Příznaky syndromu vyhoření: Jsem vyhořelý? Test
"Jsem vyhořel?" Odpovězte na tyto otázky, abyste zjistili, zda jsou vaše příznaky v souladu s prozrazujícími příznaky syndromu vyhoření.
Podle Americké psychologické asociace (APA), syndrom vyhoření je stav fyzického, emocionálního nebo duševního vyčerpání v důsledku dlouhodobého stresu. Vyhoření je doprovázeno sníženou motivací, sníženou výkonností, pocitem neefektivnosti a negativními, cynickými postoji k sobě i ostatním.12 Gastrointestinální problémy, problémy se spánkem a další příznaky jsou také běžné u syndromu vyhoření.3
Vyhořet je obvykle zvažován ve vztahu k práci a kariéře (t Světová zdravotnická organizace charakterizuje syndrom vyhoření jako „profesionální fenomén“), ale tento termín se rozšířil o další role, okolnosti a oblasti života, kde se může vyskytovat chronický stres. Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) — stav, který ovlivňuje regulaci a fungování a je spojen se zvýšeným stresem4 — zvyšuje riziko syndromu vyhoření.56 Zdá se, že s vyhořením úzce souvisí Deprese a úzkost.7
Syndrom vyhoření není lékařská diagnóza. To znamená, že pokud vás zajímá, zda máte syndrom vyhoření, odpovězte na níže uvedené otázky a sdílejte výsledky s licencovaným odborníkem na duševní zdraví.
Tento autotest, který vypracovali redaktoři ADDitude a částečně o něm informoval Copenhagen Burnout Inventory, Oldenburg Burnout Inventory a Maslach Burnout Inventory — jsou navrženy tak, aby prověřovaly možnost vyhořet. Tento autotest je určen pouze pro osobní použití. Není určen jako diagnostický nástroj.
1 Americká psychologická asociace. Vyhořet. In APA slovník psychologie. https://dictionary.apa.org/burnout
2 Maslach, C., & Leiter, M. P. (2016). Pochopení prožitku syndromu vyhoření: nedávný výzkum a jeho důsledky pro psychiatrii. World Psychiatry: Oficiální věstník Světové psychiatrické asociace (WPA), 15(2), 103-111. https://doi.org/10.1002/wps.20311
3 Hammarström, P., Rosendahl, S., Gruber, M., & Nordin, S. (2023). Somatické symptomy syndromu vyhoření u běžné dospělé populace. Journal of Psychosomatic Research, 168, 111217. https://doi.org/10.1016/j.jpsychores.2023.111217
4 Hřebeny, M. A., Canu, W. H., Broman-Fulks, J. J., Rocheleau, C. A. & Nieman, D. C. (2015). Vnímaný stres a příznaky ADHD u dospělých. Journal of Attention Disorders, 19(5), 425–434. https://doi.org/10.1177/1087054712459558
5 Higuchi, Y., Inagaki, M., Koyama, T., Kitamura, Y., Sendo, T., Fujimori, M., Uchitomi, Y., & Yamada, N. (2016). Průřezová studie psychického stresu, syndromu vyhoření a souvisejících rizikových faktorů u nemocničních lékárníků v Japonsku. BMC Public Health, 16, 534. https://doi.org/10.1186/s12889-016-3208-5
6 Brattberg, G. (2006) PTSD a ADHD: základní faktory v mnoha případech syndromu vyhoření. Stres a zdraví, 22 (5), 305-313. https://doi.org/10.1002/smi.1112
7 Koutsimani, P., Montgomery, A., & Georganta, K. (2019). Vztah mezi vyhořením, depresí a úzkostí: Systematický přehled a metaanalýza. Hranice v psychologii, 10, 284. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.00284
