5 jednoduchých věcí, které musíte udělat pro měsíc povědomí o duševním zdraví

Dovolte mi, abych se připojil ke sboru a řekl, že je to měsíc povědomí o duševním zdraví. Každý rok se komunita duševního zdraví schází během května, aby umocnila diskuse o duševním zdraví snížit stigma z duševní nemoc a ukázat lidem, že ve svých bojích nejsou sami.

5 jednoduchých způsobů, jak se zapojit během měsíce povědomí o duševním zdraví

Jak se můžeme podílet na podpoře povědomí o duševním zdraví? Jak si dokážete představit, existuje spousta způsobů, jak se zapojit, a to jak online, tak ve vaší vlastní komunitě. Dobrou zprávou je, že to nemusí být příliš složité. Dal jsem dohromady pět jednoduchých věcí, které můžete udělat pro měsíc povědomí o duševním zdraví.

1. Uvědomte si, že duševní zdraví zahrnuje duševní onemocnění a duševní pohodu

Všiml jsem si jedné konstanty, že mnozí používají termíny duševní zdraví a duševní nemoc zaměnitelně, jako by znamenaly totéž. Býval jsem jedním z těch lidí. Ale duševní zdraví ve skutečnosti zahrnuje jak duševní choroby, tak i duševní pohoda, stejně jako fyzické zdraví může odkazovat na to, že jste fyzicky dobře nebo fyzicky špatně.

Je užitečné si to uvědomit, protože to otevírá prostor pro rozhovory o problémech a nemocech v oblasti duševního zdraví, stejně jako o věcech, které můžete udělat pro podporu duševního zdraví.

2. Sdílejte příspěvky a informace ze svých oblíbených organizací pro duševní zdraví, účtů na sociálních sítích, blogů a dalších

Toto je potenciálně jeden z nejjednodušších kroků. Pokud uvidíte příspěvek od své oblíbené organizace zabývající se duševním zdravím, účtu na sociálních sítích, blogu nebo co máte, sdílejte ho. To pomáhá sledovat tento obsah a zároveň pomáhá ostatním dozvědět se více o duševním zdraví obecně.

3. Podělte se o svůj příběh o duševním zdraví

Cítili jste se někdy sami, když jste bojovali s duševním zdravím? Rezonoval ve vás příběh jiného člověka a pomohl vám cítit se méně sám? To je klíč k tomuto kroku. Když vás sdílejte svůj příběh o duševním zdraví, pomáháte ostatním, aby se cítili méně sami. I když vám to výslovně neřeknou, vím, jak mi příběhy ostatních pomohly, že to tak je.

4. Přispějte neziskové nebo charitativní organizaci pro duševní zdraví

Mnoho organizací pro duševní zdraví je neziskovými nebo charitativními organizacemi, což znamená, že se spoléhají na štědré dary ostatních, aby nadále poskytovaly podporu a zdroje, které dělají. I malý dar může znamenat velký rozdíl pro neziskovou nebo charitativní organizaci a jako dobrovolník Sám jsem neziskovka zaměřená na duševní zdraví, mohu vám zaručit, že každý příspěvek je ocenili.

5. Udělejte si čas na procvičování sebepéče o duševní zdraví

Měsíc uvědomění si duševního zdraví není jen vhodným časem k tomu, aby se o něm dozvěděli všichni ostatní. Je to také dobrá příležitost, jak zajistit svou psychiku blahobyt je postaráno. Pamatujte, že duševní zdraví zahrnuje také duševní pohodu, takže se zastavte a udělejte si čas, abyste se ujistili, že je o vaše duševní zdraví postaráno sebeobsluha.

Existuje mnoho dalších možností, jak zvýšit povědomí o duševním zdraví

Jak jsem již zmínil, existuje spousta dalších věcí, které můžete dělat během měsíce uvědomění si duševního zdraví. Toto jsou některé z jednoduchých kroků, které mě baví. Co nejraději děláte, když chcete začít konverzovat o duševním zdraví?

Laura A. Barton je spisovatel beletrie a literatury faktu z regionu Niagara v Ontariu v Kanadě. Najděte ji Cvrlikání, Facebook, Instagram, a Goodreads.