Můj současný terapeut vytváří pozitivní poradenské zkušenosti

Minulý rok jsem si uvědomil, že je čas, abych to udělal změnit terapeuty. Zatímco můj bývalý terapeut mi pomohl v mnoha ohledech, začal jsem mít pocit, že se lépe spojím s jinou ženou, která je blíže mému věku. Byl jsem zařazen na čekací listinu několik měsíců, než jsem se spojil s novým lékařem. Čekání se však vyplatilo. Před několika měsíci jsem začal navštěvovat svého současného terapeuta. Zatím se mi skvěle hodila. Chcete-li se dozvědět o pěti atributech, které z ní dělají a úžasný terapeut, pokračujte ve čtení tohoto příspěvku.

5 pozitivních vlastností mého současného terapeuta

1. Ona cvičí dovednosti aktivního naslouchání. Můj terapeut je během našich sezení zaměstnán. Umožňuje mi mluvit a zároveň poskytuje hluboký vhled. Také opakuje některé věci, které říkám, aby se ujistila, že všemu rozumí. Kromě toho si dělá poznámky jako připomínky témat, o kterých se bude diskutovat na budoucích sezeních. Toto chování ukazuje, že mě poslouchá a stará se o to, co jí řeknu.
2. Potvrzuje mé pocity. Často se soudím za své myšlenky a pocity o obtížných situacích. Cítím se provinile, že se zlobím kvůli věcem, které nejsou tak důležité. Cítím se slabý, že jsem smutný z útrap, které se staly už dávno. Můj terapeut mě ale ujišťuje, že mé pocity jsou pochopitelné. Pak mi pomůže vymyslet způsoby, jak se vyrovnat, když mě to spouští. Její
   instagram viewer
   empatie a potvrzení mi připomíná, že nejsem blázen a že budu v pořádku.
3. Dovoluje mi být sám sebou. Protože můj terapeut potvrzuje mé pocity, cítím se v bezpečí upřímně se vyjadřuji. Nestydím se za to, že během svých sezení pláču. Můj terapeut mi to připomíná pláč je zdravá reakce na stres. Také, když jsem emocionální, barvení je jedna z mých strategií zvládání. Můj terapeut mi dovolil barvit se během našich sezení. I když to při rozhovoru s ní nedělám často, je hezké mít tuto možnost.
4. Zůstává klidná a profesionální. Představuji si, že být terapeutem může být emocionálně vyčerpávající. Přesto můj terapeut zůstává vždy klidný a profesionální. Začíná naše sezení včas a upřímně se mě ptá, jak se mám. To mi pomáhá cítit se pozitivněji a uvolněněji ve dnech, kdy se probouzím s pocitem smutku a úzkosti.
5. Podporuje mé cíle. Mám několik cílů, jako je snížit svůj hněv, více cvičit, udržovat zdravé vztahy a být více organizovaný. Můj terapeut mi doporučuje malé kroky, které mohu udělat, abych dosáhl pokroku. Také se mnou kontroluje, aby zjistila oblasti, kde se mohu zlepšit. Ona mi to připomíná praktikovat odpuštění když mám neúspěchy. Pokaždé, když opustím naše sezení, cítím se o něco silnější a motivovanější k dosažení svých cílů.