Hledání vašeho zaměření: ADDitude Book Review

autorem Judith Greenbaum, Ph. D., a Geraldine Markel, Ph. D.
McGraw-Hill, 16,95 $
Nákup Nalezení vašeho zaměření

Jako trenér ADHD pracuji s mnoha nově diagnostikovanými dospělými a teenagery. Tito klienti se chtějí dozvědět o své nepořádku, ale často se cítí bezmocní, protože mají potíže se čtením celých beletristických knih. Judith Greenbaum, Ph. D., a Geraldine Markel, Ph. D., našli tajemství velké knihy ADHD: Udržet to krátké a jednoduché. "Naše kniha." obrysy specifické strategie, kontrolní seznamy a rutiny pro každodenní život, “píšou autoři v úvodu.

Každá kapitola je rozdělena do sekcí, které jsou zřídka delší než několik odstavců. Kapitola 5, „Můj dům je prasátko!“, Obsahuje oddíly „Útok na hromadu papírů“ a „Organizace vaší kuchyně“. Tento přístup usnadňuje čtenáři najít přesně to, co potřebuje, a porozumět strategii, aniž by se brodil desítkami stránek.

Kontrolní seznamy a cvičení jsou specifické a vztahují se ke skutečným situacím doma i v práci. Zde jsou například kroky, které autoři doporučují, aby vám pomohli najít auto, které bylo zaparkováno na neznámém mega-parkovišti:

• Vždy zaparkujte poblíž orientačního bodu, jako je například lampa nebo strom.
• Když vystoupíte z auta, rozhlédněte se kolem. Poznamenejte si památky a řekněte si, kde jste zaparkovali.
• Vizualizujte své parkovací místo.
• Těsně před vstupem do obchoďáku nebo obchodu, otočte se a všimněte si svého auta.
• Řekněte si, kterým směrem se budete muset otočit, když opustíte nákupní centrum nebo obchod.

Tato rutina mi určitě zazvonila. Když jdu do svého místního nákupního centra, tak mít zaparkovat u vchodu do zavazadla J.C. Penneye, takže až budu čas odejít, najdu si své auto. Až příště budu na nákupní výpravě z města, použiji jejich strategii.

Greenbaum a Markel čtenářům připomínají, že je v pořádku být na to pyšný dělat pokrok směrem k cíli, a že „určité množství nepořádku nebo nepořádku je nevyhnutelné…“ Taková ujištění mě ušklíbla, když jsem četla. Díky stručným částem a praktickým kontrolním seznamům je tato kniha skvělou knihou pro dospělé ADDery, kteří právě začínají na cestě k organizaci.

Aktualizováno 2. listopadu 2019