Když Sibling Fighting neví, že konec: 4 ADHD rodičovské strategie pro bojující děti v karanténě

June 06, 2020 13:09 | Rodina
click fraud protection

Všechny děti potřebují čtyři věci: vaše ucho, vaši empatii, vaše uznání a zvláštní čas s vámi. Tak se cítí podporováni a oceněni rodinou.

To také vyžaduje stabilní úroveň rodičovského klidu, který je nepolapitelný uprostřed nejistota spojená s karanténou, stres a finanční nejistota. Je obtížné, ale důležité, chránit naše děti před těmito starostmi právě teď. Pamatujte, že vaše rodinná loď potřebuje klidného kapitána, který je schopen předvídat trhané vody a bezpečně a stabilně se v nich pohybovat.

Rozbouřená moře ADHD právě teď jsou pro děti obzvlášť bouřlivé. Online učení není tak poutavé jako výuka a diskuse ve třídě. Děti postrádají své přátele, své učitele a mimoškolní aktivity - zejména ty, které jim poskytují platformu k záři. S tolika zrušenými a málo těmi, na které se mohou těšit, cítí významnou ztrátu - ztrátu, která je obtížně vyjádřitelná a může se projevit jako hněv, agresivita a chování při hledání pozornosti.

v děti s ADHD, hyperaktivita a nedostatek kontroly impulsů mohou vyvolat ještě nepříjemnější a problematičtější chování - například trvalé přerušení, křičení, strkání, škubání a nehrání se poctivě. To může být hnací silou pro všechny vaše domácí ořechy v době, kdy byste mohli opravdu využít přestávku sami. Sourozenci často nesou nátlak tohoto chování.

instagram viewer

Takže je to oficiální: potřebujete všechny ruce na palubě, abyste udrželi mír ve svém domě. Požádejte o pomoc každého člena rodiny, který může pomoci s pozitivním posílením, zdravými činnostmi nebo levitací - humor vždy pomáhá. Patří sem neurotypičtí sourozenci, kteří jsou často ochotni a jsou schopni pomoci nejvíce. Zde je několik nápadů, jak omezit konflikty jako tým.

[Klikněte pro čtení: ADHD Katastrofování v časech krize]

#1. Dejte hlas vašemu neurotypickému dítěti.

Více než čtyři desetiletí jsem pracoval s rodinami zasaženými ADHD. Také jsem vyrostl v rodině s ADHD sourozenec - můj starší bratr. Viděl jsem z první ruky, že řešení potřeb neurotypického sourozence může být účinným způsobem, jak zmírnit napětí mezi sourozenci.

Neurotypické děti snášejí mnoho narušení a jsou často smutné a frustrované rodinným konfliktem. V reakci na to mohou minimalizovat své vlastní potřeby a pocity. Stejně jako dobří vojáci se i nadále snaží vyhýbat se zvyšování stresu v rodině. Díky těmto dětem jim pomáhá cítit se důležitým a kompetentním.

Je tu příběh, který ráda sdílím o čtyřletém dítěti, které poté, co bylo svědkem ranního boje mezi jeho matkou a starším sourozencem s ADHD, řekl: „Neboj se, mami. Nikdy se mnou nebudeš mít potíže. “ Tato scéna ukazuje, jak by se mohlo stát, že poté, co budou svědky náročného chování, neurotypní sourozenci pracují doma, aby se věci zklidnily.

Pravda je, že většina sourozenců dětí s ADHD se cítí nejednoznačná ohledně péče o svého bratra nebo sestru a jejich ochrany. Nenávidí, že chování jejich sourozenců vyžaduje tolik času a pozornosti rodičů, ale také je smutno, že jejich sourozenci tolik bojují. Mohou mít pocit, že se od nich očekává, že si budou hrát s jejich sourozencem s ADHD, a pochopitelně se zlobí když rodič neuznává nebo nevyřizuje své stížnosti na agresi a jiné problematické problémy chování.

