Otázka: Jak mohu přimět svou rodinu, aby respektovala mé systémy ADHD?
Po letech klopýtání, opětovného zálohování a učení jste vymysleli systémy, které pomohou vašemu ADHD soustředit se, dělat věci a cítit se méně stresovaní. Fungují - ale pouze tehdy, když je lidé ve vašem okolí ctí a ctí. Zde je návod, jak toho dosáhnout.
Q: „Nedávno jsem byl diagnostikován jako dospělý s ADD a já jsem v procesu správu mého ADD s terapií a léky při vysokoškolských kurzech a doma. Jedna věc, která mi opravdu nejvíce pomáhá, je mít rutinu nebo velmi podrobný rozvrh, který mohu sledovat celý týden. Měl jsem různé rozhovory s rodiči o své diagnóze ao zdrojích, které potřebuji k normálnímu fungování. Říkají, že tomu rozumějí, ale nezdá se, že by to brali vážně. Například mě žádají, abych zrušil své terapeutické schůzky, protože „potřebují, abych za nimi běžel do obchodu“, nebo když studuji nebo se pokouším spát, hrají hlasitou hudbu. Určitý čas jsem naplánoval na dokončení školní práce a na čas na pomoc rodičům v okolí domu, ale stále jsou neustále přerušit mě při práci (z různých důvodů) a bylo pro mě obtížné něco udělat nebo soustředit se na svou práci obecně a moje známky jsou utrpení za to. Jak mohu přimět své členy rodiny, aby respektovali a podporovali své
potřebuje jako dospělý s ADHD?” –ADDCollegeKidAhoj ADDCollege Kid:
Jsem tak šťastný, že jste se natáhli, protože neustále odpovídáme na otázky od „rodičů“! Vzhledem k tomu jsem se snažil odpovědět na vaši otázku, protože nevím důvod, proč se vaši rodiče na vás musí tolik spolehnout za všechno.
Tak se tě na to zeptám:
Můžete trávit čas od domova do nechte školu dokončit? Možná ve dnech, kdy chodíte do školy, můžete jít do knihovny kampusu nebo dokonce do nedaleké kavárny, takže když přijedete domů, vaše práce je hotová. Nebo můžete ve svých třídách najít přítele, který můžete uspořádat ke studiu vedle sebe? To vám pomůže naplánovat a držet se studovat čas mimo domov.
Zmínil jsi, že vidíš terapeuta každý druhý týden. Diskutovali jste s ním o této výzvě? Důrazně bych vás povzbudil, abyste tak učinili, a možná vám může pomoci uspořádat schůzku s vámi a vašimi rodiči, aby probrali vaše obavy. Kromě toho existuje ještě někdo, s kým o tom můžete čestně mluvit? Další člen rodiny nebo přítel, který má uši vašich rodičů?
Nakonec jste vyzkoušeli „nabídku pultů“? Když vás vaši rodiče požádají, abyste udělali něco jako jít do obchodu nebo Pomozte jim kolem domu, zkuste jim říci, že to naprosto uděláte, a věnujte jim čas, pro který pracuje vy. Například půjdete do obchodu, abyste získali mléko… na cestě domů z vaší terapeutické schůzky. Nebo vyčistíte kuchyň… ve 20 hodin po dokončení vaší práce. Pokud své rodiče ujistíte, že se jim vše podaří, měly by vám umožnit, abyste je dělali za vašich podmínek.
ADDCollegeKid, musím vás pochválit za přijetí vaše ADHD diagnóza tak vážně a zjistit, jaké systémy a rutiny potřebujete, aby fungovaly efektivně. Zůstaňte silní a nenechte se odradit. A mě informujte - velmi se o váš úspěch starám.
Organizační guru Leslie Josel z Objednejte z chaosu, odpovídá na otázky z ADDitude čtenáři o všem od papírového nepořádku po katastrofální zóny a od zvládnutí seznamů úkolů až po příjezd pokaždé.
Dotazy zasílejte na Vážený organizační trenér zde!
Aktualizováno 9. dubna 2019
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD as ním souvisejícími podmínkami duševního zdraví. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.
Získejte zdarma vydání a e-knihu ADDitude zdarma a navíc ušetříte 42% z ceny obálky.
