Rodiče: Toto je VAŠE Průvodce přežitím po škole

Pokud jste maminka nebo táta s ADHD, slova „zpátky do školy“ vás mohou otřesit úzkostí. Vyvolávají vize nekonečných papírů, které mají podepsat, bazény v autech, které si pamatujete, a úkoly, které mají pomoci. Můžete také mít dítě s poruchou pozornosti (ADHD nebo ADD) kdo má organizační problémy jeho vlastní.

Kdybych vám měl dát jen jednu radu, bylo by to: Začněte připravovat brzy (což znamená nyní). S ohledem na to, spolu s následujícími organizačními nápady, budete připraveni na povinnosti, které přináší nový školní rok. S tímto kontrolním seznamem se však nezabývejte. Udělejte ze školy přípravě na rodinné záležitosti a všichni vyhrají!

Vnitřní hodiny

Během léta většina z nás nechala naše děti zůstat vzhůru a spát déle. Nyní je čas přimět své děti zpět do jejich raná rána do postele, raná rána. Díky přechodu v předstihu usnadníte vašemu dítěti vstávání a, co je důležitější, zářit během prvního týdne školy. Kromě toho si nastavte vlastní hodiny nejméně 15 minut před dětmi, abyste si mohli dát trochu klidu a připravit se na svůj den.

Přežití: Po úpravě tělesných hodin vašeho dítěte bude s větší pravděpodobností vstát bez vaší pomoci (OK, s trochou pomoci). To vám umožní věnovat se dalším věcem, jako je oblékání se a výroba zdravá snídaně.

The Ultimate Planner

Post-it poznámky jsou dobré připomínky, ale neřeže to, pokud jde o každodenní organizace. Budete potřebovat důležitá data, časy a kontaktní informace na jednom místě. Vaše řešení: základní osobní plánovač - váš telefonní seznam, kalendář a seznam úkolů. Až dorazí školní kalendář dítěte, zadejte všechny svátky, prázdniny a půl dne. Poznamenejte si data a časy cvičení, her a představení. Nezapomeňte na kontaktní informace pro trenéry, vůdce jednotek a učitele.

[Zdarma ke stažení: Denní rutina, která pracuje pro dospělé s ADHD]

Není to všechno na vás, mami. Nakupte každému dítěti vlastní plánovač, a nechte ji, aby si ji nastavila stejně, jako vy. I když ví, že má zítra chodit ve 15:00 na sousedního psa, měla by si to přesto zapsat - zvláště pokud má ADHD. Denní plánovači pomáhají dětem samostatně se organizovat - dovednost, kterou mohou využívat celý svůj život.

Přežití: Pokud každý sleduje rodinný rozvrh, bude pro vás méně přerušení. Když se vaše dítě zeptá: „Kdy bude příští dovolená?“ Můžete odpovědět: „Podívejte se na to ve svém plánovači.“

Skříně, oblečení a další

Klozety, komody a všechno v nich jsou pravděpodobně poslední věci, na které si chcete vzpomenout, ale nyní je ideální čas vyčistit inventář módy pro děti. Jsou to jejich věci, takže je zapojte. Zásuvka za zásuvkou, závěs za závěs, podívejte se na každou část oblečení dohromady, uložte, co se hodí, a zahodte to, co není. Když vaše děti třídí, nechte si vytvořit seznam oblečení, které potřebují k zahájení roku.

Přežití: Vyzbrojeni včasným nákupním seznamem, můžete zasáhnout prodej v pozdním létě a vyhnout se přetížení se úkoly do školy přijde v září. Nákupní tip: Děti nepotřebují tolik, kolik si myslí, že to dělají - ani jejich skříně.

[Průvodce zdarma: Jak uklidit váš domov jako profesionál]

Správný studijní prostor

Je na čase zjistit, kde mohou vaše děti studovat - a kde nemohou. Pokud používáte jídelní stůl k jídlu, vaše děti musí zřídit obchod někde jinde. Pokud má vaše dítě stůl ve své ložnici, před začátkem školy mu pomozte připravit (uklidit ho, postavit lampu, koupit spotřební materiál). Každý klidný prostor s dobrým osvětlením a psacím povrchem může vytvořit studijní prostor - pokud je mimo dosah TV. Jakmile si jeden vyberete, ujistěte se, že vaše dítě ví, kam jeho zásoby jdou, aby je mohl každý den odložit.

Přežití: Stanovení místa a rutiny pro domácí úkoly dělá úkoly, za které je vaše dítě zodpovědné - nikoli vaše. Když jeho papíry přejdou na, šetří váš prostor a vaši energii.

Zvládnutelná ráno

„Kde je můj batoh?“ „Pospěšte si!“ „Ach ne, zaspal jsem!“ Pro mnoho rodin ráno jsou nejhektičtější část dne. Teď je čas - před začátkem školy - vytvořit hladkou ranní rutinu. Proveďte suchou jízdu. Promluvte si s každým dítětem o tom, co musí každé ráno udělat, a projděte pořadí úkolů. Kolik času se musíte začít oblékat? Kdo chodí se psem? Jaký je spodní čas out-the-door? Vytvořte si seznam ranních úkolů a zveřejněte je tam, kde je vidí každý.

Přežití: Když rodiny rozdělí práci, méně dopadne na vaše ramena, což vám pomůže dostat všechny ven ze dveří včas. Seznam úkolů vám umožní vidět, co by se mohlo udělat noc předtím, aby se vaše ranní pohoda ještě zvýšila.

Vaše území

Ať už zůstanete doma nebo pracujete mimo domov, jste generální ředitel vaší domácnosti. A každý generální ředitel potřebuje kancelář. Převezměte tu náhradní ložnici nebo vyčistěte výklenek pod schody, ale vyberte místo a udělejte si to. Myslete na svůj prostor jako na „centrální ovládání“, ze kterého provozujete domácnost. Rozštěpte se! Kupte si notebook a stůl. (Pokud je rozpočet nízký, vyrovnejte se se stolem s kartami a použitým počítačem.) Ujistěte se, že váš roh obsahuje telefonní nebo kabelový konektor, abyste mohli e-mailem a nakupovat online - spořiče v reálném čase. Připravte si krabici na dokumenty, které budou podepsány a vráceny do školy.

Udržujte svou kancelář přísně pro důležité dokumenty týkající se dětí a domova. Uchovávejte samostatný soubor pro každé dítě: zdravotní záznamy, hodnocení psychologických testů, průkazy, rodné listy a pasy. Soubory pro aktuální projekty, jako Individualizovaný vzdělávací program (IEP), můžete zůstat nahoře na stole, ale zkuste obsahovat druhy papírů, které magicky rostou. Investujte do složek s plastovými soubory, které drží úhledně zobrazené papíry.

Přežití: o vašich dětech. Máte vše, co potřebujete, když to potřebujete.

Busting viny

Rodiče s ADHD nejsou neurobiologicky zapojeni, aby byli dokonalí. I s naším nejlepším úsilím nastanou chvíle, kdy se ukážeme pozdě nebo zapomeneme péct cookies. Omlouváme se, překonejte to a jděte dál.

Přežití: Pohybovat se znamená postupovat vpřed. Ukažte svou lásku dětem se spoustou objetí, bez ohledu na to, jak zběsilý je školní rok. Jízdu si užijete, i když je silnice trochu hrbolatá.

[Tajemství no-Nag, nikdy pozdní ráno]

Aktualizováno 18. září 2019