Přežívání životních přechodů v manželství s duševní nemocí

Udržování manželství pohromadě při vyvažování životních přechodů s duševním onemocněním se může zdát nemožné. Trvalo to mému manželovi a mně téměř 16 let, abych předvídal a řídil přechody v životě. Po mnoha chybách jsme se naučili několik technik, které pomáhají našemu sňatku s duševními chorobami přežít přechody života (Proč je dokonce dobrá změna někdy tak tvrdá?).

Věnujte zvláštní pozornost životním přechodům v manželstvích s duševní nemocí

Zde jsou věci, které můžete udělat, abyste zmírnili stres životních přechodů, když se v manželství vypořádáte s duševními chorobami.

Vytvořte plán společně

Když s manželem prožíváme životní změny, jako je pohyb, dítě nebo změna zaměstnání, posadíme se a společně sestavíme plán, jak vyrovnat duševní chorobu a manželství se změnou života. (Duševní nemoc a manželství: náklady na to, aby fungovaly). Po mnoha životních přechodech jsme si uvědomili, že plánování mého bipolárního nepořádku může často omezit relaps duševního zdraví.

Nedávno jsme s manželem prodali náš domov. V současné době žijeme s rodinou a čekáme, až bude připraven náš další domov. Každý krok na cestě - od oprava domu, uvedení na trh, odstěhování se a uvedení většiny našich věcí do úložiště - vyžadovalo hodně plánování a komunikace. S každým krokem jsme diskutovali důsledky našich rozhodnutí o mé bipolární nepořádku. Neustále upravujeme své plány, aby se ujistil, že spím dost, dost času na přestávku, beru léky a vitamíny a pravidelně sleduji terapeuta.

Udržujte komunikaci otevřenou

Životní přechody sotva proběhnou hladce, když vy žít s bipolární poruchou. I když jsem se snažil zůstat stabilní, moje nálada kolísala během procesu nákupu a prodeje našeho domu. To samozřejmě ovlivnilo naše manželství. Jak můj manžel, tak i já jsme zažili frustrace, hněv a obyčejné staré vyhoření, když jsme se snažili splnit všechny úkoly, které tento přechod od nás vyžaduje.

Snažili jsme se spolu komunikovat, a to i v obtížných okamžicích. Zabalení jídelního stolu do bublinkové fólie mohlo skončit výkřikem, ale my jsme na to přišli. Nejen, že jsme vyřešili problém, kolik bublinkových obalů jsme vlastně potřebovali kolem jídelního stolu, ale také jsme si navzájem sdělili své pocity. Uprostřed takové velké životní změny jsme oba zažili nesčetné emoce. Když jsme se posadili, abychom si skutečně promluvili prostřednictvím našich pocitů, okamžikový bublinový zábal se změnil v příležitost přiblížit se.

De-stress Together

Plánování času, abychom se společně zbavili stresu, je náš oblíbený způsob, jak udržet naše manželství zdravé prostřednictvím životních přechodů. Když je život chaotický a nekontrolovatelný, může se jít na rande cítit jako dovolená z našich problémů (Manželství a duševní nemoc: vezměte si dovolenou sami). Někdy jen posezení v kavárně dohánějící může mít obrovský tlak na naše manželství. Možná se nebudeme moci vypořádat s tím, že naše stavební povolení stále neproběhlo nebo že naše děti nás vedou blázen, ale můžeme si udělat čas, abychom si spolu trochu užili a unikli to všechno na a zatímco.

Manželská stabilita v životních přechodech pomáhá duševnímu zdraví

Když procházíme stresovými časy, manžel a já jsme zjistili, že když si oddechneme, pomůžeme zmírnit náš stres a zvládnout moji bipolární poruchu. I když se zdá, že je to kontraproduktivní, vytváření více prostoru pro sebe, když je život přeplněn plnými obtížemi, poskytuje oběma partnerům další pohodlí a přístřeší. A když je moje manželství zdravé, mám sklon být duševně stabilnější (Duševně nemocní manželé těží z zaměření na manželství). Moje manželství, když jsem měl sklon, mi může pomoci zůstat stabilními prostřednictvím životních přechodů.

Nezáleží na tom, jak se bouřlivý život stává, starejte se o své manželství a duševní nemoci. Nejenže vaše manželství zůstane zdravé, ale existuje dobrá šance, že duševně nemocný manžel ve vašem partnerství zůstane také zdravější.

Životní přechody, duševní nemoc a milost

Chcete-li pomoci svému manželství s duševní nemocí přežít přechod, sledujte:

Spojte se s Taylorem Facebook, Cvrlikání, Pinterest, Google+, a její blog.