Význam komunity při léčení traumatu

Při léčení z traumatu jsem zjistil, že mít komunitu je super důležité. I když jsou chvíle, kdy se cítím v pokušení izolovat se když bojuji se svým duševní zdraví, vždy jsem se cítil lépe oslovování blízkých pro podporu. To je zejména případ, kdy vyhledávám lidi, kteří si prošli podobnými traumaty nebo sdílejí podobné vášně. Nalezení komunity, ve které se cítím vítán a v bezpečí, udělalo zázraky pro mé uzdravení.

Proč je komunita užitečná při léčení traumatu

V mé zkušenosti s léčením z dětských traumat mě významně ovlivnilo nalezení komunity, která mě přijímá a objímá. Moje trauma a symptomy, které si vytvořila, mi často dávají pocit, jako by se mnou něco nebylo v pořádku. Nicméně, když jsem mezi lidmi, kteří rozumí mému příběhu a poskytují zpětnou vazbu bez hodnocení, cítím se bezpečně a dostatečně zmocněný na to, abych se uzdravil.

Nedávno jsem se například připojila k místnímu studiu jógy, které je plné silných, svobodných a empatických žen, které mě inspirují k tomu, abych byl sám sebou a vlastnil svůj příběh. Protože sdílejí mou touhu po léčení a lásku k józe, cítím se v jejich společnosti jako doma. Jejich povzbuzující slova a otevřená srdce pomohly

Jak najít svou komunitu

Když jsem hledal komunitu, která by pomohla podpořit léčení mého vlastního traumatu, ujistil jsem se, že lidé, kterými jsem se obklopil, byli empatičtí, uzemnění a oddaní emoční pohodu. Nejen to, ale také jsem hledal skupinu jednotlivců, kteří by do mého života vnesli radost, vzrušení a vášeň. Například, protože miluji psaní, scházím se jednou týdně s dalšími spisovateli, abychom probrali naše knižní nápady a návrhy poezie. To mi umožňuje být kreativní v přítomnosti jiného umělce – někoho, kdo vidí svět podobně jako já.

Někdy může trauma způsobit, že naše životy budou šedé. Zasloužíme si prostor být hloupí, kreativní, svobodní a cenění – i když nejsme dokonalí. Léčení je celoživotní cesta a dříve jsem věřil, že nejsem hoden lásky ani štěstí, dokud jsem nebyl úplně zdravý. Analyzoval jsem každou emoci a vzorec, dokud se můj mozek necítil jako kaše. Ale ti správní lidé vás nebudou považovat za projekt. Vaše komunita vám pomůže vyléčit se z traumatu tím, že vám připomene, že jste víc než to, čím jste prošli.

Sammi Caramela je spisovatelka na volné noze, autorka beletrie, básnířka a obhájkyně duševního zdraví, která svým psaním pomáhá ostatním, aby se cítili méně sami. Najděte ji Tik tak, Instagram, Facebook, a její blog.