Cvičení a ADHD: Jak cvičení optimalizuje mozek s ADHD

Popis epizody

Solidní důkazy ukazují, že cvičení má silný vliv na strukturu, funkci a vývoj mozku v krátkodobém i dlouhodobém horizontu. A co víc, výzkumníci v oblasti duševního zdraví nedávno začali zkoumat, zda cvičení může být pro jednotlivce nástrojem k jejich zvládnutí ADHD. Cvičení je skutečně spojeno se zvýšenými hladinami dopaminu a norepinefrinu – dvou mozkových chemických látek stimulovaných také léky na ADHD, aby navodily lepší soustředění, motivaci a náladu.

K úplnému pochopení je zapotřebí další výzkum spojení cvičení-ADHD, ale existuje již mnoho důvodů, proč by děti a dospělí s ADHD měli zvážit cvičení jako doplněk terapie a léků. Představím nejnovější výzkum, který osvětlí výhody cvičení pro jedince s ADHD, jedinečné výzvy zapojení do cvičení, když máte ADHD, a strategie, jak je překonat jim.

V tomto webináři se dozvíte z Patrick LaCount, Ph. D., o:

• Výhody cvičení na duševní a fyzické zdraví
• Neuropsychologické faktory, díky kterým může být cvičení zvláště prospěšné pro lidi s ADHD
• Nejnovější výzkum o výhodách fyzického cvičení pro děti a dospělé s ADHD
• Strategie, které vám pomohou překonat prokrastinaci a nedostatek motivace ohledně cvičení

Podívejte se na Video Replay

Zadejte svou e-mailovou adresu do pole výše označeného „Přehrání videa + Přístup ke snímku“, abyste mohli sledovat přehrání videa (k dispozici jsou skryté titulky) a stáhnout prezentaci.

Stáhněte si nebo streamujte podcast Audio

Chcete-li si tuto epizodu poslechnout přímo ve svém prohlížeči, klikněte na tlačítko přehrát níže symbol ke stažení pro pozdější poslech nebo otevření v aplikaci pro podcasty: Apple podcasty; Podcasty Google; Sešívačka; Spotify;iHeartRADIO.

Více o ADHD a cvičení:

• Beyond Genes: Využití spánku, cvičení a stravy ke zlepšení ADHD
• Vezměte to ven! Léčba ADHD cvičením
• Cvičení a ADHD: Zubní nit pro váš mozek

Seznamte se s odborným řečníkem:

Patrick LaCount, Ph.D., je postdoktorandem v Centrum pro zdraví, chování a rozvoj dětí v Seattle Children’s Research Institute. Jeho práce se zaměřuje na projevy a léčbu ADHD v dospívání a rané dospělosti. Kromě publikování vědeckých prací o tradičních kognitivně-behaviorálních přístupech a léčebných přístupech založených na dovednostech (např. time management), Dr. LaCount studuje, jak zdravotní chování – zejména tělesné cvičení— lze využít ke zlepšení sebezvládání ADHD a zdraví dospívajících a mladých dospělých s ADHD. Jeho výzkum získal uznání od vědecké komunity, včetně grantového financování od Národní ústav všeobecných lékařských věd a Young Scientist Research Award od CHADD (Děti a dospělí s ADHD). Dr. LaCount je zapálený pro překlady a šíření vědy do komunity ADHD a je výzkumným konzultantem pro „Jak na ADHD” Kanál YouTube.| Zobrazit celý životopis odborníka »

---

Ohlasy posluchačů

• „Vynikající obsah, velmi dostupné informace a poutavý a znalý odborník. Dík!"
• "Líbily se mi praktické aplikace!"
• „Velmi informativní. Spoustu skokových bodů pro výzkum a praxi.“
• "Dobře pohromadě, příbuzný." Velmi užitečný webinář.”

---

Sponzor webináře

Sponzor tohoto týdne ADDitude webinář je….

Hra Pozor: Zlepšete zdraví a výkon mozku. Play Attention využívá technologii inspirovanou NASA k posílení výkonné funkce a samoregulace. Přizpůsobíme váš plán a pomůžeme vám prosperovat doma, ve škole i v práci. Zahrnuje doživotní členství. Přečtěte si, jak můžete z ADHD udělat svou superschopnost! Klikněte zde pro konzultaci ZDARMA nebo zavolejte 828-676-2240. www.playattention.com

Zmiňte AdditudeMag0220 a získejte 10% slevu na váš domácí nebo profesionální program + jedno hodnocení ADHD ZDARMA

ADDitude děkujeme našim sponzorům za podporu našich webinářů. Sponzorství nemá žádný vliv na výběr řečníků nebo obsah webináře.

---

Následovat ADDitude'Úplný podcast ADHD Experts ve vaší aplikaci pro podcasty:
Apple podcasty | Podcasty Google | Spotify | Google Play | Kapesní odlitky | iHeartRADIO | Sešívačka

• Facebook
• Cvrlikání
• Instagram
• Pinterest