Záměr není dost
Jsem dobrý střelec cílů. Vidím to jako způsob, jak napadnout sebe a udržet věci zajímavé. Trochu jako hrát hru a zjistit, které obruče musím přeskočit, abych se dostal k ceně. Někdy se držím těchto nových usnesení… příliš často ne.
Vždy mám nejlepší úmysly, ale přiznávám, že jsem vždy neprošel touto počáteční fází, abych podnikl kroky potřebné k úspěchu. Tento rok jsem slíbil, že to bude jiné. Tentokrát jsem dosáhl ceny.
A zatím, tak dobře. Na Nový rok jsem ve skutečnosti vylezl z postele v 7 hodin, když jsem se vířil, že jsem se připojil k teleclass při vytváření mého obchodního plánu. Skutečnost, že jsem byl tak brzy, byl dobrým indikátorem mého záměru a motivace! Ale co další den, kdy jsem musel začít pracovní na cíle? Abych mi pomohl, posadil jsem se a použil níže uvedený nástroj, abych se posunul kupředu k úspěchu.
Jednoduchá strategie pro smysluplné stanovení cílů
A dnes to s vámi sdílím - jednoduchá strategie, která vám pomůže stanovit smysluplné cíle a vytvořit plán těchto prvních počátečních kroků, aby vás posunula kupředu a nakonec následovala:
1. Vezměte kus papíru a složte jej na polovinu dvakrát podélně a jednou napříč (když rozložíte papír, vytvoří se osm „krabic“).
2. Zvažte 8 hlavních oblastí svého života a označte každou krabici jinou kategorií. Některé oblasti mohou zahrnovat: Rodina, práce, škola, přátelé, zábava, peníze, zdraví, životní prostředí, významný jiný vztah, sebevědomí, duchovní růst atd.
3. Udělejte si pár minut, abyste si vzpomněli, čeho jste dosáhli v uplynulém roce v každé kategorii. Může to být relaxační rodinná dovolená nebo dokončení této třídy nebo překreslení místnosti přesně požadované barvy. Uznávání toho, čeho jsme dosáhli nebo na co jsme byli v posledním roce nejvíce hrdí, je jedním z nejlepších způsobů, jak získat nadšení z nových cílů. Pokud si nepamatujete žádné úspěchy ani události, vytáhněte si z kalendáře kalendář, který vám zabere paměť. Nebo požádejte přítele, kolegu nebo člena rodiny, aby vám připomněl.
4. Pro každou kategorii se zeptejte sami sebe: „Jak jsem v současné době spokojen s touto oblastí mého života na stupnici od 1 do 10?“ (10 je velmi spokojeno a 1 velmi nespokojeno). Napište to vedle štítku v tomto poli a zakroužkujte jej. Udělejte to bez posouzení sami. Neexistují žádné správné nebo nesprávné odpovědi, pouze to, co je pro vás pravdivé.
Obvykle jsou oblasti, se kterými jsme spokojeni méně, prioritami, kterým jsme v poslední době nevěnovali velkou pozornost. Často jsou to právě tyto oblasti „nízké spokojenosti“, které způsobují nešťastnost lidí a poskytují dobrý náznak toho, v kterých oblastech se změní nebo stanoví nové cíle.
5. Zeptejte se sami sebe: „Proč jsem hodnotil tuto oblast mého života u tohoto čísla?“ Co funguje, i když trochu? Co chybí? Za tyto úspěchy si opět udělejte uznání a neposuzujte ani nedovolte, aby tento vnitřní kritik omezil vaše myšlenky.
6. Tento další krok začíná definovat strategie, které můžete podniknout k dosažení vašich cílů. Zeptejte se sami sebe: „Co mohu udělat, abych jen trochu zvýšil svou spokojenost v těchto různých oblastech?“ „Co bylo by třeba zvýšit o jedno číslo? “nebo„ Jaký je jeden krok, který mohu učinit, že by např. vezměte to z „3“ na a “5”?”
7. Proveďte tento krok... nyní! Nebo stanovte pevný termín pro dokončení tohoto malého kroku. Pak se vraťte a znovu zvažte, co teď mohu udělat, abych trochu zvýšil svou spokojenost v této oblasti mého života.
Tyto „dětské kroky“ jsou jen začátkem významných a smysluplných změn ve vašem životě. Zkoumáním úrovně spokojenosti v každé oblasti vašeho života přesunete tyto „dobré úmysly“ akce, a tím zajistit větší šanci, jak udržet tempo v chodu a mít úspěch v dosažení svého fotbalová branka.
Laurie Dupar,Senior Certified ADHD Coach a vyškolený psychiatrický ošetřovatel specializuje se na práci s klienty, kterým byla diagnostikována ADD / ADHD a chtějí konečně pochopit, jak jejich mozek funguje,minimalizovat jejich problémy a dělat věci!Přesjednotlivec / skupinakoučování,živě mluvit,a její psaní,pomáhá klientům a jejich blízkým používat efektivní strategie k minimalizacijejich ADHDvýzvyaby mohli zažít úspěch. Je spoluautorkou a editorkou365 způsobů, jak uspět s ADHDa autorMozkové surfování a 31 dalších úžasných vlastností ADHD.Pro více informací navštivte prosímhttp://www.coachingforadhd.com.
