Vaším nejlepším spojencem při obnově poruchy příjmu potravy jste sami

I když jsem o svých minulých zkušenostech s poruchou příjmu potravy a udržováním zotavení velmi veřejný, stále to neznamená, že každý, s kým komunikuji, zná všechny aspekty mé minulosti. Takže někdy, když jdu se skupinou lidí, někdo začne zmiňovat o stravě nebo nějaké formě dietního omezení (např. Vegetarián, paleo atd.), Které dodržuje.

Když se to stane, obvykle poslouchám s empatií, pokud je to potřeba, ale málokdy se budu zabývat svými vlastními myšlenkami na stravu a hubnutí. Důvodem je to, že je to jiná dynamika, když jste ve skupině, než jeden na jednoho, ale také součástí mého zotavení není vždy dělat každou sociální interakci o moje jídlo, strava a obraz těla.

Odpoutání se od emocí, když nastanou

Přesto se mě někdy někdo, kdo drží dietu, zeptá na mé názory na tuto věc, zvláště pokud je skupina menší nebo pokud ví o mé historii. Když k tomu dojde, moje emoce obvykle skončí jako směsice radosti a hrdosti na svobodu, kterou nyní cítím, ale zároveň smutek. Jsem však také schopen mluvit o „tom“, o něčem, od čeho se mohu trochu oddělit. Myslím, že pokud nic jiného, ​​čas, který jsem strávil zotavením z poruchy příjmu potravy, mi to dovolil

rozvíjet perspektivu a oddělit se dnes od emocí Zažil jsem tehdy, když jsem žil s duševní nemocí, a co to obnášelo.

Jindy budu jen poslouchat osobu, která sdílí své myšlenky na obraz těla obecně, a nebudu se zapojovat, byť jen pro skutečnost, že jen proto, že moje zkušenost šla jedním směrem, neznamená to, že není zdravé nebo terapeutické, aby se teď někdo ventiloval a pak. Za ta léta jsem vyvinul způsob, jak uklidnit nebo jednoduše poslouchat někoho, kdo zažívá podobné boje jako ty, kterými jsem prošel, aniž bych nechal tyto rozhovory internalizovat. Spíše než vidět tyto diskuse jako povrchní, budu schopen projít ten počáteční pocit, který by člověk mohl mít o rozhovorech o tělesném obrazu nebo stravě obecně. Také jsem si uvědomil, že s uzdravováním přichází schopnost ohlédnout se za situacemi a emocemi, aniž by se celý zážitek znovu prožíval.

Moje historie s poruchou příjmu potravy mě nedefinuje

Měl jsem z mé historie velké obavy bulimie, a později o mém zotavení z toho. Možná jsem se bál být souzen na základě mých minulých zkušeností s sebepoškozováním, možná jsem se bál, že budu redukován na duševní nemoc, kterou jsem trpěl. Nakonec - a ne bez bolesti, musím říct - jsem si uvědomil, že většinu času jsem se označoval já; Byl jsem ten, kdo soudil o tom, kdo jsem nebo kým se stávám na své cestě k uzdravení. Nastal bod, kdy jsem se začal bavit myšlenkou, že bych mohl být v cestě svému vlastnímu uzdravení. Asi za poslední rok jsem zažil řadu zkušeností obnova údržby naučil mě, že především, abych se zotavil, musím přijmout, že mě moje minulost nedefinuje, ani to nenaznačuje, jaké by měly být moje současné okolnosti.

Takže pro ty, kteří hledají kousek moudrosti v tomto příspěvku, rád bych se podělil o to, že součástí obnovy je také učení se nebýt vaším nejhorším nepřítelem. I když je váš sebevědomí poškozen do té míry, že trpíte nemocí, jako je ta moje, většina lidí vás nemusí soudit tak krutě, jako sami sebe. Mnoho lidí má své vlastní problémy, ať už je to s jídlem, obrazem těla atd., A jejich rozhovory nejsou na to, aby na vás zaútočily, ale spíše na to, aby tento jedinec sdílel své vlastní obavy. I když je přirozené pokusit se internalizovat jejich boje, pamatujte, že to není o vás. Pamatujte také, že i když jejich příběh vás může přimět myslet na svou minulost, vaše minulost je pro vás jedinečná a neměla by automaticky určovat, kdo jste dnes.

Můžete se také spojit s Patricia Lemoine na Google+, Cvrlikání, Facebook, a Linkedin.