechanismy a šel jsem se starým pohotovostním režimem, flákání. Věděl jsem, že to není zdravé, věděl jsem, že to nepomůže, ale nemohl jsem se zastavit od toho, abych šel lednice, vytáhla cokoli z toho a dokončila ji, bez ohledu na to, jak nepříjemné nebo nemocné jsem se cítila (

instagram viewer
Nízký bod mé poruchy příjmu potravy).

Co můžete dělat, když používáte binge Eating jako mechanismus zvládání?

To, co mi bránilo v užívání flámu jako vyrovnávacího mechanismu, bylo oslovit ostatní a použít moje podpůrný systém přejídání. Snažit se vypořádat se s traumatem je součástí toho, proč jsem se obrátil na jídlo, abych si poradil. Nedostal jsem podporu, kterou jsem potřeboval, a cítil jsem se izolovaný kromě všeho, co se dělo.

Kombinace rozhovoru s přáteli, vidět mého terapeuta, a získání krátkého odškodnění od postgraduální školní práce mi pomohlo znovu se zaměřit, zhodnotit, co jsem zažil, a přestat používat falešné stravování jako mechanismus zvládání. Také jsem se rozhodl udělat něco, co jsem chtěl chvíli udělat, a oholil jsem hlavu. Udělal jsem nějaké jiné formy sebepéče při poruchách příjmu potravy a také mi pomůže vyrovnat se s jídlem.

Pozitivní mechanismy kopírování přinesou lepší výsledky než stravování

Když se trauma poprvé stane, návrat k škodlivým mechanismům zvládání, jako je přejídání, může vypadat jako přirozená volba. Když jsem se vyrovnával s tím, co se mi stalo, nic mě nemohlo zastavit od nadšení. Nebylo to však dlouhodobé řešení toho, čím jsem procházel. Když v životě zažíváte trauma, neexistují žádné snadné odpovědi. Jediné nadšení však není jediným způsobem, jak se s tím vypořádat.

Najděte hvězdu na Cvrlikání and její osobní web.