Jak vás hry mohou odvést od sebepoškozování

I když by to neměl být jediný nástroj ve vašem nástroj pro obnovu, rozptýlení může hrát zásadní roli při léčení ze sebepoškozování. Jednou z možností je využít hry k odvedení vaší pozornosti od sebepoškozování.

Použil jsem hry, abych odvedl svou pozornost od sebepoškozování

V průběhu let jsem se netajil svou láskou k videohrám. Myslím, že mohou být mocnými nástroji pro léčení a podle mé vlastní zkušenosti mohou videohry skvěle odvádět pozornost od touhy po sebepoškozování.

Za prvé, hry vás zaměstnávají na fyzické úrovni. Jednoduše řečeno – pokud držíte ovladač videohry oběma rukama, nezbývají vám žádné ruce, abyste sebrali něco, čím byste si ublížili. I když ke hře nepoužíváte ruce, faktem je, že všechny hry zahrnují určitou úroveň fyzické interakce. Tato interaktivita je dělá hrami – a díky čemu jsou tak efektivně rušivé.

Hry zaměstnávají i vaši mysl. Pro mě je to všechno o ponoření se do vyprávění a světa, který mě pohltí. Pokud jsem zaneprázdněn bojem proti padouchům a poznávám své virtuální společníky, pak se soustředím na to a ne na věci, které mě bolí a

nutit mě ublížit si— a to je dobře. Někdy si musíte vytvořit mentální a emocionální vzdálenost mezi sebou a problémem, než se k němu postavíte čelem a vypořádáte se s ním. Hry vám poskytují bezpečný způsob, jak toho dosáhnout.

Hry mohou být také ideálním způsobem, jak se socializovat, aniž byste cítili tlak situace zaměřené pouze na její sociální aspekty. Můžete se například chovat na večírcích, ale je pro vás snadné sklouznout k různým (upovídanějším) osobnostem vedle ostatních hráčů D&D. Podobně mohou být řeči mučením, ale o svém oblíbeném titulu můžete mluvit celé hodiny Final Fantasy franšíza. Nebo je pro vás snazší popovídat si nad hrstkou pokerových karet.

Mějte to na paměti, když používáte hry jako rozptýlení od sebepoškozování

Všimněte si, že i když považuji hry za účinné odvádění pozornosti od sebepoškozujících nutkání, vy možná ne – a to je v pořádku. Žádní dva lidé neprožívají sebepoškozování nebo léčení stejným způsobem. Toto je jen jedna možnost z moře možností – jiné techniky by pro vás mohly fungovat lépe, pokud tato ne.

Také, i když hry dělat pracovat pro vás jako efektivní rozptýlenívězte, že budete potřebovat více než jen rozptýlení očistit se (a zůstat) od sebepoškozování. Nespoléhejte se výhradně na hrách, abyste vše neustále zlepšovali, jinak riskujete, že toto potenciální řešení proměníte v další problém, který je třeba vyřešit. Rozptýlení může být užitečné a zdravé v mírném množství, ale stane se pravým opakem, když začnete dělat nic jiného, ​​než se rozptýlit a úplně se vyhnout tomu, abyste čelili svým problémům.

Stručně řečeno – dovolte si čas od času uniknout do her, ale ujistěte se, že strávíte stejně mnoho času (nebo více) mimo i těch her.