6 důvodů, proč se připojit ke skupině pro podporu úzkosti

Když žiješ s úzkost, pouhá myšlenka na připojení ke skupině pro podporu úzkosti může vyprovokovat bojovou nebo letovou reakci na overdrive. Abyste se vyhnuli účasti na úzkostné skupině s jinými lidmi, můžete být ochotní bojovat proti zubům a hřebíkům a uniknout do bezpečí prostoru pod postelí. Skupiny podpory úzkosti však nabízejí výhody, jako je schopnost sdílet své zkušenosti a výzvy, být hluboce slyšet a nabízet naslouchající ucho na oplátku. To jsou jen některé z výhod, které lidé mohou získat, když se připojí k podpůrné skupině pro úzkost. Zde je dalších šest důvodů, proč se připojit k podpůrné skupině pro úzkost.

Účelem podpůrné skupiny pro úzkost je umožnit členům růst z výměny myšlenek a empatie. Síla skupin spočívá v jejich samotné povaze.

6 Přesvědčivé důvody, proč se připojit ke skupině pro podporu úzkosti

Je přirozené cítit se neochotně připojit se k podpůrné skupině, když máte úzkost. Starosti a co-ifs vám mohou zabránit v vyzkoušení něčeho, co by mohlo vést k proražení vašeho

1. Trápnost je kratší, než si myslíte. Vešel do místnosti plné cizinců provokující úzkost nejprve. Přesto má každý ve skupině alespoň dvě společné věci: úzkost a touha se toho zbavit. Je pravděpodobné, že budete vítáni a pochopeni od začátku.
2. Nikdo vás neposuzuje. Úzkost má způsob, jak nás přimět k tomu, abychom se cítili souděni kamkoli jdeme. V podpůrné skupině však lidé, kteří navštěvují, skutečně chtějí podporovat, ne hodnotit.
3. Jsi dost dobrý, abys tam byl. Úzkost nám často říká, že jsme není dost dobrý skoro na nic. Podpůrné skupiny pomáhají lidem identifikovat a přijmout jejich hodnotu. Všichni ve skupině si zaslouží být tam, včetně vás.
4. Budete se cítit dobře, že lidi neobtěžujete. Společným účinkem úzkosti je přesvědčení, že klademe na ostatní, že obtěžujeme každého mluvením nebo jen přítomností. Úzké podpůrné skupiny jsou příjemnými a podpůrnými místy. Nejen, že tam neobtěžujete lidi, ale také zvyšujete zážitek sdílením svých myšlenek a perspektiv, posloucháním ostatních a poskytováním zpětné vazby.
5. Je těžké se před skupinou skrýt. Protože existuje skupina na podporu úzkosti, která pomáhá členům růst, všichni sdílejí boje, cíle a plány - a členové se navzájem zodpovídají a sledují pokrok. Možná si řeknete, že pracujete na dosažení cíle, ale můžete se snadno ignorovat. Když se zavazujete k něčemu v podpůrné skupině, členové vás budou soustředit.
6. Jsi uzemněn. Účast v podpůrné skupině vám může pomoci cítit se soustředěný, s nohama pevně položenými na zemi. Je to skvělá kontrola reality. Diskutujete o úzkosti, jejích účincích a o tom, co s nimi dělat. Z vaší hlavy a otevřeně získáte zpětnou vazbu od členů skupiny.

Nejlepší důvod, proč se všichni připojit k Anxiety Support Group

Existuje mnoho skvělých důvodů, proč se připojit k podpůrné skupině pro úzkost. Možná nejlepší ze všech je, že při vstupu do skupiny aktivně berete zpět svůj život. Spojení sil s ostatními na podobné misi vás dělá silnějším než vaše úzkost.

Tanya J. Peterson je autorem 101 způsobů, jak pomoci zastavit úzkost, pětiminutový časopis pro úlevu od úzkosti, časopis pro vědomí úzkosti, vědomí Sešit pro úzkost, osvobození: Akceptační a angažovaná terapie ve 3 krocích a pět kriticky uznávaných, oceněných románů o duševním zdraví výzvy. Hovoří také národně o duševním zdraví. Najděte ji dál její webové stránky, Facebook, Instagram, a Cvrlikání.