Mám více empatie po udržení verbálního zneužívání

V mém životě bylo období, kdy jsem byl naštvaný a nešťastný se svým okolím a všemi kolem. Já bych obořit se při sebemenších nepříjemnostech a cítím se oprávněně ve svém jednání kvůli svému traumatu. Pokračoval jsem v tomto chování, dokud jsem zahájil terapii. Po letech rozsáhlé terapie jsem si uvědomil, že tyto činy nebyly užitečné, a po slovním napadání cítím více empatie než před ním.

Verbální zneužívání a empatie jsou o hledání společného základu

I když stále v sobě nosím nějaké negativní pocity ze svého slovně urážlivý minulosti, snažím se, aby mi nezatemnily úsudek. Bohužel ne vždy se tak stane. Někdy mívám špatné dny, kdy se můžu roztrhnout nebo se rozčílit, když čelím menší situaci, ale obecně mám tendenci být empatičtější, když někdo není srdečný nebo příjemný.

Rád si pamatuji starý citát, abych byl laskavý, protože každý, koho potkáte, je takový bojovat jejich vlastní bitvu, o které nic nevíte. Počátky tohoto rčení sahají zhruba do Sokratovy doby, ale premisa platí dodnes. Empatie k někomu naštvanému nebo hrubému na vás ve vypjaté situaci rozšiřuje milost, kterou nikdy nedostal od někoho jiného.

Snažím se vzpomenout si, že ten rozrušený člověk v obchodě s potravinami, který na mě křičel, mohl právě uniknout násilnickému vztahu a má strach z toho, co ho čeká.

Empatie není omluva ani odpuštění 

Někteří lidé mohou vnímat empatii vůči ostatním, kteří se chovají tak, že jim umožňuje pokračovat v jejich negativním chování. Je životně důležité, aby nikdo nepřijímal empatii jako omluvu pro špatné zacházení s ostatními nebo pro odpuštění jejich škodlivých činů. Když tuto milost aplikuji na ostatní, cítím se lépe.

Nepokračuji v koloběhu zneužívání tím, že využívám špatně nasměrovaný hněv této osoby k tomu, abych útočil na někoho jiného. Nenosím je zraňující slova kolem mě, jako jsem býval v minulosti.

Naučil jsem se, že je to všechno o tom, co mohu ovládat. Vzhledem k tomu, že nemohu kontrolovat, jak se mnou ostatní mluví nebo jak se mnou zacházejí, mohu ovládat situaci, ve které se nacházím, a mohu kontrolovat svou reakci na takové negativní komentáře.

Takže až vám příště někdo řekne něco zraňujícího, vzpomeňte si na své možnosti, jak situaci zvládnout s empatií a porozuměním. Druhý člověk může být hluboce vnitřně zraněn a není schopen své trauma dobře zpracovat. Můžete se posunout vpřed pozitivněji, aniž byste se tím nechali táhnout zpět.

Cheryl Wozny je spisovatelka na volné noze a vydala několik knih, včetně zdrojů duševního zdraví pro děti s názvem Proč je moje máma tak smutná? Psaní se stalo jejím způsobem léčení a pomoci druhým. Najděte Cheryl na Cvrlikání, Instagram, Facebook, a na jejím blogu.