Jak pomoci milovanému s depresí během prázdnin
Proč potřebujeme pomáhat milovaným s depresí během prázdnin? Zatímco prázdninová sezóna vyžaduje u každého různé poplatky, pro ty z nás, kteří se potýkají Deprese a další problémy duševního zdraví. Pokud máte přítele nebo příbuzného, který bojuje, existuje mnoho způsobů - velkých i malých -, jak poskytnout trochu zvláštní podpory, abyste jim pomohli dostat se přes sezónu.
Tipy na pomoc někomu s depresí během prázdnin
- Nedělejte žádné komentáře ohledně fyzického vzhledu. I když je to míněno jako kompliment, není důvod riskovat někoho vědomý, jak vypadá. To může být obzvláště citlivé téma pro lidi s nebo zotavení z poruchy příjmu potravy.
- Nedělejte komentáře ani neptejte se na plány do budoucna. Zvyšuje to zbytečný tlak na lidi, kteří se jen snaží prožít život každý den, okamžik za okamžikem.
- Znát / zeptat se na spouštěče. Vědět, co by mohlo zvýšit úroveň stresu osoby a vyrazit záchvat úzkosti nebo depresivní epizoda nám může pomoci vyhnout se vysoce rizikovým situacím.
- Vezměte jejich stranu. Aniž bychom byli patronizací, může být pro nás nápomocné „postoupit“ s osobou v sociálních situacích jemnými způsoby, aby se člověk necítil osamoceně ani se nedíval.
- Netlačte na osobu, aby se bavila. Pokud všichni dělají karaoke nebo chodí do kina a osoba trvá na tom, že nechce jít, respektujte toto rozhodnutí.
- Pomoc s administrativními úkoly, jako je například doprava. Praktické věci, jako je řízení osoby na shromáždění a ze shromáždění a pomoc při výběru oblečení, mohou pomoci cítit se méně ohromeni.
- Dejte člověku úkol, na který se má zaměřit. Přesměrování energie k něčemu produktivnímu, ale ne příliš fyzickému nebo mentálnímu zdanění, může pomoci udržet mysl obsazenou, zejména pokud úkol zahrnuje dělat něco příjemného pro druhé.
- Pošlete osobní slova lásky a podpory. Obzvláště v případech, kdy nejsme schopni být fyzicky přítomni s naším milovaným, může to udělat velký rozdíl, který vám stačí poslat zprávu nebo zavolat, aby vám připomněl jeho hodnotu, bez ohledu na to Dovolená.
Tyto myšlenky jsou širší myšlenky, které lze za zvláštních okolností přizpůsobit jedinečným jedincům. Pamatujte, že na nás není tlak, abychom zachránili den. To není naše práce ani naše odpovědnost. Můžeme ale jen trochu promyšleným způsobem pomoci svátkům s depresí usnadnit dovolenou.
