Průvodce Get-Stuff-Done

January 10, 2020 06:22 | Čas A Produktivita
click fraud protection

Už vás nebaví, že vás váš manžel / manželka nebo šéf otravuje, že vyčistí garáž nebo se postará o vaši zprávu? Rozzlobený na někoho, kdo skočí dovnitř a dělá úkol, který jste plně zamýšleli udělat, ale nedostali jste se tak rychle, jak by se mu líbilo? Naštvaná na lidi, kteří se obávají, že práce nebude dokončena jen proto, že vy zmeškal termín naposledy?

Zde je návod, jak zbavit všechny ty otravné lidi ze zad a ty domácí práce ze seznamu úkolů. Některé z těchto hotové strategie bude pro vás lepší než ostatní. Podívejte se, které z nich fungují nejlépe, a používejte je doma i v kanceláři.

Nastavit to. Snadný způsob, jak vytvořit určitou dynamiku úkolu, je shromáždit potřebné zásoby a informace nebo pokyny k dokončení úkolu. Když je čas začít, jste připraveni jít. Pokud potřebujete malovat koupelnu, kupujte barvu a štětce a válečky a všechno umístěte do blízkosti koupelny. Nastavení obvykle netrvá dlouho, ale je snazší skočit do úkolu.

[Zdarma ke stažení: 19 způsobů, jak dodržet termíny a udělat věci hotové]

instagram viewer

Provádějte úkoly v klastrech. Od té doby řazení převodových stupňů vyžaduje duševní úsilí, může být užitečné seskupit několik stejných úkolů dohromady (odesílání e-mailů, vytváření nákupních seznamů, online průzkum). Tímto způsobem můžete rychle procházet několika položkami v seznamu úkolů a poté přepnout na něco jiného.

Vytvořte odměnu pro splnění úkolu, pokud neexistuje. Některé práce neposkytují odměnu za jejich dokončení. Pokud nezískáte velké vrácení peněz, není včasné odeslání daňového přiznání příliš zábavné. Praní prádla každý týden nezazvoní. V takových případech vymyslete odměnu, která vás ochrání před nudou. Mohlo by to jít na večeři nebo vidět film.

Nestrhejte energii na jednoduché věci. Když se cítíte bdělí a nabití, vypořádejte se s náročnějšími úkoly - buď s těmi, které jste se necítili rádi, nebo s úkoly, které vyžadují větší duševní úsilí.

Shoo albatrosy. Většina lidí má nad hlavami, které si přejí, hotovo několik úkolů, které si přejí, ale že mohou nikdy se to nedaří. Představte si, jaké bude dobré mít tyto albatrosy na zádech, a věnujte nějaký čas úkolům, které jste odložili.

Zveřejněte ji. Využijte sociální tlak pozitivním způsobem tím, že ostatním řeknete o svých plánech něco dosáhnout (spusťte 5k nebo vyčistěte podkroví). Vědět, že možná budeme muset odpovědět na ostatní lidi, může být obrovským motivátorem. Zeptej se přítele zkontrolovat se s vámi o projektu k určitému datu, abyste si vytvořili termín.

[Stručný průvodce pro ohromené a přetížené]

Aktualizováno 16. září 2019

Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD as ním souvisejícími podmínkami duševního zdraví. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.

Získejte zdarma vydání a e-knihu ADDitude zdarma a navíc ušetříte 42% z ceny obálky.