10 způsobů, jak vybudovat zdravou rutinu

Potřebujete pomoci s nastavením rutin pro vaše děti? Sledujte náš kontrolní seznam organizování tipů vytvářet snadno sledovatelné struktury, které pomáhají vašemu dítěti růst a učit se být včas.

1. Dejte konkrétní pokyny. „Položte hračky na svůj koberec na polici ve skříni.“ Buďte důslední - pokud jsou hračky uloženy na polici jednu noc, měly by se tam každou noc ukládat. Děti musí přesně vědět, co očekáváte.

2. Přiřaďte úkoly, které vaše dítě dokáže samo. Úspěch vytváří důvěru. Cílem je naučit vaše dítě dělat věci samostatně.

3. Zapojte své dítě do diskusí o pravidlech a rutinách. Pomůže mu pochopit cíle a naučí ho přijmout odpovědnost.

4. Zapisujte rutiny jako posloupnosti úkolů (pouze dvě až pět položek) a posílejte je tam, kde jsou snadno viditelné (lednice, koupelnové zrcadlo). Seznamy pravidelně sledujte se svým dítětem.

[Zdarma ke stažení: Rutiny pro ráno a noc]

5. Buďte realističtí o čase. Ujistěte se, že jste vyhradili dostatek času, aby dítě dokončilo domácí úkoly, vyčistilo nádobí a ráno ráno vyšlo ze dveří. Pokud vám původní časový rámec ponechává pět minut plachý, přidejte pět minut.

6. Očekávejte postupné zlepšování. Změnit staré návyky a vytvářet nové si vyžaduje čas.

7. Chvála úsilí - nejen výsledky. Pokud vaše dítě postavilo stůl, ale zapomnělo ubrousky, uvědomte si, že to zkouší. Odměňte dobré chování častěji, než špatně trestáte.

8. V každodenních rutinách nechte volný čas. Děti - i dospělí - potřebují prostoje.

9. Pokud vaše dítě nebere rutinu, vyhledejte pomoc poradce, který se specializuje ADHD. Profesionál vám může pomoci dostat se na cestu.

10. Soustřeďte se na dlouhodobé cíle. Především se nevzdávej!

[Přečtěte si: Hle kouzlo konzistentní rutiny]

Aktualizováno 21. listopadu 2019