Jak budovat sebevědomí u dětí a dospívajících

Sebeúcta je základem, na kterém budujeme naši sebehodnotu, sebeobraz a dokonce sebedůvěru, což z ní činí kritickou součást šťastného života. Vysoké sebevědomí znamená lepší duševní a emocionální zdraví, lepší vztahy a větší úspěch v životě. Ale mnozí z nás bojují s problémy sebevědomí.

Jak stárneme, stáváme se sebevědomějšími a věci, které nás nikdy netrápily, jako tvar nosu, očí nebo výška, se stávají něčím, co nemůžeme překonat. Nejdéle jsem cítil, že můj nos je ošklivý. Není to knoflíkový nos, který má podle společnosti dokonalý tvar nosu a vždy jsem se ho snažil skrýt i na obrázcích. Podařilo se mi to překonat pomocí mých přátel a rodiny a nyní miluji svůj nos a je mi jedno, co ostatní říkají o tvaru mého nosu nebo cokoli jiného o mně. V tomto článku se podíváme na různé způsoby, jak budovat sebeúctu u teenagerů a dětí.

Co je to sebeúcta?

Sebeúcta se vztahuje k celkovému pocitu vlastní hodnoty a hodnoty člověka pro sebe. Zahrnuje jejich pocity, přesvědčení, postoje k sobě samým a schopnosti.

Příčiny nízkého sebevědomí mezi teenagery a dětmi 

Nízké sebevědomí mezi teenagery a dětmi může pramenit z různých faktorů, včetně šikany, zneužívání, zanedbávání, traumatických událostí a nerealistických očekávání.

Když jsou děti vedeny k nerealistickým očekáváním, jako jsou vysoké studijní výsledky, mohou mít pocit, že nejsou dost dobré, jakmile tato očekávání nesplní. Některé děti se začnou srovnávat se svými vrstevníky a zapomínají, že každý má svůj zvláštní dar. Děti a dospívající si mohou vyvinout nízké sebevědomí také kvůli nedostatku pozitivního posílení jejich úsilí, neustálá kritika a mediální a společenský tlak vypadat, jednat nebo chovat se určitým způsobem způsoby.

Jak budovat sebevědomí u dětí a dospívajících

Zlepšení sebevědomí u dětí a dospívajících může být skličující, zejména proto, že stále rostou a jejich těla procházejí mnoha změnami. Ale je možné změnit názory, které o sobě a svých schopnostech máte, a být se životem spokojenější.

Zde jsou způsoby, které vám pomohou vybudovat sebeúctu u dětí a dospívajících.

• Podporujte zdravé návyky, jako je pozitivní samomluva – Povzbuďte je, aby k sobě mluvili laskavě a vyhýbali se negativním samomluvám.
• Chvalte úsilí, nejen úspěch – Když děti a teenageři obdrží pochvalu za své úsilí, naučí se, že tvrdá práce a vytrvalost jsou ceněny bez ohledu na výsledek. To jim pomáhá rozvíjet růst mysli a pozitivní sebeobraz.
• Nastavte si realistická očekávání – Nerealistická očekávání mohou vést k frustraci a negativnímu sebeobrazu. Povzbuzujte děti a dospívající, aby si stanovili realistické cíle a oslavovali své úspěchy, ať jsou sebemenší.
• Buďte k sobě laskaví – Nebuďte na sebe příliš přísní. Pochopte, že každý je jedinečný a že nemůžeme být všichni stejní. Dětem a dospívajícím radím, aby se obklopili lidmi, kteří je podporují, a zaměřili se na to, co je v jejich moci.

Budování sebeúcty je postupný proces, který vyžaduje trpělivost, vytrvalost a sebesoucit. Některé dny budete mít pocit, že to máte, jindy ne. Ale je to proveditelné. Můžete si vybudovat vysoké sebevědomí.