12 způsobů, jak vybudovat silné rodiny ADHD

1. Vzdělávejte rodinu.

Mnoho problémů se o sebe postará, pokud všichni členové rodiny znají fakta o poruše pozornosti (ADHD nebo ADD) a pochopit, co se děje. Poslouchejte otázky všech a ujistěte se, že jsou zodpovězeny všechny. Nechte rozšířené členy rodiny ADHD vztahy, také. Čím více vědí, tím více budou nápomocni.

2. Jasně řečeno, že ADHD není nikým zavinění.

Ne máma nebo táta, ani bratr nebo sestra, a ne chyba osoby, která ji má. Všichni členové rodiny to musí pochopit. Pocit, že ADHD je jen výmluva pro nezodpovědné chování nebo lenost, sabotuje léčbu.

3. Považujte to za rodinný problém.

Na rozdíl od některých zdravotních problémů se ADHD každý den významně dotýká všech v rodině. Ať se každý člen rodiny stane součástí řešení, protože každý byl zapojen do problému.

4. Vyvážte pozornost rodiny.

Pozornost může být negativní, ale dítě s ADD často dostává více, než je jeho podíl. A když má jedno dítě ADHD, ostatní často dostávají menší pozornost. Tato nerovnováha způsobuje rozhořčení sourozenců a připravuje je o to, co potřebují. Sourozenci potřebují šanci vyjádřit své vlastní obavy, obavy, zášť a obavy. Musí jim být dovoleno rozzlobit se a také pomoci.

5. Dejte každému šanci být vyslechnut.

ADHD ovlivňuje každého v rodině, některé tiše. Nechte ty, kteří jsou v tichu, mluvit.

[Zdarma ke stažení: Legrační stránka života s ADHD]

6. Proměňte negativy v pozitivní.

Přimějte, aby všichni směřovali spíše k pozitivním cílům než k negativním výsledkům. Potlesk a povzbuďte úspěch. Jedním z nejtěžších úkolů pro rodiny s ADHD je dostat se na pozitivní cestu. Jakmile to však bude hotovo, výsledky mohou být fantastické. Dobrý terapeut nebo trenér vám může pomoci.

7. Jasně o svých očekáváních.

Všichni členové rodiny musí vědět, co se od nich očekává, jaká jsou pravidla a jaké jsou důsledky.

8. Zaměřte se na problémové oblasti a brainstorming řešení.

Typickými problémovými oblastmi jsou studijní čas, ráno, před spaním, večeře, doby přechodu (opuštění domu a podobně) a prázdniny. Jakmile budou tyto problémy identifikovány, může se každý přistupovat k problémům konstruktivněji. Vyjednat, jak to zlepšit. Zeptejte se jeden druhého na konkrétní návrhy a brainstorming řešení společně. Přistupovat k problémům jako tým.

9. Poraďte se se svým manželem.

Konzistence pomáhá, takže se pokuste představit sjednocenou frontu. Čím méně může být manipulován s jedním z rodičů, tím lépe.

[Když ADHD (doslova) běží v rodině]

10. Získejte zpětnou vazbu z vnějších zdrojů.

Někdy člověk nebude věřit něčemu, co říká člen rodiny, ale bude poslouchat, pokud pochází od moudré osoby (učitel, pediatr, terapeut, další rodiče a děti) zvenčí.

11. Nikdy si nedělej starosti.

Kultivujte co nejvíce podpor. Od pediatru přes rodinného lékaře po terapeuta, od podpůrné skupiny po profesionální organizaci až po národní konvence, od přátel po příbuzné k učitelům a školám, využívají vše, co vás podporuje může najít. Skupinová podpora vám může pomoci vyřešit problémy a udržet vaši perspektivu.

12. Zachovejte smysl pro humor - a doufejte.

Klíčem k úspěchu v léčbě jsou někdy vytrvalost a humor. Zavolej někomu, kdo bude poslouchat špatné zprávy, ale také zvedne tvé duchy. A neustále si připomínáte pozitivní aspekty ADHD - energii, kreativitu, intuici, dobrou srdečnost. Pamatujte, že mnoho, mnoho lidí s ADHD se v životě daří velmi dobře.

[Já a moje ADHD rodina - šťastně nedokonalí společně]

Edward Hallowell, M.D., je členem Panel lékařské kontroly ADHD ADHD.

Aktualizováno 19. června 2019