[Naše pandemické léto: Budou tábory ADHD otevřené (a bezpečné)?]

Je důležité slyšet a řešit jejich obavy. Pokud tak neučiníte, může se neurotypické dítě rozzlobit a věřit, že není hodné lásky, pozornosti a péče.

Ambivalence je součástí zkušenosti s ADHD. Potvrďte to a vysvětlete, že smíšené pocity jsou pochopitelné - je možné cítit lásku i hněv vůči téže osobě. Je také možné vytvořit prostor pro oba pocity. Řekněte jim, že víte, že mají rádi své sourozence s ADHD, ale to nezpůsobuje snazší pochopení nebo tolerování chování, které je rozzlobí nebo zraní.

Dát jim hlas a ověřování jejich zkušeností může minimalizovat špatné pocity. Každý den nebo dva se obraťte na své neurotypické dítě. Zeptejte se jich, jak se cítí nebo co je trápí. Pozorování jejich nepohodlí a umožnění jim rozpoznat nepříjemné pocity pomáhá snížit jejich stres. Také jim dává vědět, že se o ně starají a jsou si jich všimnuty, a to i ve své roli družstevního sourozence.

Také vám dává příležitost dozvědět se, co je pro ně těžké, a ujistit dítě, že o ně máte rádi a staráte se o něj.

Vždy buďte připraveni uznat skutky laskavosti. Řeknutí „díky za to, že jste dnes s vaším bratrem trpěliví“, podporuje jejich touhu být nápomocný a dá jim vědět, že jste ve stejném týmu.

#2. Vyhněte se činnostem, které obvykle vedou ke konfliktu.

Konflikt mezi sourozenci je běžnou součástí života - a nezbytnou přípravou k učení, aby bylo možné vyjednat potřeby - ale stěží se jedná o předešlý závěr. To se může zdát zřejmé, ale někteří rodiče přehlížejí možnost nasměrovat děti k činnostem, u nichž je větší pravděpodobnost, že budou spolupracovat - a méně pravděpodobně se navzájem provokují.

Navrhněte spíše společné, než konkurenční činnosti, kterých se mohou společně účastnit, například pečení nebo práce na a Projekt LEGO. Zeptejte se na jejich představy o tom, co by bylo zábavné dělat spolu. (Couch polštář někdo?)

Pokud se rozhodnou zapojit se do hry, která může být náročná, předvídejte předem lepkavé okamžiky a řešení problémů s každým dítětem. Můžete například říci: „Pokud hrajete basketbal se svým bratrem, co povede k hádce?“

Poskytněte jim nástroje k řešení obtížného chování hraním rolí několika scénářů. Předstírat, že je nepříjemný sourozenec, a ukázat jim, jak zastavit nepřijatelné chování. Například si mohou procvičit: „Pokud chcete podvádět a vždy musíte vyhrát, jdu dovnitř, protože to pro mě není zábavné.“

#3. Učte děti, jak vyjádřit své pocity, spíše než se stát jejich pocity.

Vysvětlete svým dětem, že mozek se skládá ze dvou částí - části „cítění“ a části „myšlení“. Pomozte jim představit si tento koncept vložením palce do dlaně a zavřením prstů nad ním udělej si svůj „mozek“. Vysvětlete, že uprostřed mozku jsou emoce a silné pocity. Když se dítě opravdu zlobí a ztratí, je to známkou toho, že pocit pociťuje mozek. Demonstrujte mozek „překlopením víka“ výbušným otevřením ruky.

Pomozte svému dítěti dát do rukou myslitelnou část mozku, aby vás nepřevzaly velké emoce („nenávidím vás!“). Děti mohou pochopit, že křik rozzlobeně může způsobit, že se druhý člověk cítí napaden. Hněv je těžko slyšet, protože je příliš agresivní a nutí příjemce hněvu utéct a chránit se před verbální agresí.

