Jak jsem se naučil milovat to, kdo jsem, a přijmout nedokonalost

Dlouhou dobu jsem nebyl sám se sebou spokojený. Během své cesty k uzdravení jsem si rychle uvědomil, že je pro nás mnohem snazší spřátelit se s cizími lidmi než s námi samotnými. Trvalo mi tak dlouho, než jsem se sama se sebou spřátelila a pomalu se naučila milovat to, kdo jsem. Teď, když jsem tady, doufám, že pomohu co nejvíce lidem najít cestu k sebelásce.

Naučit se mít rád sám sebe je cesta, která je docela obtížná. Musíte přijmout své nedokonalosti, abyste se zcela přijali takoví, jací jste, spíše než neustále usilovat o nedosažitelný ideál. Každé zranění, které jste zažili, je traumatem, které potřebuje péči, aby se řádně zahojilo; jedině tak můžeme vyměnit trauma za moudrost.

Jak jsem se naučil mít rád sám sebe takový, jaký jsem

Když jsem prošel dlouhou cestu k sebevědomí, objevil jsem několik dobrých úkolů, které mi pomáhají udržet hlavu rovně. Tyto praktiky mi pomáhají i dnes; Řekl jsem, že je to cesta, takže je stále na čem pracovat.

• Cvičení sebesoucitu

Sebesoucit bylo to nejtěžší se naučit, ale zatím je to nejpřínosnější. Spíše než se rozebrat pokaždé, když zažiju neúspěch, jsem se naučil být

k sobě laskavější. Je to stále dílo pokroku, ale s jistotou se o něj dělím, protože rozdíl mezi tím, kde jsem začínal a kde jsem teď, stojí za oslavu. Naučil jsem se být nejprve svým vlastním přítelem a mluvit sám se sebou jako s přítelem, když potřebují útěchu v těžkých chvílích.

• Naučit se opustit perfekcionismus

Pokud jste a perfekcionista nebo jste s některým komunikovali, víte, jak bezmocné může být snažit se jim v tom pomoci. Můj největší boj s perfekcionismem byl projektování; Chtěl jsem, aby bylo všechno dokonalé, protože jsem to nedokázal. To se stalo peklem, které mě téměř pohltilo, dokud jsem nezjistil, že je to překážka sebelásky. Trvalo mnoho dní sebeujišťování, noci čtení, chvíle, kdy jsem upadl, a nesmírnou podporu mých přátel, rodiny a terapeuta, aby mě dostali z díry, kterou jsem si vyhrabal. Když opustíte toto myšlení a přijmete, že nedokonalost je přirozenou součástí bytí a je to krásný zážitek, začnete vidět svou sebehodnotu.

Jedna část této zkušenosti, kterou lidem kolem sebe neustále zdůrazňuji, je ta sebeláska je cesta to bude vyžadovat čas a úsilí. Musí to začít tím, že přijmete své nedokonalosti; tímto způsobem budete rozvíjet zdravější a pozitivnější sami se sebou. Nic nemůže otřást vaším sebevědomím, když máte rádi a milujete to, kdo jste.