Zdarma zdroj: Rein in intenzivní emoce ADHD
15 způsobů, jak odzbrojit (a pochopit) výbušné emoce ADHD
Naučte se, jak se můžete postarat o své pocity, vybudovat svou emoční inteligenci a prosperovat. Navíc získáte více osvědčených strategií diagnostiky a léčby prostřednictvím e-mailu.
Vaši e-mailovou adresu nebudeme prodávat ani pronajímat žádné třetí straně. Přečtěte si naše Zásady ochrany osobních údajů tady.
Skutečnost: Lidé s ADHD cítí emoce intenzivněji než lidé bez stavu. Nejsme jen šťastní - jdeme přes měsíc; a když se stane něco špatného, jsme zničený. Pro někoho s ADHD mohou být pocity velké, děsivé příšery; obvykle se zdá, že pocházejí z ničeho, a my se často cítíme bezmocní v naší schopnosti řídit je.
Pochopení toho, jak se cítíte tak, jak to děláte, je důležitým krokem k zpětné kontrole vašich emocí - a to je místo, kde tento průvodce přichází. To vysvětluje, jak ADHD mozek zpracovává emoce, jak se ovlivňuje dlouhodobá hanba (často kvůli překážkám) a jak vás emoce mohou udržet zpět tak, jak neočekáváte - jako je pro vás obtížnější zapamatovat si fakta.
Ari Tuckman, Psy. D. sdílí jeho 15 oblíbených strategií, jak dostat podmanivé emoce pod kontrolu, včetně:
- Učí ostatní o vašich emocionálních vtipech
- Dělat si čas pro sebe
- Vyhněte se nadměrnému závazku
- A více!
Emoční poruchy mohou být jedním z nejvíce narušujících aspektů ADHD - nemusí to však tak být. Pomocí tohoto bezplatného průvodce zjistíte, jak vaše emoce ovlivňují váš život a štěstí - a co je nejdůležitější, jak se můžete naučit je řídit.
15 způsobů, jak odzbrojit (a pochopit) výbušné emoce ADHD
Naučte se, jak se můžete postarat o své pocity, vybudovat svou emoční inteligenci a prosperovat. Navíc získáte více osvědčených strategií diagnostiky a léčby prostřednictvím e-mailu.
Vaši e-mailovou adresu nebudeme prodávat ani pronajímat žádné třetí straně. Přečtěte si naše Zásady ochrany osobních údajů tady.
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD as ním souvisejícími podmínkami duševního zdraví. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.
Získejte zdarma vydání a e-knihu ADDitude zdarma a navíc ušetříte 42% z ceny obálky.
