Veřejné vystupování zvýšilo mou důvěru

Psaní povznášející poezie je jedním z mých oblíbených způsobů, jak podpořit duševní pohodu. Před několika týdny jsem četl svou poezii a přednesl projev na místní akci pro Národní alianci pro duševní nemoci (známé také jako NAMI). Během svého projevu jsem mluvil o svých zkušenostech s využitím kreativity k tomu, abych se s nimi vyrovnal úzkost a Deprese. Chcete-li se dozvědět o mých zkušenostech s veřejným projevem a o tom, jak to ovlivnilo mé sebevědomí, pokračujte ve čtení tohoto příspěvku.

Tři měsíce před mým projevem

Tři měsíce před svým projevem jsem si napsal vše, co jsem chtěl říct. Prvních pár týdnů jsem téměř každý den upravoval svůj obsah a měnil úvod. Pak jsem si v ložnici nacvičil svůj projev.

Tato příprava mi pomohla najít svůj hlas, ale uvědomil jsem si, že více pomůže naslouchat odborným veřejným řečníkům. Začal jsem tedy sledovat inspirativní Ted Talks o duševním zdraví a kreativitě.

Nejtěžší na přípravě na můj projev bylo, že jsem byl velmi kritický vzhled a moje dodávka. Při sledování Ted Talks jsem si myslel, že nikdy nebudu tak dobrý jako řečníci. Po rozhovoru s mými přáteli a mým přítelem o mé nejistotě mě ujistili, že můj projev bude úžasný.

Pro zvýšení mého důvěra dále jsem se rozhodl nosit něco pěkného. Šla jsem tedy nakupovat a koupila si šaty a vysoké podpatky.

Hodina před mým projevem

V den akce jsem svůj projev nacvičoval v autě mého přítele. Poté, co zpanikařil při pomyšlení na to, že něco pokazím, mě povzbudil, abych místo toho řekl, co mám na mysli přemýšlení to. Řekl, že když udělám chybu, mám stejně mluvit dál.

Když jsem dorazil na akci NAMI, sedělo u dlouhých stolů asi 40 lidí a konverzovali s přáteli. Jako jeden z mála lidí, kteří se oblékali, jsem se cítil trochu trapně. Ale po rozhovoru s některými vedoucími akce a přáteli, které jsem nějakou dobu neviděl, jsem přestal přemýšlet o svém vzhledu.

Během mé řeči

Když jsem začal mluvit, zatočila se mi hlava. Tvář mě pálila úzkostí. Bolely mě nohy z vysokých podpatků. Ale nebylo cesty zpět. Všechny oči byly na mě.

Několik minut po svém projevu jsem si připomněl, že jsem tam nebyl, abych přednesl dokonalý projev. Byl jsem tam, abych hovořil o svých zkušenostech s používáním kreativních výstupů ke zlepšení mého duševního zdraví.

Úvod jsem nechal stručný a pak jsem si přečetl svou poezii. Když jsem četl básně, soustředil jsem se více na slova než na své publikum. Po přečtení první básně všichni zajásali. Najednou jsem pocítil příval adrenalinu a sebevědomí. Následující dvě básně se četly snadno.

V poslední části svého projevu jsem mluvil o tom, jak úzkost a deprese mohou ztěžovat kreativitu. Mluvil jsem také o tom, jak být kreativní v těžkých časech.

Po mé řeči

Po akci mi někteří členové publika pochválili mé básně a řekli, že by se s nimi mohli ztotožnit. Můj přítel mě také pochválil a ukázal mi video mého projevu. Zatímco jsem kritizoval svou řeč těla a vzhled, připomněl jsem si, že řeč a moje poezie mají pozitivní dopad na lidi, kteří bojují s duševním zdravím. Nyní jsem nadšený, že budu pokračovat v podobném řečnictví příležitosti v budoucnu.

Překonali jste obavy z veřejného vystupování? Jak jste si zvýšil sebevědomí před velkým projevem?