Myslící mozek přemýšlí, než odpoví. Namísto toho, abychom byli impulzivní a bili, abychom vám ukázali svůj hněv, myslící mozek říká: „Jsem opravdu naštvaný, že jste vešel do mého pokoje / vzal dálkový ovladač, aniž by se ptal / vždy musel vyhrát... “Anger, s nímž se tak bude zacházet, bude slyšel. Cílem, které by vaše dítě mělo vědět, je zvládnout konflikt dříve, než se stane bojem. Mohou to udělat vyjádřením pocitů, aniž by se stali těmito pocity.

Obrázky mozku můžete použít vždy, když uslyšíte eskalaci problémů. Můžete říci: „Zní to, jako by se cítil mozek. Vezměme si chvilku a přemýšlejte o tom, jak dát myslícímu mozku zpět na starosti. “

Emoční regulace může být bojem pro děti s ADHD, takže jazyk je důležitý. Požádejte je, aby svému hněvu přiřadili číslo (od 1 do 10, 10 je nejvyšší). Pokud řeknou, že je to 6, zeptejte se jich, co mohou udělat, aby se jejich hněv dostal na 4. Můžete poskytnout řešení, jako je čas na vychladnutí, přestávka na svačinu nebo kolo nebo dva skoky na lyžích. Dejte jim vědět, že budou muset jít do svých pokojů, pokud nezvládnou svůj hněv.

Za tímto účelem vytvořte systém odměn, který by děti motivoval a povzbuzoval je, aby pokračovaly v praktikování sebeovládání. Pracuji s rodinou, která dává mramor do sklenice pokaždé, když dítě použije myslící část mozku, aby se dostala zpět na starosti. Po naplnění nádoby je dítě odměněno speciální hračkou nebo činností.

#4. Pokud je vaše dítě s ADHD léčeno, zvažte uzamčení během uzamčení.

Rozvrhy všech se nyní liší a spousta léků - zejména stimulanty - jsou navrženy tak, aby vydržely celý školní den. Asi po 15:00 a bez mimoškolních aktivit nebo sportu, které by se zbavily náskoků, sourozenecké bitvy mají tendenci eskalovat, jak se den opotřebovává.

Použijte a telehealth návštěva a informujte se u svého psychiatra nebo pediatra ohledně načasování medicíny, typu léků a doby trvání. Může být vhodné provést nějaké úpravy načasování a / nebo dávkování, abyste mohli mít klidnější domácnost. Správně dávkované a načasované léky mohou vašemu dítěti pomoci s ADHD zvládnout provokace, se kterými se setkávají, a nuda, která je může vést k podráždění psa nebo vyprovokování jejich sestry.

Všichni začneme trpět karanténní únavou, ale netrvá to věčně. Procházení rodiny drsnými vodami vyžaduje rodičovské vedení. Snažte se předvídat konflikt a vyhnout se mu, než propukne v boji. Snažte se také slyšet a uznávat obtížné emoce a zároveň učte své dítě, jak praktikovat pomocí svého myslícího mozku, aby vytrhl kontrolu z hněvu. To je jejich šance naučit se emoční kontrolu v bezpečném a obohacujícím prostředí.

Pokud je v této pandemii stříbrná podšívka, je to, že společné trávení více času je příležitostí k procvičování sebeovládání a prožívání nových způsobů, jak spolu hrát spokojeněji.

[Číst: Je nouze mého dítěte normální?]


Barton Herskovitz, MD, je autorem ADHD Sibling Challenge: Jak se daří, když váš bratr nebo sestra má ADHD.

TENTO ČLÁNEK JE ČÁSTÍ DOPLŇUJÍCÍHO PANDEMICKÉHO POKRYTÍ ZDARMA
Podporovat náš tým, jak to sleduje užitečné a včasné obsah celé této pandemie, prosím připojte se k nám jako odběratel. Vaše čtenářská podpora a podpora to umožňují. Děkuju.

Aktualizováno 13. května 2020

Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD as ním souvisejícími podmínkami duševního zdraví. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.

Získejte zdarma vydání a e-knihu ADDitude zdarma a navíc ušetříte 42% z ceny obálky.